依赖是一种凡事都要寻求别人帮助的心态。许多人习惯于依赖别人，而忘记了向自己求助。实际上，最值得信赖的除却自己还能有谁呢？父母会离我们而去，与朋友也不会有不散的筵席，对他们的依赖只能持续一段时间而不能长久地依靠。学会依赖自己，才是摆脱困难的最好方法。
（1）做任何事情之前都要询问别人的意见，不能独立作出判断和抉择。
（2）过分相信他人，总是依赖朋友，亲人或者同事，不然就会感到不安和焦躁。
（3）独自一人的时候，常会感到被孤立，总想要找到一个人依赖。
（4）对于他人的过分要求，过分忍让，为的就是怕失去他人对自己的帮助。
在这个世界上最坚强的人是孤独地、只靠自己站着的人。
——易卜生
锯掉习惯依靠的“椅背”
喜欢依赖别人的人一般很幼稚顺从，他们常常怀疑自己可能被拒绝，在任何方面都很少表现出积极性，显得缺乏对生活的信心和力量。由于这种人缺乏基本应付生活的能力，所以一般很难适应新的环境和生活，需要逐步引向独立。
具有依赖型人格的人一般十分温顺、听话，他的巴结和逢迎最初受人欢迎，可能会引起人们的好感。但不久，这种黏着性依赖就令人厌烦，因此他们很难处理好人际关系。依赖型人格常缺乏自信，显得悲观、被动、消极，在人际关系中总处在被动位置。
从心理学角度看，依赖心理是一种习以为常的生活选择。当你选择依赖时，就会使你失去独立的人格，变得脆弱、无主见，成为被别人主宰的可怜虫。
对依赖性强的青少年，要锯掉他们的椅背，让他们自己自觉的挺起脊背，不去依靠任何外力来支撑自己的身体。这样的青少年才能更加茁壮地成长起来。好像肯尼迪的父亲那样教育孩子，孩子才能得到真正的成长锻炼。
美国总统约翰·肯尼迪的父亲从小就注意对儿子独立性格的培养。有一次他赶着马车带儿子出去游玩，在一个拐弯处，因为马车速度很快，猛地把小肯尼迪甩了出去。当马车停住时，儿子以为父亲会下来把他扶起来，但父亲却坐在车上悠闲地掏出烟吸起来。
儿子叫道：“爸爸，快来扶我。”
“你摔疼了吗？”
“是的，我自己感觉已站不起来了。”儿子带着哭腔说。
“那也要坚持站起来，重新爬上马车。”
儿子挣扎着自己站了起来，摇摇晃晃地走近马车，艰难地爬了上来。
父亲摇动着鞭子问：“你知道为什么让你这么做吗？”
儿子摇了摇头。
父亲接着说：“人生就是这样，跌倒、爬起来、奔跑；再跌倒、再爬起来、再奔跑。在任何时候都要全靠自己，没人会去扶你的。”
从那时起，父亲更加注重对儿子的培养，经常带着他参加一些大型社交活动，教他如何向客人打招呼、道别，与不同身份的客人应该怎样交谈，等等。
其中一位客人这么问肯尼迪的父亲：“他还这么小，您这么要求他，是不是太难为他了？” 谁料肯尼迪的父亲立刻回答：“哦，我这是在训练他当总统呢！”
人们经常持有的一个最大的谬论，就是以为他们永远会从别人不断的帮助中获益，却不知一味地依赖他人只会导致懦弱。如果一个人总是依靠他人，将永远也坚强不起来，永远也不会有独创力。
如果当时肯尼迪的父亲去扶起他，那么，肯尼迪也许就无法成为日后的总统。正是肯尼迪父亲从小培养肯尼迪独立自主，不依赖任何人的良好习惯，才造就了肯尼迪日后的前途。
人活一生，要么独立自主，要么埋葬雄心壮志，一辈子老老实实做个普通人。对于想成大事者而言，拒绝依赖他人是对自己能力的一大考验。依附于别人，就是把命运交给别人，放弃做大事的主动权。
俗话说：“一生依赖他人的人，只能算半个人。”
人，要靠自己活着，而且只能靠自己活着。在人生的不同阶段，应尽力达到应有的自立水平，拥有与之相适应的自立精神。缺乏独立自主个性和自立能力的人，连自己都管不了，还谈何发展？
摆脱一份依赖，就多了一份自主，也就向自由的生活前进了一些，向成功的目标迈近了一步。
一棵树如果要结出果实，必须先在土壤里扎下根。同样，一个人首先需要学会依靠自己、尊重自己，不接受他人的施舍，不等待命运的馈赠。只有在这样的基础上，才可能做出成就。——英国历史学家弗劳德
要敢于自己为将来买单
生活中最大的危险，就是依赖他人来保障自己。
成功要靠自己，自己的事必须自己做。相信自己，摆脱依赖，勇敢地将自己站成一个大写的“人”字，你就离成功不远了。但偏偏有人不懂这样的道理，凡事都要依赖别人，自己毫无主见，最后一事无成。
有这样一个青年，出来闯世界，在别人眼中，似乎是很独立、很有主见的人；可实际上，他之所以出来，是因为别人叫他出来。出来之后，当然得找工作，可他根本不会自己去找，而总希望由别人带着去。别人带着去当然可以，可是别人总不能一直带着他，一旦没有人管他，他就不知所措，一筹莫展。
后来他总算找到了工作，是给一个摆服装摊的老板做跟班。带他出来的人很奇怪，怎么做起了人家的跟班，不是有很多合适的工作可以挑选吗？他说，什么工作都得他去动脑筋，他去主动地做，他最怕这个。他宁愿做人家的跟班，人家叫他做什么，他就做什么。
试想，要是那个摆服装摊的老板不要他了呢？
老板要是不要他，他肯定会找到另一个可以追随的人。今天他是服装摊老板的随从，明天他可能是某个小官僚的秘书；今天他可能是人家的秘书，明天他可能是人家的佣人。
有着这样的依赖心理，他怎么能够独立成事呢？他怎么能够成为一个事业成功的人呢？说到底，他出来闯荡世界，又有什么意义呢？
他出来闯荡世界之前，是想跟着人家的。他以为人家成功了，他这个跟在后面的人，也会跟着成功。这个青年，就这样带着依赖心理闯荡。结果呢？可想而知，他不可能混出什么名堂来。
对于这样的人、对于依赖心理如此严重的人，我们要奉劝他们一句：及早掉头，要相信自己，要自力更生。只有这样，才能找到自己的人生位置。你的未来不是梦，这并非是一句歌词，也是许多年轻人用来激励自己的励志话语。但如何能够让自己的未来真的不是梦，那就只有自己为自己的未来买单，为自己的未来负责。
宋朝著名的禅师宗无门下有一个弟子道谦。道谦参禅多年，仍不能开悟。一天晚上，道谦诚恳地向师傅宗无诉说自己不能开悟的苦恼，并求宗无帮忙。宗无说：“我很高兴能够帮助你，不过有3件事我无能为力，你必须自己做！”道谦忙问是哪3件事。宗无说：“当你肚子饿时，我不能帮你吃饭，你必须自己吃；当你想大小便时，你必须自己解决，我一点也帮不上忙；除了你之外，谁也不能驮着你的身子在路上走。”道谦听罢，豁然开朗，快乐无比，他感到了自我的力量。
自我独立的感觉很好，能够增强自我的自信心，让自己变得更坚强。所以青少年要培养自己独立自主的性格，而不是有什么事情都去依赖家里，那将来到了社会上，一定会困难重重的。只有勇敢承担起自己的责任，敢于为将来买单，才是最正确的做法。
测一测：
测测你的依赖程度
美国人在5月的第2个星期日庆祝母亲节，如果不以康乃馨作为代表母亲的花，你会以下列何种花代替？
A向日葵B紫罗兰C百合花D桔梗花
测试结果
选A：即使从小颠沛流离，你仍眷恋曾有过的短暂安定的日子，所以纵然是事业有成，回首来时路，最渴望的还是童年的老家。向日葵的花语是爱慕崇拜，你就像棵大树，即使枝繁叶茂，也不忘根源。
选B：你对家的依赖性很高，若不到万不得已，你是不会离家独居的，即使迫于无奈，你仍会和家庭保持密切的联系。你是个很顾家的人，紫罗兰的花语是永恒，正是你心目中家的功能。
选C：百合的花语是纯洁高尚，你的独立性其实很强，但却一直无法脱离家庭，因为你老是以为时机未到。家对你而言，如同百合花语的感觉，无论在外做了多少坏事，只要回到家，你永远觉得自己是纯洁的。
选D：桔梗的花语是羞怯，意味着你想振翅高飞，不再依赖父母和家庭。你的心里已经暗暗地有了离家的打算，对你而言，若是成年还未独立是一件羞愧的事。你的责任心很强，自尊心也很强，能独当一面。
全心依赖自己，在自己之中拥有一切，如果说，这样的人还不幸福，你又能相信谁呢？
——西塞罗
做自己的主人
将希望寄托于他人的帮助，便会形成惰性，失去独立思考和行动的能力；将希望寄托于某种强大的外力上，意志力就会被无情地吞噬掉。
为了训练小狮子的自强自立，母狮子总是故意将它推到深谷，使其在困境中挣扎求生。在残酷的现实面前，小狮子挣扎着一步一步从深谷之中走了出来。它体会到了“不依靠别人，只能凭借自己的力量前进”，它逐渐成熟了。
同样的，人也是如此。
真实人生的风风雨雨，只有靠自己去体会、去感受，任何人都不能为你提供永远的荫庇。你应该掌握前进的方向，把握住目标，让目标似灯塔般在高远处闪光；你应该独立思考，有自己的主见，懂得自己解决问题。你不应相信有什么救世主，不该信奉什么神仙或皇帝，你的品格、你的作为，你所有的一切都是你自己行为的产物，并不能靠其他什么东西来改变。
你就是主宰一切的神灵，一个人，即使驾着的是一匹羸弱的老马，但只要马缰掌握在你的手中，你就不会陷入人生的泥潭。人只有依靠他自己，才能自视配得上最高贵的东西。
要克服依赖心理，心理专家给出了如下几种调试方法。
1．要充分认识到依赖心理的危害
要纠正平时养成的习惯，提高自己的动手能力，多向独立性强的人学习，不要什么事情都指望别人，遇到问题要作出属于自己的选择和判断，加强自主性和创造性，学会独立地思考问题。独立的人格要求独立的思维能力。
2．要在生活中树立行动的勇气，恢复自信心
自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要去锻炼。
3．丰富自己的生活内容，培养独立的生活能力
在学校中主动要求担任一些班级工作，以增强主人翁的意识，使我们有机会去面对问题，能够独立地拿主意，想办法，增强自己独立的信心。
4．多向独立性强的人学习
多与独立性较强的人交往，观察他们是如何独立处理自己的一些问题的，向他们学习。同伴良好的榜样作用可以激发我们的独立意识，改掉依赖这一不良性格。