书城养生《黄帝内经》养生智慧大全集
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第58章 五脏和谐,人体长青——《黄帝内经》藏象养生智慧(6)

咳嗽有寒热之别,不能“一视同仁”。受寒后,鼻塞流涕,或者稍微有些发冷打战,这种病应该服生姜、葱白,一日两次,不宜长服;患热咳的人,晚上咳得尤其厉害,喉咙发痒,还会有口渴之感,这种病应该服一些淡盐汤水,病初服用很快就会治愈,也可以长期服用。

生命离不开两样东西,一是空气,一是食物。人体内负责运化空气的是肺,负责传导食物的是大肠。所以,肺经与大肠经相表里。

在五行里,肺与大肠同属金,肺属阴在内,大肠为阳在外。肺为“相傅之官”,主气;大肠为“传导之官”,变化水谷,传导糟粕。正因肺与大肠相表里,所以,大肠的邪气容易进入肺,肺的邪气也可以表现在大肠上。

一旦外邪进入了大肠,就会出现感冒发烧和“上火”等症状,有的人会喉咙、牙齿疼痛,有的人会出现痤疮、雀斑、酒糟鼻,有的人会腹胀、腹泻、便秘、上肢不遂。如果这时候不采取措施阻止外邪的进攻,外邪就会长驱直入,进入人体的内部,表现为较严重的肺部疾病。因此平时感冒发烧,如果不及时治疗,就容易转化成肺炎。

弄清楚了肺与大肠相表里的关系,就会明白为什么中医也说“命悬于天”了。

三大功能,让肺成为“相傅之官”

肺为“相傅之官”,是因为肺有以下三大功能,即肺主气,主肃降,主皮毛。

肺的第一大功能是主气,主全身之气。肺不仅是呼吸器官,还可以把呼吸之气转化为全身的一种正气、清气而输布到全身。《黄帝内经》提到“肺朝百脉,主治节”。百脉都朝向于肺,因为肺是皇帝之下,万人之上,它是通过气来调节治理全身的。

肺的第二大功能是主肃降。肺居在西边,就像秋天。秋风扫落叶,落叶簌簌而下。因此肺在人身当中,起到肃降的作用,即可以肃降人的气机。肺是肺循环的重要场所,它可以把人的气机肃降到全身,也可以把人体内的体液肃降和宣发到全身各处,肺气的肃降是跟它的宣发功能结合在一起的,所以它又能通调水道,起到肺循环的作用。

肺的第三大功能是主皮毛。人全身表皮都有毛孔,毛孔又叫气门,是气出入的地方,都由肺直接来主管。呼吸主要是通过鼻子,所以肺又开窍于鼻。

因此,肺的三大功能决定了它在身体中的地位是宰相。

如何养护我们的肺

中医提出“笑能清肺”,笑能使胸廓扩张,肺活量增大,胸肌伸展,能宣发肺气、调节人体气机的升降、消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力,使肺气下降、与肾气相通,并增加食欲。清晨锻炼,若能开怀大笑,可使肺吸入足量的大自然中的“清气”,呼出废气,加快血液循环,从而达到心肺气血调和,保持人的情绪稳定。

要养护肺,应注重饮食,多吃蒜。中医认为大蒜味辛、性温,可健胃、杀菌、散寒,适合于肺病患者食用。有这样一个例子:

有一个人得了第三期肺病,很严重。医生跟他讲,他的寿命只有三个月,叫家里人和他隔离。他想吃什么东西,尽量给他吃。家人就把他送到菜园,菜园里有个菜寮,叫他住在那边,三餐给他送饭。他在菜园里很无聊,菜园种了很多大蒜,他每天吃大蒜,就像吃水果一样。他吃得很舒服,过了半年没死,身体愈来愈健康。家里人认为医生诊断不可靠,再把他送到医院。医生看到这个人,非常惊讶,马上成立一个专家小组研究,查饮食、生活起居,都查不到。最后问他还吃了什么,他说,吃大蒜!后来经化验发现,大蒜里含有治肺病的元素。

饮食养肺还应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、贝、梨等,但要按照个人体质、肠胃功能酌量选用。此外,养肺要少抽烟,注意作息,保持洁净的居室环境等。

每天坚持跑步、散步、打太极拳、做健身操等运动,以增强体质,提高肺脏的抗病能力。

同时,应注意保持周围空气的清新,因为肺的主要生理功能是进行体内外气体交换,吸清呼浊,即吸入氧气,呼出二氧化碳,保证机体对氧的需求,所以日常生活中肺的养生保健最重要的是周围空气的清新。不管是家里还是单位,多开窗通风,保持干净,不要让垃圾长时间在屋里滞留。

保护好肺,将甲流病毒拒之体外

2009年3月,甲型H1N1流感自墨西哥爆发之后,迅速席卷全球多个国家,世界卫生组织将其警戒程度提升为6级(最高级),一时间甲型流感成为了人类健康的噩梦,弄得人心惶惶。

甲型H1N1流感早期症状与普通流感相似,如发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等,有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等症状。少数患者病情来势凶猛、突然高热、体温超过39℃,出现病毒性肺炎,合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤,严重者可以导致死亡。传播途径主要通过飞沫或气溶胶经呼吸道传播,也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播,接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品也有可能被传染。

国家中医药管理局结合对目前国外流感人群的认识,总结古今文献,根据甲型H1N1流感疫情的特点制定了《甲型H1N1流感中医药预防方案》,对于甲型H1N1流感的预防很有效。摘录于此,仅供参考:

1.生活起居预防

(1)及时增添衣物。

(2)饮食要有规律。

(3)作息要有规律。

(4)对流感不要恐惧,保持一颗平常之心。

2.饮食预防

饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品,并且可以做一些简单、美味的小药膳。

(1)二白汤:葱白15克,白萝卜30克,香菜3克。加水适量,煮沸热饮。

(2)姜枣苏叶饮:苏叶3克,生姜3克,大枣3个。生姜切丝,大枣切开去核,与苏叶共装入茶杯内,冲入沸水200~300毫升,加盖浸泡5~10分钟趁热饮用。

(3)桑叶菊花水:桑叶3克,菊花3克,芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。

(4)薄荷梨粥:薄荷3克,带皮鸭梨一个(削皮),大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易“上火”的人可吃。

(5)荸荠、百合、梨等具有清热生津的作用,可以适当食用。

(6)鲜鱼腥草30~60克,蒜汁加醋凉拌。

(7)鲜败酱草30~60克,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

(8)鲜马齿苋30~60克,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

(9)赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

(10)若口鼻干燥较重,可以棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用。

3.药物预防

(1)成人

①桑叶10克白茅根15克金银花12克

功能:清热宣肺

适应人群:面色偏红,口咽、鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄。

煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3~5服为宜。

②苏叶10克佩兰10克陈皮10克

功能:健脾化湿

适应人群:面晦无光,常有腹胀,大便偏溏。

煎服法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3~5服为宜。

③大青叶5克紫草5克生甘草5克

功能:解毒清热

适用人群:面色偏红,口咽、鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄。

煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3~5服为宜。

建议不同人群在执业医师的指导下连续服用3剂,在感冒流行期间可再服用3~5剂。在流感流行期间可广泛服用。

2.儿童

藿香6克苏叶6克银花10克生山楂10克

功能:清热消滞

适应人群:儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”,口气酸腐,大便臭秽或干燥。

煎服方法:每日1付,清水煎。早晚各一次,3~5服为宜。

服用中药预防感冒需要注意事项:

(1)老人、儿童应在医师的指导下适当减量服用;

(2)慢性疾病患者及妇女经期、产后慎用,孕妇禁用;

(3)预防感冒的中药不宜长期服用,一般服用3~5天;

(4)服用期间或服用后感觉不适者,应立即停止服药并及时咨询医师;

(5)对上述药物有过敏史者禁用,过敏体质慎用;

(6)不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

4.其他

根据中医和民间传统,多用具有芳香化浊类中药,制成香囊或香薰,具有除瘴避秽的作用,如苍术、艾叶、藿香、山萘等。

高度警觉,别让肺结核死灰复燃

肺结核是结核病的一种,是由结核杆菌引起的慢性传染病。临床上多呈慢性经过,因身体抵抗力弱,感染结核杆菌后发病。肺结核一般有疲乏、消瘦、盗汗、胃口不好、下午发热、面颊潮红等全身症状,可伴有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、气急等。近30年来,我国结核病疫情虽有下降。但由于人口众多,控制病情不均衡,有的地区结核病仍为当前危害人民健康的主要疾病之一。因此,我们仍然要提高警惕,以防这个过气的病魔死灰复燃。

肺结核的临床表现多种多样,病灶范围小,可无明显症状,常在X线健康检查时始被发现。病变范围广,机体对结核菌敏感性高,则毒性症状显著。

全身毒性症状表现为午后低热、乏力、食欲减退、体重减轻和盗汗等,当肺部病灶急剧进展或播散时,可有高热。妇女可有月经失调或闭经。

另外,还会有一些呼吸系统症状:

1.咳嗽、咳痰。早期咳嗽或有微咳,无痰或有少量黏液痰。肺组织发生干酪样坏死或并发感染时,痰量增加并成脓性。并发支气管结核时,可有剧烈的刺激性咳嗽。

2.咯血。约1/3患者有不同程度的咯血。痰中带血为炎性病灶的毛细血管扩张引起,中量以上咯血常为小血管损伤或空洞内血管瘤破裂所致。

3.胸痛。当炎症波及壁层胸膜时,患侧胸壁有胸痛,随咳嗽和呼吸而加重。

4.呼吸困难。慢性重症肺结核时,由于肺组织广泛破坏,或并发肺不张、肺气肿、广泛胸膜增厚、气胸或大量胸腔积液等,可引起呼吸功能障碍而出现呼吸困难。

除此之外,胸部体征也就随着病情变化而变化。早期病变范围小或位于肺组织深部,多无异常体征。若病变范围较大,则患侧呼吸运动减弱,叩诊呈浊音,听诊呼吸音减弱或有病理性支气管肺泡呼吸音。如在锁骨上下、肩胛间区于咳嗽后闻及湿罗音时,对诊断有重要意义。当肺部病变发生广泛纤维化或胸膜增厚粘连时,则患侧胸廓下陷、肋间变窄、气管向患侧移位、叩诊变浊,而健侧可有代偿性肺气肿征。

另外,药食疗法也是治疗肺结核的一种常用方法,下面就介绍给大家一些常用的方法:

1.蛤什蟆油10克、银耳1朵、粳米100克。将蛤什蟆油及银耳以冷开水浸泡2小时,文火煎煮半小时,再入粳米,煮熬成粥。放冰糖适量调味,分顿随量食用。以上为1日量,连服半个月为一个疗程。

2.天门冬30克,粳米100克。先煎天门冬取浓汁,去渣,入粳米为粥,沸后加冰糖适量,再煮一二沸。分作1~2次用完,每天2次,连服半个月为1疗程。

做个健康人,就要拒绝气管炎

不知从什么时候开始,人们就把那种特别怕老婆的男人形容为“气管炎”。当然,这只是一种戏称,严格意义上说,那只是“妻管严”,从家庭和睦角度来讲,这种“妻管严”并不是什么坏事。但是,如果你是个真正的支气管炎,那么就会有点麻烦。到底有什么麻烦呢?让我们先来了解一下真正的支气管炎。支气管炎是由炎症所致的呼吸系统疾病,分为急性和慢性两种类型。

急性支气管炎是由于病毒、细菌感染、物理和化学性刺激或过敏反应等支气管黏膜造成的急性炎症。本病多发于寒冷季节,受凉和过度疲劳均可削弱上呼吸道的生理性防御机能,造成感染得以发展的机会。一般感染急性支气管炎的人,先有鼻涕、流涕、咽痛、声音嘶哑等上呼吸道感染症状。全身症状较轻微,仅有头痛、畏寒、发热、肌肉酸痛等。

咳嗽为主要症状,开始为干咳,伴有胸骨下刺痒闷痛,痰少。1~2天后咳嗽松动,痰由黏液转为黏液脓性。在晨起、晚睡体位变化时,或吸入冷空气及体力活动后,有阵发性咳嗽。

慢性支气管炎是由于感染或非感染因素引起气管黏膜的炎性变化,黏液分泌增多,临床出现咳嗽、咳痰、气急等症状。早期症状轻微,多在冬季发作,晚期炎症加重,炎症可常年存在。病情进展可并发肺气肿、肺动脉高压、右心肥大等疾病。

1.预防

预防支气管炎主要依靠食物建构坚固的人体免疫系统。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,如肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可以取得很好的治疗效果。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。还包括富含铁质的食物等等,如动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等都有很好的预防效果。