我清楚地记得曾经在某本书上读到这样一个故事：一位女士列出了一个可能发生的不幸事件的清单，她甚至认为其中有些事肯定会发生，这些事将给她的幸福生活带来巨大的灾难。后来这个清单丢失了，很长时间之后，当她再次发现这个清单并打开之后发现，上面列举的那些灾难事件一件都没有发生。
这对焦虑者来说似乎是一个很好的暗示。列举出所有你认为将要发生的坏事，然后把这个清单束之高阁。不久后你会惊讶地发现，其中只有很少的事情是你真正会经历的，当初只是杞人忧天而已。
然而，最令人遗憾的是，那些热血男女们，虽然遗传了上帝的品质并且也继承了神圣的印记，却终日愁眉苦脸，一副焦虑、恐惧、迷茫和忧心忡忡的模样，似乎老天就要塌下来了。
我经常注意到，在每天开进纽约城的火车上，上班族们总是满脸严肃的样子，当火车进站时他们就会身体前倾，好像这样可以提高初始速度以节省路上的时间，许多人会在火车停稳之前就提前离开座位冲到门口。这种习惯性的焦虑、冷漠、紧张的表情说明，他们正处于一种不正常的生活状态。
世界上没有什么能比习惯性焦虑更能损坏一个人的活力和进取心了，它还让人认不清自己的真正实力。一个可怕的事实是，工作无论多累都杀不死人，但焦虑却杀死了无数的人。真正做一件事所受的伤害远不如这件事导致的焦虑对我们的伤害大。这是因为，由于焦虑和畏惧，我们不仅要在头脑中一遍又一遍地演练着如何做好这件事情，而且还会联想到其中很多不愉快的细节。
焦虑的坏处举不胜举。焦虑不仅损耗我们的活力，而且严重影响工作的质量，削弱我们的才能。当一个人的内心不舒服时，大脑也不听使唤，他肯定不能获得最完美的表现，也不可能获得最好的工作成效。因为一个出故障的大脑难以进行清晰、深入和富有逻辑的思考。当脑细胞被焦虑情绪毒害之后，我们的注意力就不能再像血液纯净时那么容易集中了。埃尔默 · 盖茨教授和其他知名科学家们都认为，长期焦虑者的血液中含有有毒化学物质和衰败的组织。他们都通过实验证明：有害情绪会导致分泌液中产生化学反应，从而在人体内积累对健康有致命威胁的毒素，并且越积越多。脑细胞总是浸润在血液中，从中获取营养。当血液中添加了恐惧、焦虑、愤怒、仇恨或嫉妒等种种毒素时，这些脆弱细胞的细胞质就会变硬，并因此受到损伤，其后果可想而知。
最可怕的是，焦虑会严重损伤我们的思考能力。它阻碍大脑的思考，让焦虑者的工作效果非常差，而这往往会导致酗酒或吸毒的恶习产生，就像是对他雄心壮志的讽刺。大脑持续的不良状态会剥夺脑细胞新陈代谢的机会，所以一段时间之后，神经系统就会受到严重损害，焦虑者会遭受失眠症和其他神经病症的折磨，有时还会精神失常，成为通常意义上的病人。
我的忠告是：如果你至今一事无成，那就尽快摆脱长期困扰你的焦虑吧。
因为你最大的敌人就是不必要的焦虑和担心。道理很简单：马儿神经烦躁，不是因为辛劳的工作，而是因为一群苍蝇缠绕着它；马儿情绪焦虑，不是因为负重前行，而是因为不断的吆喝、鞭子的响声和紧勒的缰绳。同理，每天大头针一样的轻微心痛和微不足道的悲愤，都让我们感到不舒服、不幸福，它们比任何巨大的困难都更能摧毁我们的斗志和激情。