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第63章 焦虑能让人未老先衰

有这样一个案例:一位上了年纪的女士是习惯性焦虑症患者,她对自己的私人医生说: “我的大脑不好使了,我没有精力去操心别的事了。”

事实上,很多人会因为发现自己没有能力操心一些事情而变得更加难过。因为这些人认为操心原本是自己的职责,如果不经常操心自己的事情,他们就会认为自己太失职了。可怕的是,说曹操曹操就到,担心自己有病的人,即使没有病也会自己想出病来。对历史有研究的人都知道,历史上许多大瘟疫的受害者都是被自己而不是瘟疫吓倒的。

盖茨教授曾经指出,如果我们把注意力集中在一只拇指上,静止不动,十分钟之后这只拇指就会充血,并且它的温度会比另一只拇指高出大约两度左右;同样,当担心生病的恐惧思维持续困扰身体的某个部分时,类似的情形就会发生——疾病会很快前来拜访你。

许多人由于长期担心自己有病,最后变成了疑病症患者。比如当他们感到有一点反应迟钝或注意力分散,发觉他们的思维不像最健康的大脑那样运转良好时,他们立即会想到是不是大脑出现什么病症了,久而久之,即使大脑没病,他也变成了疑病症患者。

医学上已经证明,焦虑和恐惧不仅会让青丝变白发,还会导致早期脱发,即紧张性脱发;此外还会使面部皮肤失去弹性和光泽,加速嘴唇、脸颊和下巴的衰老。在许多故事中有一夜间愁白了头发的说法,这绝不是夸张。

事实证明,焦虑最容易让女人显得沧桑、快速衰老,就像凿子一样在脸上残忍地刻出各种沟纹。我曾经见过一个女人被几周的焦虑彻底改变了,她的那张脸已经完全不同于以前,似乎由一位年轻漂亮的公主变成了一个满面沧桑的老人。

最糟糕的一种焦虑是念念不忘当初的失败,这大大削弱了我们的进取心和自信心,使我们失去目标和方向。生活中的确有这样一些人,他们有一种可怕的习惯,那就是总是纠缠于自己的过去,为了一些曾经的缺点和失误不停地埋怨自己,以至于把全部的注意力都集中在过去,忽视了未来。这如同在歪曲的光线下观看,如果他们只看到了一切阴暗面,那是因为他们只关注阴影罢了。那关于过去的不幸画面会持续地制造麻烦,它在大脑中时间越长,扎根越深,也就越难以清除掉。

没有人能从焦虑中获得成功。焦虑顽固地与你为敌,摧毁健康和活力,降低工作效率,所以没有人能在焦虑中扭转乾坤、转败为胜。

如果说有一种难以控制的力量在这个世界游荡,那种力量就是焦虑,它每时每刻都在让我们偏离通往成功的航线,让我们饱经失败!每一丝焦虑和烦躁都会给我们的身体留下一些印记,在我们肉体和精神的世界里制造不和谐的音符。毫无疑问,焦虑与不断进取的意志相违背。

所以,请不要焦虑,如果你有这个坏习惯,一定要尽力改正,并且把它的害处告诉所有人——你所爱的所有人。怎么样才能清理掉各种麻烦事呢?

我们唯一愿意做的就是忘掉它们,将它们埋葬,而不是让它们继续祸害世人,吞噬美好的生活。

我们需要采取很多措施去清除焦虑的诱因。医学上认为,良好的进食习惯、清净的内心世界以及充足的睡眠都能消除焦虑。异常的身体状况容易滋生烦躁情绪,那些暮气沉沉、手无缚鸡之力的人最容易引来烦躁的心情;相反,如果你身体健康,居住的环境比较清洁,那么各种令人烦恼的情绪几乎都不会找上门来。

有一种消除焦虑的方法是错误的。我们发现,许多女人为了抵御烦恼和焦虑的侵袭,往往采用运动、美容和娱乐等各种方式。实际上,她们并不知道,她们这样做只能继续为消除焦虑的影响而焦虑,旧的焦虑尚未消除,新的焦虑又产生了。她们的方式是错误的,其实驱除焦虑的万能灵药只存在于我们的心灵之中。