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第13章 厌倦

人在情绪不佳时,最常见也最有危害的表现之一,便是厌倦,什么也不想做。“什么也不想做”的外在表现来源于思维模式的偏见。人的思维、情绪和行动三者是相互作用的,而所有的感情行为都受你的思维方式和态度的影响。由于什么都不做,自然会成事甚少,情绪受此影响就变得越来越糟,从而使自己更加痛恨、轻视自己。

“健康教育处方”

1.应当认识到厌倦生活情绪的产生,其实是人心理发展过程中的一个必经阶段。

2.找一个适合自己的情绪发泄方式。

3.学会准确地表达自己的感受,有效地寻求帮助。

4.培养自己辩证思维的习惯,学会在任何情境中、任何心境下努力寻找有利因素。