书城保健养生大众健康教育处方
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第12章 消沉

消沉是一种极其消极的情绪,一般是由于外界事物强烈刺激所引起的。表现为情绪明显低落,对什么都不感兴趣,精神萎靡,身心疲劳,工作、学习效率降低,有的还伴有生理上的反应。

“健康教育处方”

1.培养幽默感,以轻松、怡人的态度去应付日常生活中的人和事。

2.增加愉快的生活经验。

3.使情绪获得适当表现的机会。

4.要学会从光明的一面观察事物。