书城保健养生大众健康教育处方
34346500000014

第14章 忧伤

忧伤,表现为情绪低下,好忧愁、多伤感,易消极悲观。忧伤情绪强烈的人,很可能造成心理和生理上的严重损害。

“健康教育处方”

1.当遇到使你忧郁的刺激时,要静下心来想想,原因是什么。

2.正确对待使你忧愁的信息。

3.加强个性锻炼,培养自己对生活乐观的态度。

4.通过积极的措施,宣泄压抑着的忧伤情绪。