在食品工业飞速发展的今天，各种维保健品、营养品以及补品的出现，从很大程度上满足了很多人的需求。尤其是各种补品如雨后春笋般破土而出，其来势之猛，足以令人感到震惊。有的人不惜重金买补品进行进补，殊不知，蛮补滥补会补出疾病，补出危险。“蛮补滥补，生命难卜”，说的就是这个意思。
有的家长给孩子滥用一些保健品，导致产生了一系列的副作用。这种情况一旦发生，往往会造成无法挽回的后果，使家长追悔莫及。有一名9岁男孩，服用了某种含有生长激素的儿童营养液后，体毛变重，声音变粗，喉结突出，产生了性早熟症状。这名男孩成人后的身高、性能力都将到影响。另一名8岁女孩的症状更具典型性，她因服用过多的儿童保健液，导致了内分泌紊乱，引起过度肥胖，这对她的心脏和其他脏器的发育都会造成伤害。当然，这是每一位家长都不愿意看到的结果。可是，这也是因为家长对保健品认识和行为上的误区造成的。
有的人认为，孕妇需要增加营养。所以，当有人怀孕后，亲朋好友都送来人参、桂圆、鹿茸、蜂王浆等各种滋补品，以表示真诚的关心，殊不知孕妇滥用补品是有害无益的。人参是一种大补元气的补品，久病体弱的人服用有好处，但孕妇不能服用，孕妇服用后会扰动胎儿，对胎儿的生长发育是不利的。孕妇多食桂圆后会引起口舌干燥，大便秘结，还有可能会导致流产。
鹿茸、鹿胎膏、八角胶等药性温热大补，鹿茸、鹿胎膏还含有激素，孕妇是不宜服用的。
有的老年人本来身体很健康，却也喜欢服用某些增强免疫力的保健品。他们不管自己是否适合食用这些保健品，就乱吃一气，这是很危险的做法。
另外，还有一些爱美的女性，爱吃一些美容保健品和减肥药，常吃这些东西，对人体来说是没有好处的。
从医学的角度来讲，只有处于亚健康状态的人，才需要在医生的指导下食用保健品来对机体进行调节。这是因为，每种保健品都有自己的保健作用和适宜人群，如果盲目地食用保健品，对身体不但无益反而有害。因此，在选用营养类保健食品时，首先要考虑缺什么补什么，不缺不补。营养的补充要全面、均衡，并不是多多益善，任何营养素的过量都对健康无益，甚至会对人体造成危害。如果在健康状态下每天服用的营养素超过两种，那么最好是先咨询一下医生，以避免成分重叠或者比例失衡。
专家指出，某些微量元素和维生素过量还会使人中毒。如果同时服用多种营养保健食品时，必须要弄清楚其所含成分和含量，以免重复服用而导致某些微量元素过量。对有的产品包装上注明的不适宜人群或禁忌更要注意，特别是年老体弱的老年人、常年患有慢性病的病人更要留心，食用保健品之前，要考虑保健品与自己的疾病治疗有无矛盾，以免影响疾病的治疗。
专家认为，最科学的饮食习惯是多吃粮食、蔬菜和水果等，这些食物中含有多种物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，而每一种营养素在人体中都会有着一定的作用。一个人如若长期以药物代替食物，势必会造成某些营养素摄入的不足。
所以，为了我们的身体，不要再无所顾忌地盲目地吃一些保健品。要知道：安全饮食、适量运动才是保证人体健康的根本措施和养生之道。
贴心叮咛注意“虚不受补”
“虚不受补”就是进补不当造成的典型问题。例如，在日常生活中，不少年轻人讲究给老人送补品，但好东西不一定人人受益。譬如阿胶、桂圆之类滋补气血的补品，对于脾胃、消化不好的老人就不适合，非但不能强身健体，而且会影响食欲，中医称“虚不受补”就是这个道理。人参、鹿茸虽然高级，但阴虚体虚的人也不能享受。有的人吃了人参流鼻血，有的服用鹿茸全身燥热，都说明大补大温之品有益也有弊。进补也不可乱吃，否则花钱找不自在。