书城成功励志为自己的未来买单
33127100000050

第50章 要学会自我减压

人生在世,压力是不可避免的。

"人无压力轻飘飘",可见有压力是很正常的,但是压力太重也会给人带来问题,身体上的,心理上的。学生时代,要学习各类知识,要为考学作准备;毕业后,要找一份工作,要在工作中站住了脚;成家后,为了家庭幸福美满、生活的质量的提高;中年时,为膝下儿女操心、为上面老人的健康担忧;老年时,为了自己身体的健康、医疗费用的负担,等等。每一个时期,每一个阶段都有压力。

既然压力是在所难免,太重了又无益于身体、心理的健康,那应该怎么办呢?

学会自己给自己减压。压力就如石头,你把每一个石头都扔进背后的行囊中,终有一天,你会背不动,走不了。这时就应该扔掉一些石头,你才能轻松上路。

比如,很多人为了工作废寝忘食,压力很大,还未到中年,头发都快掉没了。人们常说:"工作是一辈子的事情,永远也做不完。"如果你为了工作牺牲了自己的身体,也许以后很长时间你都不能工作。人的承受能力是有限的,爱工作、敬业是无可厚非的,但是更要提倡在保证自己身心健康的情况下,更好地工作,现在的老板们也发现了这个问题,超强的工作压力并不能给他们带来更多的利益,反而会让他们陷入被动之中。就像年初的富士康公司的员工跳楼事件,就是因为工作强度大、压力大,人的承受能力达到了极限。这种做法不仅给自己和家人带来了痛苦,也给社会带来了不好的影响。

因此,企业要为员工减压,自己也要给自己减压。每个人应该清楚地认识到自己的能力,不要把自己背不起的包袱揽过来,这是对别人的不负责任,也是对自己的不负责任。

减压的方式有很多,你应该找到最合适自己的方式。诉苦则是最常用、见效快的方式之一。诉苦可以把心中的烦闷一吐为快,每个人都有倾诉的欲望,当你把压力倾诉出去的时候,其实压力没变,还存在,但是在人的思想里,它就像一口恶气,吐出似乎就不存在了,这也就达到了自我减压的目的。

诉苦可以对家人诉、对朋友诉、也可以对自己诉,你并不需要别人为你提供什么意见,你只不过是把自己心中憋着的各种压力、各种问题倾诉出来,你就会觉得轻松。

有这样一个小故事。

一个国王召一个裁缝给他做一顶帽子,裁缝在给国王量尺寸时,发现国王居然长了一对驴耳朵,他非常惊奇,想把这事说给所有他遇到的人听。

临走时,国王恶狠狠地对他说:"如果你把这件事说出去,我就会砍了你的头。"裁缝非常害怕,答应着走了。回到家后,他无心做任何事情,满脑子里都是国王和他的驴耳朵。他的老婆看他神不守舍的样子,便问他发生了什么事,他刚想把国王的事说给她听,突然耳边回响起国王恶狠狠的话语,眼前也浮现出国王凶狠的面孔,他又硬生生地把到嘴边的话咽回到了肚子里。

就这样,裁缝每天晚上都做着同样的噩梦,梦到国王的驴耳朵。他的压力非常大,白天无心工作,生意也一落千丈,他也变得多疑,晚上不敢睡觉,生怕自己说梦话时说出国王的秘密。

他的老婆终于看不下去了,对他说:"如果你心里有什么事,就对我说吧。"裁缝说:"我很想对你诉说,但是,如果我对任何人说了,我就会被砍头。"老婆想了想说:"如果是这样,我有一个办法,在我们后面的山上,有一棵大树,它的树干上有一个洞,你去对着树洞诉说吧,这样就不是对人诉说了。"

裁缝听了觉得有理,就上了山,找到了那个树洞,并朝着里面大喊:"国王长了一对驴耳朵。"就这样,他一口气喊了十几遍,才觉得解了气。下山时,他觉得身体轻松、脚步轻盈,压力也没有了,晚上睡觉也没再做过噩梦。

以后,每当他又想起这件事而感到压力时,他就到树洞前喊几声。他的生活又回归了正常。

可见,沉重的压力带给人的痛苦和伤害是无穷大的,因此,我们要学会自我减压举重若轻。