瑜伽所带来的益处
瑜伽，不仅能够培养身体的自然美，以获得良好的健康状况，而且它还可以唤醒人体内的活力，并用其来激发自身独特的潜力，以获得自我实现。如果夫妻共同练习瑜伽，可调节阴阳平衡，使夫妻关系更加和谐。
瑜伽动作舒展优美，简单易学，不需要器械，较少出偏差。即使你从来没参加过其他运动，身体僵硬，同样也可以练习瑜伽。你只要做到你能够达到的程度就可以了，从此每天都会感受到自己身体逐渐变得柔软所带来的乐趣。
瑜伽的美妙之处还在于能够对现代人忙碌紧张的生活有很好的调整。因为，对于脚步匆匆的现代人来说，脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。不仅如此，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。针对这种状况，练习瑜伽能够有意识调整呼吸，以身体姿势达到全身平衡，从而恢复身体自愈能力。
瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。同时，瑜伽的深呼吸还有助于集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作则可增强全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑车等单一运动无法达到的。一旦你进入瑜伽的呼吸状态，脑海中的杂念便逃遁得无影无踪，意念像一只温暖的手，在抚摩体内的神经和关节，即使是轻微的风声，听起来也如同天籁般的美妙。
练习久了，你还会惊奇地发现，这柔美的运动（与其说它是运动，不如称作艺术更确切），不仅仅是把肢体变得更健康，自己的性格也会平和许多，遇到突发事件能做到安之若素，自信心也会增加。当你犹豫彷徨的时候，忆起闭目练功的感受，而后感觉自己有能力应对任何挑战。