“暴饮暴食”式的锻炼对身体无益
“新陈代谢”、“吐故纳新”，是人体保持健康、不断更新的基本条件，而运动就是维持人体正常代谢过程的极重要的因素。经常运动的人，不仅肌肉发达、动作有力，而且在神经系统支配下的动作灵活性、速度以及协调性等方面也有显著增强。同时，体育运动还能提高人抵抗各种外界干扰及免疫能力。
当然这些成果都是建立在适度且长期坚持运动的基础之上，并不是那种“暴饮暴食”式的运动。为什么这样说呢？
随着社会的高速发展，人的生活节奏也越来越紧张，很多人在平日里很难抽出固定的时间进行健身，于是都集中在周末进行体育锻炼。运动专家却这样指出，尽管周末时间比较充裕，但并不是体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式对健康是非常不利的。而且剧烈的运动，很可能会使人猝死，爱立信总裁杨迈猝死的教训应该成为我们的警示。
很多上班族由于每周的前5天或前6天都在办公室里坐着的，基本上不怎么运动，身体也已经适应了这种状态。而周末进行突击锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果甚至比不运动更差。