所谓和谐，即在性生活时，夫妇双方在整个“性反应周期”中，互相配合，达到性满足，共同享受性快乐，互相表达温存和爱意。和谐的性生活是人生的美好享受，是增进夫妻间感情的滋润剂，也是维持美满幸福家庭的重要因素。而且和谐的性生活还可使人的皮肤变得鲜亮饱满，容颜不衰，对保持身心健康和延缓衰老起着重要作用。
夫妻双方在性生活过程中，互相交流，摸索、掌握性反应周期变化的差异，主动地使自己的行为适应对方，和对方保持同步，性生活就会和谐，从而达到性满足。
性反应周期指的是什么？性学家马斯特和约翰逊曾对人类性反应进行研究，发现人类性生活有一个基本程序，称为“性反应周期”。“性反应周期”分为四期：兴奋期，平台期，高潮期，消退期。
1.兴奋期
在兴奋期，男性性兴奋期以阴茎勃起为主要特征，女性以生殖器充血和阴道渗出大量液体为特征；男性兴奋期产生较快，女性一般比较慢。几乎所有的女性在兴奋期都会发生乳头竖起和乳晕加深，男女双方在性兴奋期身体肌肉（如四肢、下腹及骨盆区肌肉）会发生不由自主的收缩和抖动。
2.平台期
平台期是兴奋期的进一步持续和加剧。此时男性阴茎进一步充血、增大而且变得异常坚硬，龟头颜色因极度充血而加深，变为紫红色，睾丸体积也因充血而增大。此时，尿道口有尿道球腺分泌的黏液流出，这是男性自身分泌的润滑剂，以配合性交顺利进行。女性阴道的外三分之一发生显著的充血、肿胀，肿胀造成阴道口缩窄。这种紧缩作用，在性交时加强了对阴茎的围裹和“紧握”。
3.高潮期
性兴奋持续达到一定程度，性刺激充分积累后，即进入性高潮期。当性交进行到此阶段，男性体验到有一种强大的压力，射精已经是到了迫不及待的地步，此期时间短，仅有几秒钟就会发生射精，也是无法阻挡的。在女性，肌肉的收缩开始于阴道下部，紧接着发生子宫的节律性收缩，从子宫底一直发展到宫颈。
4.消退期
性高潮过后，就进入了性消退期，此时身体和情绪逐渐恢复平静。一般情况下，男性比较快，女性比较慢。对性反应周期，夫妻双方应在性生活过程中慢慢品味、感觉。了解性反应周期对指导夫妻过好和谐的性生活，具有十分重要的意义。