除了使用人产生愉悦感之外，性生活还具有如下作用。
协调阴阳平衡
性养生合乎自然之道，是养生延寿的重要内容之一，是健康长寿的基础。正如《抱朴子》所说“阴阳不交伤也”。
最近英国一项研究显示，每周有两次性高潮的人，死亡几率是每月少于一次人的一半。
《性与爱的魔力》的作者特丽泽·克朗修在书中指出，早有调查显示，性生活美满者较单身和离婚者来说更长寿。这是因为，在性高潮过程中，人体会分泌青春素（一种男女性激素的合成前体）以促进性兴奋，它可以帮助平衡免疫系统，改善消化系统，促进骨骼生长，保持组织修复的正常，使人体延缓衰老。
此外，还要有专家指出，性爱可保持人体心脑血管的健康，对于消除关节炎和头痛等症状也较为明显。国外一项研究还显示，在性高潮时，女性子宫收缩，是对子宫一种很好的锻炼和放松，能达到缓解经期疼痛的目的。
还有的专家证实，性爱能够让人减肥瘦身。一个热烈的吻会燃烧12卡热量，而10分钟的爱抚可燃烧50卡热量，即使用最迟缓的动作做爱，1小时也可以燃烧150卡热量。
“他”好，“她”也好
正像人体其他器官一样，我们的性器官如果缺乏规律性的使用，也会逐渐退化。英国药物研究中心专家约翰指出，性爱对人体最直接的好处，是能保持男女生殖系统的健康。
一项调查显示，有75%的50岁以上的男性有不同程度的前列腺肥大的症状，有的甚至会发展成前列腺癌。而有规律的性生活可以促进睾丸激素的分泌，维持前列腺的健康。此外，还有研究发现，性生活中，女性阴道的润滑程度提高，对于保持其酸碱平衡，增强阴道对感染性疾病的抵抗力都有益处。
女性更应该主动
为了使性生活持久，有性学专家认为，女性应当更主动，而相对男性应当更被动。他们建议在做爱时应当采用女上位姿势，男性应该尽力保持头脑冷静，不能失控而射精。“九浅一深法”的方法很值得提倡的。按照这种做法，阴茎做九次较浅的插入，然后紧随着一次深的插入。这样可以使你分散精力，因为当你计数时一般不会射精，同时这对女性也是极大的刺激。你可以试着从三浅一深开始，三次浅的，一次深的插入，然后看看有什么效果。
性爱好，精神好
当一个人的压力积累到一定程度，会导致身心疲惫和各种疾患，严重的还会造成性功能障碍，而和谐的性生活却是促进心理健康的最好办法。
苏格兰佩斯利大学心理学教授斯图尔特·布罗迪研究认为，完整的性交过程得到的效果最佳。布罗迪教授研究了处于极大的压力下的将近50名男性和女性，性行为对他们血压的影响。记录表明，与其他性爱方式相比，有性爱经历的人压力最小，血压能够很快恢复到正常；而无性爱经历的人，在遇到压力时的血压最高。
专家解释说，人的大脑有不同的功能分区：多巴胺系统控制人的快感和欲望，去甲肾上腺素系统控制人的警觉，5-羟色胺系统控制人的冲动。过度的压力会使去甲肾上腺素系统过度活跃，造成焦虑和易怒，对其他区域和系统也产生抑制和排斥作用。而积极和谐的性爱可以激活多巴胺系统，抑制去甲肾上腺素系统活性，缓解焦虑和压抑。
由此可见，性爱能使人在生理满足的同时，心理也获得了极大的满足，精神状态更好。
夫妻常交流，远离性偏离
性欲在人类是指异性之间相互接触的欲望，或在体内外各种刺激下引起的性兴奋及性交的欲望。是人类进入青春期后正常的生理、心理现象，是人的一种本能。
国外有位叫摩尔的学者，把性欲分为接触欲和胀满缓解欲两种。所谓接触欲是指男女双方都有身体接触、互相爱抚和性器官互相刺激等愿望，是夫妻长久保持感情的一种行为。虽然不一定实施完整的性交过程，但通过肉体的接触和爱抚，同样能获得一定的快慰。
所谓的胀满缓解欲，就是指性器官成熟后，在性激素作用下，体内有自然充满的东西，有一种胀满感，并有把充满的东西排出去或把胀满感排除掉的愿望，如男性阴茎的勃起和射精。胀满缓解欲是性成熟后的一种性感觉，受年龄和环境的影响。随着年龄的增长，胀满缓解欲逐渐减弱。
那么，发动性欲的主要因素有哪些呢？
在一定的刺激下，发育成熟的正常男女都会产生性欲。其发动因素主要有以下几种：
1.性心理驱动：即处于性心理、性生理成熟期的男女，出于对异性的爱慕，尤其是在感情发展达到一定程度的基础上，最容易激发起爱抚、拥抱、接吻等接触欲。
2.性器官成熟：青春期结束后，生殖器官的发育逐渐成熟，人体内的激素水平升高，它们是驱动性欲的原始动力。
3.性分泌增加：即性器官分泌产生的物质，如精子、前列腺液，包括女性的前庭大腺等，大量积聚充盈，且激发胀满缓解欲。
4.性行为的体验：性行为愉悦的感受和经验，可产生条件反射，成为诱发性欲的一种潜在的内在驱动力。
5.大脑皮层接受来自异性体态、爱抚、体味、声音、动作，以及具有性描写的文字、图片、影视镜头等第二信号系统的刺激，会强烈地激发性欲。
其实，每个人的性欲差异其实并不大，但在不同的年龄阶段，其生理、心理和社会诸方面因素都有很大的不同，因此夫妻间的性欲也会有所差异，差异的具体表现就是对性生活频度的不同要求。如果夫妇中一方的性欲较强，而另一方比较弱，就会出现“性欲偏离”。这是老年夫妇最容易产生的问题。
老年夫妻有更多的时间在一起，这是增进感情的条件。双方可以在晚饭后一起散步、听音乐、静静地躺在一起，这些都会使双方感到心理上的亲近。双方交流自己生理、心理的需要，也是消除误解，达到生活美满和谐所必需的。
出现性欲偏离应主要考虑以下几点：
1.考虑性欲低是否因为固有的生理疾病服药所致，你可以请医生帮助分析解决。如男性高血压病人常用降压灵就会造成药源性阳痿。
2.还要考虑是否有错误观念。性欲低下的老年人，要破除那些压抑性欲的错误观念，比如老年人有性欲就是老不正经等。性欲是人正常而健康的本能，就像人每天要吃饭一样，无可非议。
解决性欲偏离最重要的是改善夫妻性生活的质量，常使用的方法有：
1.可以延长爱抚阶段的时间，满足好对方的性需要，选择双方都愿意的时间和环境等，这样可以帮助性欲低的一方提高对性生活的兴趣，也可以使性欲高的一方在减少性交次数后不失望。只要性生活的质量提高了，双方在生理上和心理上都会得到很大程度的满足。
2.如果出现性欲偏离，还可以考虑一下，能否用其他方式来代替性交，如愉快的交谈、温馨的拥抱等。而性欲低的一方，要在自己也有性交愿望时同意对方的要求。否则，拒绝对方的要求，要给其一个正当的理由。这样可以使性欲低的一方在性活动中更有主动权，也能增加其信心和兴趣。