“男女居室，人之大伦。孤阴不生，独阳不长，人道不可废者。”“一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。”成年之男女，若长期没有性生活，对身体也是不利的。但是也要防止另一个极端，这就是纵欲。古人所言：“房中之事，能生人，能煞人，譬如水火，知用者，可以养生；不能用之者，立可尸矣。”这些话告诫世人，性爱应有所节制。
性爱要适度，就是要求我们不可恣意性欲，漫无节制。有节制的性爱对性养生来说十分重要。美国临床心理学家罗斯克认为：适度做爱可以刺激神经系统，使我们所有的感官都更为敏锐。当你在性满足状态时，天变得看上去是从未有的那么蔚蓝，玫瑰嗅上去是从未有的那么香甜，而食物吃起来也感到从未有的美味。
衡量性生活是否适度，是以性生活的第二天早晨是否精神饱满、身心愉快为客观标准。在进行性生活期间，夫妻应根据身体健康状况，订一个的制度，特别是老年人更要有一定的节制。进行性养生时，要心安不放纵，形气相和谐，只有这样才能保形保精。
祖国医学认为：阴阳是宇宙间相生相克的两种根本力量。阴阳最初的含义是指日光的向背，背日为阴，向日为阳，可引申为气候的寒暖。把阴阳引申到两性关系后，认为男女的交合不仅是单纯的欲望发泄，而更是阴阳两种宇宙力量在人类身上的具体体现。天地相交而生万物，男女交合而生子女，这样才有了世界的一切。
对人类来说，女子属于阴，男子属于阳，阴阳需要互补，即所谓“刚柔相摩，屈伸相感而利生”。这都是在强调阴阳结合，阴阳互补，男女要“相摩”、“相感”，这样才能“利生焉”。