前苏联著名作家奥斯特洛夫斯基曾经说过：“人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”短小而凝练的一句话，就传达给了我们一个颠扑不破的人生真理。人的一生是漫长的，这当中会遇到各种令人心酸的苦难、波折，但是，生活终有其美丽的一面，让人不断滋生继续生活下去的勇气与决心。因此，我们一定要及时打开束缚心灵的枷锁，不要让忧郁的乌云遮挡住了生命的色彩。
20世纪70年代的埃及总统萨达特，是世界政治舞台上的一风云人物。他是埃及“七二三”革命的重要组织和发起者，继任埃及的总统之后，对国家的政治、经济各方面都做出了重要的改革。时至今日，埃及人仍然十分尊崇这位曾经的总统。
但是，我们回头看看萨达特的出身，更会发现这位总统的与众不同。他出身贫微，后来随父亲来到了首都开罗。有远见的父亲为了孩子有个美好的未来，尽管家庭贫寒，但还是把小萨达特送进了高级学校上学。
在这样的学校里，自然是贵族子弟的天下。他们穿的都是丝袍，上下学还有私人轿车接送。而小萨达特穿的却是粗布衣，而且经常要为自己的学费担忧。在这样的环境里，对于这样小的孩子来说，自然会受影响。因此，小萨达特变得很不开心，不由得忧郁了，有些时候会暗暗地埋怨自己的命运，脾气很暴躁，经常因为小事就会发火，因此很多同学都渐渐地远离了他。
就这样，烦躁不安的小萨达特陷入了深深的忧郁之中，再也没有了学习的兴趣。甚至还产生了这样消极的想法：无论现在怎么努力去学习，将来还是要为这些成绩不好但家世显赫的同学打工。
幸运的是，萨达特有一位优秀的爸爸。注意到儿子的这些变化后，父亲及时地与儿子做起了沟通。爸爸问萨达特：“儿子，你的同学们在学校里穿名贵的衣服，有高级轿车接送，你是不是特别羡慕啊？”
“是的，爸爸，”小萨达特诚实地回答道。
“可是你有没有仔细想过，你的同学之所以能够拥有锦衣玉食的生活，并不是因为他们自己富有，而是因为他们的父亲很富有。如果你想要拥有自己的财富，那么就要靠知识和才智获得。从现在起，敞开你的胸怀，抛弃心中所有的忧郁，去和你的同学公平地竞争，帮助你的同学们解决难题，做些事情，从而赢得他人的尊重。这对于你来说，就是胜利。”
虽然小萨达特并不能完全理解父亲的话，但是从此之后，他开始慢慢地走出了忧郁，积极地去参加学校里的各种活动，并与那些富有的同学不卑不亢地交往了起来。后来，萨达特不仅结识了很多朋友，而且还赢得了那些贵族子弟们的尊重。
其实，不仅青少年易患忧郁，成年人也很容易受抑郁的“侵袭”。据统计，目前，在心理问题中忧郁是最为常见的，如同感冒一样，为此，忧郁被大家称为“心理感冒”。不少人认为，对于收入较高且工作环境好的“白领”人群来说，似乎应该个个都心满意足，根本不会出现忧郁的烦恼。事实上，并非如此。根据调查结果显示，对于这些受过高等教育，且职位和收入均较高的人群来讲，患忧郁的概率并不低于社会其他人群。由此可见，抑郁的“普及率”很广，而且危害性不容忽视。
心理学家经过长期的研究分析得出，抑郁心理是一种情绪障碍，是在个人原有性格基础上，遇到挫折后产生的一种悲观心境。在生活中，如果遇到的问题总是得不到解决，自己与亲人朋友之间出现了纠纷，受到领导的批评而又无处诉说等等，这些都是导致抑郁的重要因素。
忧郁的具体表现为：食欲不振、伤心苦闷、有气无力、沉默寡言、失眠多梦、丧失信心等。心理专家还进一步指出，忧郁情绪严重会引发抑郁症，抑郁症则是一种心理疾病了。现如今，随着生活节奏的加快，竞争压力的增加，抑郁症已经严重地影响了人们的生活和工作，威胁着人们的身心健康。因此心理专家提醒人们，应该做好应对忧郁的准备。
增强心理免疫力
有着悲观情绪的忧郁者，往往处于一种“三无状态”：没有理想、没有活力、没有兴趣。他们对身边的一切都没有兴趣，且生活没有激情，工作没有动力，对朋友缺乏信任。其实，应对忧郁情绪的好方法，就是要增强我们心理的免疫力。增强心理免疫力，主要要学会拥有一种乐观的人生态度，不断地培养自己发现快乐的能力。快乐是一种能量，能够在任何环境中保持一颗快乐的心才是生活的真谛所在。
走出忧郁的阴影
忧郁是一个“冷面”杀手，侵蚀着每一个人的心理与健康。忧郁的情绪时常会袭击我们脆弱的心灵，让我们的内心变得沉重不堪。因此，及时走出忧郁的阴影，与他人加强情感的交流就显得尤为重要。不要拒绝与他人交流，试着去学会打开自己紧闭的心扉，你会发现身边的朋友其实一直在你身边默默地关心你，自己并不是孤单的。
走出忧郁的阴影，要不断树立起对生活的信心和勇气，只有这样，才能真正体会到人生是美好的，生活是幸福的，才能拥有一份属于自己的快乐。因此备受忧郁情绪困扰的人们，赶快行动起来，抛弃忧郁的情绪，走出忧郁的阴影，来尽情地享受一下这难得的精彩人生吧。