聊天谈心真奇妙，养生防病都有效。一聊可让误会消；二聊大家心情好；三聊可治血压高；四聊心底郁闷消；看来聊天真是宝。记得有空常常聊聊谈心，是化解压力，自信上路最经常使用的一种方法。
英国大文豪肖伯纳曾说过：“假如你手中有一只苹果，我手中有一只苹果，彼此交换一下，那么你我手中仍是各有一只苹果；但是倘若你有一种思想，我有一种思想，彼此交流这些思想，那么，每人将各有两种思想。”谈心就是这种彼此交流思想的最有效渠道。
一把坚实的大锁挂在门上，一根铁杆费了九牛二虎之力，还是无法把它撬开。钥匙来了，把他瘦小的身子钻进锁孔，大锁“啪”地一声就打开了。铁杆奇怪地问：“你为何这么容易就把它打开了呢？”钥匙说：“因为我最了解他的心。”
与人沟通，把心理的痛苦和难处倾诉出去，找到解压的钥匙不是难事。
沉默是金这个道理并不是在任何情况下都奏效的，人人都会有心里憋得慌的时候。借酒浇愁是最愚蠢的做法，酒醒之后愁还是愁。我们压在心底的并非都是珍贵的记忆，很多时候，因为是痛苦的，而拒绝倾诉。
那些不愿触碰的伤痕在心里慢慢结了疤，会留下深深的印迹。一朝被蛇咬十年怕井绳，当再一次与内心的痛苦狭路相逢的时候，痛苦依旧是痛苦。
这些痛苦的记忆在岁月的沉淀中慢慢称为心灵上的尘垢，让自己陷入一种沉重的生存状态之中。让心灵摆脱各种无形的压力的压迫，可以轻松愉快地品味生活的美好，那就把积压在心中的痛苦说出来吧。
朋友和家人往往是你最忠实的聆听者，如果你觉得这样会让关心你的人更加地担心你，还有一种不错的抒发内心的方式，就是时下流行的写博客，把内心的痛苦用文字表达出来。在与他人或者自己的沟通过程中，那些沉寂已久的压抑内心的重负自然会随着你的抒发而慢慢得被卸下。
遇到一些尴尬的事情，大家都习惯于把它藏在心里，不愿意向人吐露半点，以免引起别人的嘲笑。久而久之，这些令人尴尬的小问题也会让你感觉到压抑。
曾经有一个朋友，说话时间一场就会出现轻微口吃的毛病，每次遇到大家聚会聊天的时候，怕别人嘲笑就躲得远远的，或者一声不吭。长期下来，在单位里成为了很不受欢迎的一个人。但这个人又是一个十分热心和善良的人，对任何人都没有恶意，常常乐意帮助别人完成过重的工作。但是，不明就里的大家仍然对他心存芥蒂。这使他感觉到自己的人际关系上的危机而惴惴不安。
聊天聚会是同事之间为了联络感情的一种方式，许多同事都乐于参与。这位朋友其实心里也很想参加，可是就是怕说话时间一长暴露了自己口吃的毛病。终于有一次，他实在忍不住了，悄悄告诉一个经常参加聚会的同事自己的问题。后来，大家又开始热情地邀请他加入了，每逢在谈话中他出现口吃的时候，大家都微笑地等待他说完，然后继续聊天，谁也没有因此而嘲笑他。
自此以后，这位朋友就再也不用为公司里的人际交往而苦恼了。同事们都很和善，自己也融入其中，一起加班都是件十分愉快的事情。
著名的小说家司汤达说：“向随便什么人征求意见，叙述自己的痛苦，这会是一种幸福。可以跟穿越炎热沙漠的不幸者，从天上接到一滴凉水时的幸福相比。”的确如此，释放自己内心压力的最直接的办法就是将内心的挣扎说出来，与他人沟通，可以及时化解自己心中的郁结。