“既然失恋，就必须死心。”
——巴尔扎克
亲爱的专家：
您好！
我叫冰冰，今年16岁，是初中三年级的学生。我和我的初恋男友阳阳是在图书馆相识的。对我来说，和他在一起的那些天是美好的。我们放学后，一起做作业，一起吃饭，一起玩耍。这段美好的时光相持了约一个学期。到初三下半学期刚开学时，我慢慢地发现昔日的男友突然变了，对我很是冷淡，放学后也不再等我一起吃饭了。
后来，渐渐的，我们就开始为一点小事而争吵不休，而且每次见面的时候还经常发生“战争”，但吵过架后，我们又会和好如初。渐渐的，我发现阳阳并不是我心目中的“白马王子”。有时，我甚至会莫名地讨厌他。
其实，我们心里都明白，经常吵架的情况已经严重伤害了我们两个人的感情，可是我们都不肯放手，因为初恋毕竟是美好的，我们在一起的快乐大于痛苦。后来，快期中考试的时候，阳阳有很长时间都没有给我打电话，直到有一天，我的电话突然响起，阳阳终于在电话里向我提出了分手。虽然我知道，这段感情已经结束了，但却顿时感到手足无措，心情陷入极度的低潮中。有很长时间，我都没法集中精力去学习，我真不知道自己该怎么办。
冰冰
××年××月××日
亲爱的冰冰同学：
你好！
你的来信我已经收到，对于你的痛苦，我表示理解。处于花季的你由于生理、心理的逐步成熟，萌动春心是一种正常的心理表现。
但是，你要明白，有恋爱就会有失恋，这是一个辩证的自然法则。同时，失恋对于任何人来说都是一杯浓烈的苦酒，都会在自己的灵魂深处烙上深深的印痕难以磨灭。甚至，这种不可言说的心理隐痛会一直伴随着他整个生命的旅程。
人毕竟是情感动物，而你们的恋情又是那么的令你心醉神迷，因而，当这种纯厚、圣洁的情感幻灭之时所给人带来的灵魂深处的骚动，当然也是痛苦而激烈的。失恋，往往会将人的情感从峰巅推入深谷，逼迫你接受情感的折磨、痛苦的煎熬，这是你失恋后的必然结果。
由于青春期的你们总是富于激情和幻想的，你们很容易就会陶醉于匆匆而至的初恋之中，即使爱到对方的伤害也不愿离开。而这种缺乏长远的考虑和准备的恋爱，是不理智的表现。你们的情感虽然纯真却显得很稚嫩，很难经受住挫折的考验，常会因为一些小事而发生争吵。因而，你们一旦遭受失恋的打击，就很有可能会肝肠欲裂、身心交瘁，深深地陷入痛苦之中，长时间不能从中得到解脱，所以你遇到这种情况是很正常的。但是，你要尽早地排除这种不良的情绪，不然就会导致你心理的失衡，性格也会变得反常。
一般来说，少男少女面对失恋时，常会出现以下几种消极的心态：
羞愧
个人羞愧难当，陷入自卑与迷惘的心理之中不能自拔，心灰意冷，性格顿时变得非常怯懦，有的甚至会出现轻生的念头，最终成为爱情的殉葬品。
单相思
失恋的一方仍然死心塌地地爱着抛弃自己的人，对逝去的爱情充满美好的回忆与幻想，不由得就陷入了单相思的泥潭之中，很容易出现一种既爱又恨的特殊的感情矛盾之中。
报复心理
因失恋而绝望暴怒，失去理智，从而产生报复心理，或者想方设法要去报复对方；或者以自残来惩罚自己；或者从此会嫉俗厌世，什么都看不顺眼；或从此就干脆破罐子破摔，得过且过。
失恋，既可以使人消沉，也可以使人奋起。失恋的心理是相当复杂的，剖析失恋的心理，对你认识它、消除它不无裨益。失恋，就其实质而言，是爱的心理平衡被打破，是恋爱两人之间的情感共同体的解组。造成这种不平衡和解组的原因有来自社会的、家庭的、个人的。而你的表现就是将自己的失恋情绪发泄到个人身上，所以你才会感到异常地痛苦。
通过上述情况分析，失恋后一段时间出现情绪反常是正常的，但是，这种不良情绪切不可长时间地持续下去，否则会伤害自己，特别是处于花季的你。悲伤过后，你不应该再悲悲切切，更不要再哭天喊地，你应当高兴才对，感谢对方拒绝了你。正因为有了对方的拒绝，你才拥有了往后再选择的机会！也正因为对方的拒绝，你才重新有了自由。在以后的日子里，你不必再为“他”而牵肠挂肚，你可以将精力再投入到学习中来了。从某种意义上说，失恋既然是“失”，那凭什么不能说失恋也是一种“得”呢？你如果能这样想，你的痛苦可能就会减轻很多。你现在唯一的出路，就是让自己静下心来，将伤感化为学习上的动力，不断进取，努力充实自己，提高自己，从而使自己日渐地完善、成熟起来，从而为自己的未来增强吸引力和向心力。
对此，心理专家指出：解决失恋的最好办法就是微笑，对自己、对别人、对对方，这种方法，对谁都有好处。冰冰同学，你要清楚地明白，失恋对双方的打击都是一样的，你的男友，想必也是想了很久，经过很长时间痛苦的煎熬之后，才下了分手的决定，你要站在不同的角度看自己、看别人。走自己的路，不要灰心丧气，要对自己的青春年华负责。
正确面对失恋
摆正位置
对于青少年来说，爱情并不能代表生活的全部，甚至可以说它并不是生活的主要部分。如果把爱情看成是自己生命的全部，那么失恋以后，自然生活就毫无意义了，自然会悲观绝望、甚至产生厌世之想了。俄国19世纪的文学批评家和哲学家别林斯基所说的：“如果我们生活的全部目的仅在于我们个人的幸福，而我们个人的幸福又仅仅在于一个爱情，那么生活就会变成一片遍布荒茔枯冢和破碎心灵的真正阴暗的荒原，变成一个可怕的地狱。”
爱得清醒
要清醒，要爱得清醒。车尔尼雪夫斯基说过：“爱一个人意味着什么呢？这意味着为他的幸福而高兴，为使他能够幸福而去做需要做的一切，并从这当中得到快乐。”如果自己真诚地爱对方，而对方又认为爱别人是幸福的，那就衷心地祝对方获得真正的幸福吧。
失恋的另一种情况是，双方恋爱了一阵子，有一方感到这种关系维持不下去了，另一方在失望与痛苦之余，就要考虑过去的爱情基础问题。如果不是志同道合，这种爱情是难以长久的。如果说，过去曾充满了浪漫色彩，头脑发热，陶醉在一种基础并不牢固的爱情之中，那么一旦失恋，犹如大梦初醒，也实在是一种必然。
还有一些因为失恋就想要报复的人，他们的“爱情”是建立在对对方疯狂的个人占有之上的，而不是建立在为对方谋求幸福的基础之上的。爱情的温度计是以无私为水银柱的，对那些极端个人主义者和自我中心者来说，他们没有真正的爱情，有的只是贪欲。
学习第一
一般来说，失恋总会让人有一种孤寂、落寞和颓唐的情绪，这时，千万不要使自己长久地处于孤独的状态之中，而要及早地从个人感情的狭隘圈子里摆脱出来，从学习中汲取力量。正像巴尔扎克所说的：“我必将勇敢地追随我的命运，举眼眺望比一个女人的爱情还要高超的地方。”在对学习的不断追求中，我们将会进一步认清生活的意义和人生的价值。投身于沸腾的学习和生活中吧，它会使人重新燃起生活的热情。
在挫折中成长
失恋往往是一个人价值观的试金石。一个能够正确地树立价值观的人，也能够正确地对待失恋，不为愁苦所压倒，认清方向前进，用理智来清醒头脑，摆正了爱情在生活中的位置以后，就有助于正确的世界观、人生观的确立。戏剧大师莫里哀曾经说过：“爱情是一位伟大的导师，教我们重新做人。”如果说失恋是爱情生活中的一大挫折的话，那么它同样是我们认识生活的教科书。失恋是痛苦的，可是一旦从中汲取教训，醒悟过来，就会使我们更深刻地理解生活，变得坚强和成熟起来。
如何走出失恋的痛苦呢？
1.失恋不失志。与对方分手后，伤心一段时间后，决不能萎靡不振，失去对学习和生活的热情和信心。
2.失恋不失德。不要因为失恋的痛苦，误以为自己解不开心结，去做一些过激的蠢事，这是愚昧无知的表现，不但不是解除痛苦的良药，还会是违反道德人性的源头，结果也只会是害人害己。所以千万不要干蠢事。
3.尽快地找人倾吐。青少年朋友由于刚步入恋爱季节，几乎没有恋爱经验，一旦失恋后，就会被悔恨、急怒、失望及孤独等不良的情绪所困扰。这时，失恋者可以找一个推心置腹的朋友，一吐为快，以释放自己的心理负担。自己还可以用口头语言，将自己的烦恼和苦闷向知心朋友倾诉出来，并听听他们的劝慰和评说。这样的话，自己的心情就会平静下来。此外，自己也可以以书面文字的形式将自己的苦闷心情记录下来，这也是一种很好的释放方式，从中可以寻到心理安慰和寄托。
4.移情法。青少年失恋后可以将自己的情感转移到失恋对象以外的人或者事情上。如更亲近的同性朋友，倾吐苦水，寻求开导和安慰；另外，自己也要积极参加一些有益于个人身心的娱乐活动，释放自己的苦闷；或投身到大自然当中，从自然中去获得心灵的抚慰。
5.失恋后要积极培养自己乐观豁达的健康心态。对于正处于花季时期的青少年来说，失恋后要冷静地分析自己失恋的原因，分析恋爱给自己所带来的各种损失和伤害，以及如何将精力转移到学习上，这才是最重要的。
6.以立志来摆脱痛苦。对于青少年而言，失恋者如果在失恋中抱以积极的心态，就会使“自我”得到合理的更新和升华，全身心地投入到学习中去。许多失恋却都因此而创造出了辉煌的成就，用个人奋斗的方法去更新自我、战胜自己。如果能做到这样，失恋就是生命中一次有意义的事情。
冰冰同学，你要知道，人总是在受伤中长大的，失恋对你来说，只不过是人生中的一个经历而已，对你来说，它绝对是丰富你人生阅历的精彩篇章。请你尽快地从痛苦中解脱出来，将精力放在学习中。
最后，祝你在学习中取得好成绩！
专家
××年××月××日