有时最简便有效的办法就在你的身边，甚至就在你的食品柜里。用一点香精油、药草和香料、普通的食品和调味品就能够解决许多健康上的小问题，且安全、迅速而有效。
下面介绍的这些方法是老人们的智慧和现代治疗方法的结晶。首先请检查一下你的食品柜里有没有一些基本的原料：姜、桂皮、辣椒、母菊和薄荷。薰衣草、桉树叶、迷迭香和茶树油等，香精油也应该备上一些。厨房里有治疗作用的常用调料有小苏打、醋、蜂蜜、柠檬和大蒜。
一、头部
减轻因紧张造成的头痛，可以将两滴薰衣草香精油滴入一匙甜杏仁油中，在太阳穴、耳后和颈部按摩。
芳香疗法对一般的头痛很有效。将60克薰衣草、薄荷和茉乔奕那草的干叶片放进一个小布包里，加入15克丁香花干，定时吸入香气。
想提高记忆力，可在两杯开水里倒入一小勺迷迭香和一小勺鼠尾草，浸泡5分钟，过滤后喝下去。
要想集中注意力，可以在灯泡上滴一滴迷迭香的香精油，散发出来的香气有助于提高注意力和记忆力。
治疗失眠可以喝一勺蜂蜜，然后喝一杯温热的菊花茶。
若想睡得更沉一些，以便恢复体力，需要制作一个香袋。往小布袋里放60克母菊，30克薄荷，30克迷迭香和15克丁香花干。将香袋放在枕头里，轻轻地压一压，让它散发出香气。
用一根香蕉、半杯牛奶和两勺蜂蜜调制成的饮料可以治疗酒后不适。
舒缓紧张焦虑的情绪可以在洗澡水里加入5滴薰衣草香精油，或者洒在手帕上，需要时拿出来闻一闻。
情绪低落者可以在一杯开水中加入一勺姜丝，10分钟后喝下去。
二、五官
视觉衰退可以喝一些西芹汁。新鲜的胡萝卜也有助于提高视力。
减轻眼睛感染可以将两片黄瓜片放在眼睑上10分钟左右。
缓解眼睛疲劳可以用凉茶水洗眼睛，也可以将湿茶叶敷在眼睑上。
耳朵感染可以用大蒜油来治疗，大蒜具有消毒和杀菌的功能。
欲减轻耳痛，可将一瓣大蒜去皮，加一杯水煮沸，直至大蒜软化但不要像面团一样软。将冷却后的蒜瓣轻轻地放在耳朵里，但不要放进耳道。
将蘸过新鲜柠檬汁的棉花塞进鼻腔可以止鼻血。每天喝3杯加有2勺苹果醋的水能预防鼻出血。
治疗鼻腔感染，可以在喷雾器和加湿器里放适量的醋。
咀嚼半瓣大蒜能缓解牙痛，也可以将一片丁香花干放在疼痛的牙齿上。预防拔牙后的出血症状，可以用一块纱布包一小包湿茶叶，轻按牙床。
将等量的蜂蜜和柠檬汁搅拌后饮用，可以治咳嗽。
嚼一小段西芹或喝一点薄荷茶可以清新口气。
三、胸和肺
多吃新鲜西芹可以缓解呼吸困难。
多吃萝卜能起到净化和强化肺部的作用。
要消除肺部不适，可以将一小把桉树叶放进锅里，倒入几杯开水，吸入所散发出来的蒸汽。
睡前喝一杯热柠檬汁有助于发汗和减少充血的危险。
在两杯开水里放入两勺姜丝，10分钟后过滤，加入一勺蜂蜜，两勺鲜榨柠檬汁和少许红辣椒粉，拌匀后饮用有助于治疗感冒。
胡萝卜汁、芹菜和莴苣能够减轻气喘病的症状。
治疗支气管炎，可以在饭前或饭后至少30分钟喝一杯新鲜的菠萝汁。
在喷雾器里放5滴桉树油有益于呼吸系统的健康。
四、胃
想快速治疗胃酸过多吗？吃一根香蕉吧，它是天然的抗酸剂。
治疗腹泻的穴位在肚脐，用手掌或拇指向内按肚脐，轻微转动，如此按压大约3分钟。
便秘的人可以吃一些有通便作用的天然食品，如无花果、李子和大黄等。
喝薄荷茶、姜茶和菊花茶有助于缓解胃部不适。
每天喝3杯桂皮茶可以缓解恶心、呕吐和腹泻的症状。将半勺桂皮粉放入一杯开水中，15分钟后饮用。
迷迭香调节消化系统也很有效，只要在佐料中加入四分之一勺迷迭香，就有助于放松肌肉，促进消化。
治疗消化不良，可以在半杯水里加入半勺小苏打，每2小时喝一次。
如果早起头昏或恶心，可以喝一杯加有半勺生姜的菠萝汁。
如果不停地打嗝，可以用力掐住中指的第二个指关节，坚持几秒钟后松开，反复多次。
生姜是治疗头晕的良药。嚼加了糖的生姜，在菜里加点生姜或喝一杯姜茶都很有效。
五、泌尿和生殖系统
治疗经血过多可以在一杯凉开水中加入两勺苹果醋（或苹果酒），一天喝3次。
通过足部按摩能够缓解痛经症状。用拇指使劲按压和按摩踝关节以下的部位，包括脚的内侧和外侧。这些反射点都对应着人的生殖器官。
改善内分泌和调节月经期间的种种失衡状态，可以喝一点胡萝卜汁，或者吃一点糖萝卜。
如果缺乏性欲，可以在洗澡水或房间的喷雾器里加5滴伊兰香精油和5滴鼠尾草香精油，有助于放松和刺激性欲。
如果膀胱或肾有问题，喝点西芹茶。在两杯开水里加入2勺干西芹或一小把西芹，晾凉后过滤，饭前和睡前各喝半杯。
要想增强性欲，可以喝一点参茶。在开水里加入一小截人参，15分钟后取出人参，加入蜂蜜或生姜和柠檬。
六、四肢
用菊花油按摩疲劳的肌肉。将一小把干菊花捻碎放入半杯橄榄油中，几天或几周后过滤使用。
最古老但最有效的治疗关节痛的方法是戴铜手镯。
治疗肌肉痉挛可以多吃卷心菜，也可以用卷心菜、芹菜和苹果榨汁喝。
如果两脚发凉，可以在鞋子里放一些红辣椒粉、穿合脚的袜子。
双脚疲劳，可以在洗脚时往温水里放半杯小苏打。
七、皮肤
治疗皮肤干裂，可以用两勺甜杏仁油、两滴菊花油、两滴天竺葵油、一滴薰衣草油和两个维生素E胶囊里的油质混合起来，轻轻按摩皮肤。
在洗澡水里加半杯醋能够缓解晒伤和皮疹。
被蜜蜂和马蜂蜇伤，可以用小苏打和水调成糊状，立即敷于患处。
遭蚊虫叮咬，可以用柠檬汁或醋擦洗患处。
想恢复身体的清爽和活力，就在洗澡用的温水里加入薄荷、迷迭香和桉树叶的干叶各4勺。