书城保健养生新健康生活(下)
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第137章 读书有益健康

读书有益健康,这是一个古老的话题,随着社会和科学技术的发展,人们对这个问题的认识也更加深刻和全面了。

说起健康,有人认为就是身体好、无疾病。其实,一个人的健康除了身体无疾病之外,还应该有心理健康。而身体健康与心理健康二者又是互相作用、互相影响的。保持心理健康的一个重要方法就是读书。

在古籍中,不仅有读书促进健康长寿的记载,而且有读书祛病的例子。宋代长寿诗人陆游(85岁)在一首诗中说:“儿扶一老候溪边,来告头风久不痊。不用更求芎芷药,吾诗读罢自醒然。”陆游如此自信,想必是经验之谈。另据清代《老异续编》载:白岩公患气痛,每当疾发时,便吟杜(甫)诗数首,便“诗”到病除。诗文所以能治病,主要是通过吟诵诗文调整心态,排解不良情绪,从而缓解病情。清代戏曲家、养生家李渔就有这样的感受:“予生无他癖,惟好读书,忧藉以消,怒藉以释,牢骚不平之气藉以除。”

其实,读书也是一种运动,是一种心理运动。读书、吟诵不仅视觉器官和口腔要运动,而且人的思绪也随着书中的情节、感情、哲理、节奏、音韵而起伏变化,还要运用大脑不断地思索以从中获取新的启迪。现代医学认为,在这个过程中,可以使大脑皮质的兴奋与抑制达到相对平衡,血液循环加速,体内新陈代谢加快,能够促进有益的激素和活性物质的分泌。从而增强机体的免疫和抗病能力。

读书有益健康,但绝非开卷有益,而是为着解决各种各样的问题有目的地去读,不仅要读进去,还要反复思考。那种读死书、死读书的自然难以受益。英国有个人叫亚克敦,嗜书如命。在他的书房里,整齐地摆放着七万卷图书,据说每一本书他都翻阅过。他终日读书,但在学问上却毫无成就。这样读书对健康的补益甚微,所以他只活了66岁。美国的大发明家爱迪生,给自己有个规定,每天要读三本书。他读书是为了解决科学研究中遇到的问题,不仅认真读,而且反复深入思考,从而找到解决问题的办法。他21岁取得第一项发明,到他85岁时,仅在美国国家专利局登记过的科学发明就有1238项。在中国历史上,因读书而长寿者更是不可胜数。在历代皇帝中,由于众所周知的原因,长寿者寥若晨星。而清圣祖康熙就是一位少有的长寿帝王,仅在位就61年。他一生酷好读书,据他自己说:“听政之暇,即在宫中披阅典籍,殊觉义理无穷,乐此不疲。”他不仅熟读中国经史,而且拜法国、比利时的传教士为师,学习西方的自然科学,在天文、历法、数学、地理、医学、水利等方面都有着超出常人的造诣。

读书有益健康,但也必须量力而行,没有节制地读书也会有损健康。