老年人总是“固执己见”的原因是多方面的。据研究，这与他们在生活中形成的习惯、经验、坚定的信念、固定的行为方式等有关系。这种经过几十年自然发展而来的观念，往往是固执形成的主要因素。如果有了固执心理，老年人又该如何调适呢？
（1）加强自我调控，善于克制自己
对自己的抵触情绪和无礼的欲望，要善于自我控制，学会自我解嘲，不要顽固地坚持自己的观点不放。
（2）要善于接受新事物
固执常与思想狭隘、不喜欢接受新事物有关。因此，要不断学习新知识，接触新事物，开阔自己的思路，养成不断更新思维方式的习惯。
（3）要克服虚荣，培养高尚情趣
谁都会有缺点和错误，老年人也不例外。这是事实，用不着隐瞒与掩饰。要敢于承认错误，为晚辈树立起“活到老，学到老，改到老”的光辉形象，这不仅不会降低威信，反而会赢得别人的信任。不要夸夸其谈，不懂装懂。
（4）要加强学习，提高修养
丰富的知识，可使人聪明，思路开阔，遇事不至于陷入教条和陈俗陋习中。同时，越有知识越要谦虚，越应该尊敬信任其他人，要严于律己，宽以待人。不要过于欣赏自己的成绩，议论别人的不足。不要计较微不足道的小事，要多与勤奋好学、谦虚谨慎、品德优良、灵活性强的人交往，少与固执的人接触，以防更加固执。