更多时候，当别人冲你生气的时候，不要忙着还击，想一想自己是不是做错了什么，如果有，马上和别人道个歉，一场冲突就可以避免；如果自己的确没有错，也要选择一个理智的方式来表达，不要选择争吵谩骂；如果你遇到的是一个完全不讲理的人，你还有必要和他起争执吗？——秀才遇到兵有理说不清，何必因为一时的计较给自己带来更大的麻烦？
不要为小事浪费时间，因为生命有限，应该去做那些更重要的事。日常小事不过是小摩擦，只要你自己不用力，它们就不能伤害你，如果你横冲乱撞，它们就会把你划得伤痕累累，流血不止。记得，不和烦恼过不去，不是在宽容烦恼，而是在宽恕自己。
04．用心灵的清甜将苦难溶解
用乐观面对苦难，你迎接的将是碧海蓝天。
“堵车了！真倒霉！全勤奖没了！”“饭里有沙子！怎么做的饭呀？”“踩到我的脚了！长没长眼睛！”“这家店比那家店贵五毛钱，真是吃亏死了！”……这一类的抱怨，我们每天都在听，甚至每天都在说，伴随抱怨的是满腔的怒火，满脸的不快，抱怨的人分布在各个年龄段，他们最大的共同点是一提到生活，总是不幸福、不快乐。
山里有一座寺庙，寺庙里有个高僧，法相庄严，心怀慈悲，不少信徒都来山上找他倾诉烦恼，他每天都要悉心开解这些信徒，但是，不论他如何开导，这些信徒依然烦恼不断，这个烦恼想开了，那个烦恼又来了，他们总是在抱怨：“为什么我这么倒霉，为什么别人的生活都那么顺利？”高僧认为这样下去有害无益，就想了一个办法。
这天他把信徒们全都招到大殿，给他们每人一张纸条，让他们把自己的烦恼写在纸上，信徒们拿起毛笔，写个没完没了，高僧在旁点了一根香，耐心等待。等信徒们都写完，他把那些纸条收走，随手团成纸团，放在佛案上。
“现在，你们每个人去抽一个纸团打开，看看要不要把自己的烦恼和抽中那个人对换。”高僧说。
信徒们依次上去拿了纸团，打开一看，全都愁眉紧锁，然后像是松了口气，最后他们齐声说：“我们还是不换了，本以为我是世界上最倒霉的人，原来别人的烦恼比我还多！”
大千世界，芸芸众生，烦恼是不可回避的话题。每个人或多或少都会认为自己很倒霉，的确，每个人的人生都不能圆满，总会有些缺憾让人悲叹：儿女双全却父母双亡；知书达理却形象欠佳；事业有成爱情在低谷……如果仅仅挑出不幸的那部分，世界的确是由一群倒霉蛋组成的，每一个都那么倒霉，而且，别人的烦恼不一定比你少，你绝对不是最不幸的那个。
烦恼一旦生根，就会生长，最初一丁点小问题，越想就越觉得严重，越想就越是不顺心，恨不得这烦恼马上消失。可是，能称为烦恼的事，恰恰没那么容易消失，所以人们经常与烦恼大眼瞪小眼，看着它越变越大，最后成了心头一块大病。
面对烦恼为什么要心宽？因为心宽的人才有闲暇多看看多想想，看得越多，懂得就越多，对人对事的理解也会变多。谁没有烦恼？谁的烦恼比谁少？人生是这样一件事：或者想办法解决烦恼，或者找点子无视烦恼，每个人都在于烦恼的斗争中渐渐长大，只是失败者太多，胜利者太少，以烦恼为乐的人更是万里无一。
一个小和尚心头常常被各种烦恼占据，他为此焦虑不安，夜不能寐，他觉得他受了很多苦：自幼父母双亡，被亲戚扔到佛寺；没有受到父母的关怀，却经常被凶恶的和尚们恶语相待；饭没吃多少，每天却有干不完的活……有一天，他找到寺院的住持，诉说自己的不幸。
住持并没有安慰他，反倒说：“谁又是幸运的呢？你以为别人没有受过你这样的苦？也许他们比你还不幸。”
“那么，他们到底是如何熬过的呢？”小和尚问。
住持让小和尚端来一杯清水，他在清水里放了一勺盐，命令小和尚喝一小口，然后问他：“咸吗？”小和尚皱着眉说：“又咸又苦！真难喝！”
住持又带小和尚去了寺院后的湖边，将那杯盐水倒进湖水里，又舀了一杯递给小和尚。小和尚喝下后，他问：“苦吗？”小和尚摇摇头：“不苦，甜甜的！”
“你看，这就是方法。”住持微笑着说。
溶解苦难的，只有心灵的清甜。抱怨的源头究竟是什么？是愿望没有得到满足。那不抱怨的人是什么样？即使愿望没有得到满足，他们首先想的是宽慰自己胜败无常，不必介怀。或者仔细想想苦难的原因，想想如何做才能改变现状，让自己能更如意一些。如果你的心灵始终如湖面一样平静无波，如果你懂得增加心灵的广度，你的心灵的容量就会越来越大，因为感触足够多，一点小小的烦恼，根本不会触动你的神经。
心宽的人不以烦恼为意，甚至有时候看着烦恼，他们会不由自主地笑出来，因为他们已经看穿了烦恼的本质，看穿了什么样的努力能解决烦恼，什么样的时候对烦恼束手无策，产生“尽人事，听天命”的感悟。一旦能够这样想，自然就能笑对烦恼。
如果你的心灵足够清甜，再多的苦都不能改变你的笑脸。与其生闲气，不如做正事，就像咖啡太苦的时候，你应该做的不是拼命抱怨，而是快点加几块方糖。苦水只会越吐越苦，还不如把它放进更大的水域，让它渐渐稀释。
还有，人生并不是一次愉快的旅途，随着年岁的增长，你将逐渐遭遇生老病死、亲人离世，这些都需要你有坚强的承受能力。从现在开始学着达观，一颗宽广的心，将是你人生最好的伴侣。
05．克制怒气，守住心底的宁静
生气时先冷静，否则就会被怒气冲昏头脑。
哲人说：生气是用别人的错误惩罚自己。有时候我们的怒气都来自别人有意或无心的一个错误，这错误不论在物质上还是精神上，都给我们带来了一定的损失，让我们很难对犯错误的人心平气和，可是，又不能和对方撕破脸皮，只能把大部分的怨气压在心里，造成“内伤”，于是，犯错误的人没什么事，你却气得半死。
李先生正在一家火锅城喝酒吃饭，席上的人都是他相交多年的老朋友。酒过三巡，一个朋友突然说：“上次你和老陈合作，你到底做了啥？他老在背后说你。”
“挺好的啊，都赚了不少钱，他还说下次有机会继续合作——他说我什么？”李先生问。那朋友缓过神来，知道自己失言，连连说：“其实也没说什么，反正你注意点吧。”
回到家，李先生越想越不对劲，越想越憋屈。朋友的话肯定不假，这么多年来，这个朋友说一不二，从不捕风捉影，他说老王抱怨，肯定实有其事。但是，和老王合作，利益均分，他又没占对方的便宜，而且出货的时候老王遇到麻烦，还是他去打通关节，当时老王还连连说“谢谢”，怎么反过来还抱怨自己？仔细一想，老王那个人的确不是好东西，总想着占便宜，恐怕是自己没给他便宜，他才心生怨气。但这能怪他吗？这个人真不咋地，以后离远点。不对，上次那批货似乎有更低的进价，老王这家伙不会坑了自己吧？
李先生越想越睡不着，干脆坐了起来，生了一晚上的闷气。此后，他怎么看老王怎么不顺眼，老王找他合作，他想也没想就说了几句风凉话，从此二人成了路人……
谁人背后不说人，谁人背后不被说？不论我们如何讨厌抱怨，抱怨都是一种常态，一个人不顺心，完全有可能随口说几句。人与人的关系是如何搞僵的？就是太把这种抱怨当一回事，越想越严重，最后几句口舌带来猜疑与纷争，甚至变为怨恨。
仔细想想，被人抱怨几句有什么大不了？为什么一定要找人说个明白，最后落得不明不白？多少是非口角都来自于一句无心的抱怨。要包容人性的弱点，不要以为所有人都是圣人，遇到不平连吭都不吭一声。何况就算抱怨你两句，你又没什么损失。