常言道：眼里无尘，天地自宽；心若有容，天地自大。烦恼由心而生，就应该由宽心抹去。不要为小事介怀，烦恼不应该是人生的常态。学会以宽容的心态包容生活中的琐事与摩擦，就能告别那个烦恼的自己。
01．心生快乐则“乐”，心生烦恼则“恼”
智慧不开，便参不透人生的烦恼。
人为什么会烦恼？答案五花八门。究其原因，也许还是智慧不够，参不透；度量太小，想不开。我们只是俗世中的俗人，没有参禅悟道的本钱，也不想离群索居，更无法摆脱不了纷扰的世事。但是至少，我们应该尽可能让自己远离烦恼，即使这不是一件容易的事。
一个年轻人心中充满烦恼，他忽而想到不可知的前程，忽而想到不知道如何追求的意中人，忽而想到学业，忽而想到双亲，每一天，他都为各种各样的事情烦恼，他想找一个解脱的方法，干脆趁着假期出去旅行，希望能有些收获。
他路过一片草地，看到一个小牧童正在绿草中放牛，他骑在牛背上，吹着一个短笛，看上去非常自在。年轻人问他：“你看起来这么快活，难道没有烦恼吗？”牧童说：“怎么会没有烦恼？我要写作业，要上学，不过，一放假，我在这里吹吹笛子，什么烦恼都没了！”
年轻人向牧童借来笛子，学着他的样子吹了起来，他根本不会吹笛子，吹出的噪音让他更加心烦意乱。他只好告别牧童，去其他地方找方法。
他走到一条河边，看到一位老者正在钓鱼，老人神态安详，似乎不在乎能不能钓到鱼，只是享受着青山绿水。年轻人羡慕地问：“您这样逍遥，难道没有烦恼？”
老人说：“谁都有烦恼，但能这样钓钓鱼，什么都忘了。”年轻人借来鱼竿试着钓鱼，却发现自己总想鱼儿赶快上钩，偏偏鱼叼了鱼饵游走了，他气急败坏地扔了鱼竿。
年轻人继续走，走进山间的一间寺庙，他问正在打坐的禅师：“这位师父，我心中满是烦恼，很想解脱，你能告诉我怎么办吗？”
禅师看了他一眼问：“有绳子捆住你吗？”
年轻人说：“没有。”
禅师说：“既然没有绳子捆住你，怎么说得到解脱？”
年轻人一下子恍然大悟，原来束缚心灵的不是别人，而是自己，所以，牧童和老人能够在烦恼中享受宁静与快乐，而自己，只能不断寻找解脱方法。
就像禅师所说，烦恼是一条绳子，但是，没有人用它绑你，是你自己绑住自己，还越绑越紧，最后不得解脱。改变烦恼的唯一办法就是改变心态。就算再多的人告诉你怎样能快乐，他们提供的不过是一把钥匙，要不要打开那扇门，还是由你自己来决定。
烦恼有很多解决方法，有时候按部就班就能解决烦恼。例如学业上的压力，事业上的瓶颈，再烦恼也没用，但一天天努力，那些巨大的困难就会变小，最后甚至不能称为烦恼。甚至可以说，有形的烦恼大多能用这种方法解决——着急没有用，宽心和努力最重要。
想要解决烦恼不必太急躁，你越是急，越是会增加新的烦恼。最好的办法是不要搭理心中的烦恼，转移一下注意力，做一些能让自己开心的事。烦恼的对立面就是开心，烦恼时候寻开心准没错。解决自己心灵上的桎梏，生活中的烦恼便也遗忘了大半。
69岁的王亚梅老人是在这个小区里家喻户晓，她不是个名人，也没有什么特别的才能，退休后，她每天喜爱干的事只是在阳光底下摆个小板凳，抱着她养的狗舒舒服服地晒太阳，可是，小区里的每个人都知道她，都喜欢她。因为她是他们的“知心奶奶。”
前年的一个下午，王奶奶一边晒太阳一边听广播，突然被一阵争吵打断，吵架的人是刚搬到这个小区的小两口，刚结婚没多久，都是独生子女，都不知道体谅对方，又各自有一堆的烦心事，这天吵了一个上午，现在嚷嚷着要去离婚。王奶奶对他们说：“你们俩都过来，离婚也要和人说说原因，先跟我说说，我给你们裁断。”
小两口正在气头上，突然遇到个能评理的，就一左一右地开始跟王奶奶抱怨对方的不是，一直说了两个小时，说得口干舌燥，最后王奶奶问：“你们还要离婚吗？”男的说：“好像也没什么大事，而且现在去民政局也太晚了。”女的说：“的确没什么大事，麻烦您老人家了。”然后，小两口亲亲密密地回家了，从此他们每次吵架，都要到王奶奶面前，让她评理。
一传十、十传百，起初，年轻夫妻有什么烦恼，喜欢找她；中年人有压力，也喜欢找她；小孩受了委屈，还是会来找她……王奶奶说：“我其实什么也没做，就是听他们说，等他们把想说的说完，自己就恢复了。谁不需要发泄压力呢？反正我闲着也是闲着，就听他们说说吧。”因为有王奶奶，这个小区的住户的情绪总是格外好，邻里间也更加亲热和睦……
想要保持心情的平和，最重要的是要懂得宣泄烦恼与压力，我们不是圣人，不必把所有烦恼都压在心里，等自己“想开”。在生活中，我们需要更简单，更合适的办法，这能让我们以最短的时间调整自己的状态，让自己回复到正常水准。
倾诉是最有效的办法。当你有烦恼，马上向别人诉说一下，听听别人的意见，让别人帮你分担一些压力，就会觉得好受很多，当然，一件事说一次两次叫倾诉，如果次数太多，就是抱怨和唠叨，不但事情无法解决，你也会变成别人眼中的牢骚狂，这个“度”，一定要好好把握，不要让自己没摆脱烦恼，又染上了抱怨病毒。
倾诉的对象也要妥善选择，不要耽误别人的正事，不要引起别人的不快，尽量选择那些真正关心你，能够给你正确建议，性格又较为温和的人，他们的态度能让你的情绪得到缓冲，减轻你烦恼的重量。
此外，哭泣、大叫、大量运动都有宣泄情绪的效果，选择适合你的一种，经常给自己减压，能够保持心理的平衡与健康。烦恼不是一件大事，只要维持心灵的开阔与强健，即使它们出现，也会很快消失，就像冷风过境，却吹不走心中的温暖。
02．不为小事介怀，让风吹走烦恼
烦恼和忧愁就像戒不掉的烟，你越是纠缠就越是痛苦。
世事如棋，生老病死，喜怒哀乐，不过是棋盘上大大小小的棋子。它们一步步向你进逼，包抄围剿，逼着你挂白旗投降，这时候，你应该用什么见招拆招，保证自己能够技高一筹？这取决于你的胸怀、你的眼界以及你的智慧。
一个少年向一位围棋大师学习弈道，他看上去很有天分，没用几天就学会了基本技法，不到半年就能战胜大师教了几年的徒弟，可是，他却从来没有赢过自己的师父。起初，他认为自己学到的不过是雕虫小技，根本不能和师父比。但一次又一次的败局，让他不禁心浮气躁，他问师父：“师父，我什么时候才能战胜你？”
师父摇摇头说：“如果你继续这样下去，永远也不可能战胜我。”
少年不解地问：“我下棋究竟有什么问题？请师父指教。”
师父指着他们刚刚收局的棋盘说：“你看你，下棋的时候总是在乎一个子下得够不够好，为此殚精竭虑，落子后一旦发现自己出错了，或者觉得不够完美，就再也不能冷静地思考局势，这个时候，你根本不能注意对手的举动，在你过分在意‘一步’的时候，你已经输了。”
生命就像一个棋局，每一步都有它的道理，这局棋比我们想象得更大，无数的棋子分布在我们的生活中，我们想要总揽全局，掌控每一步棋，似乎是一件不可能的事。所以，我们能做的就是把握最重要的几步棋，而不是时时刻刻为一些无关紧要的小棋子费心力，就像大师所说，不要过于在意“一步”，要着眼全局。
想要俯览全局，就要站到一定的高度，这就需要你尽量打开自己的心胸，容纳更多的东西，包括那些无所不在的烦恼。你越是在乎它们，它们就越把你的视线牵在芝麻绿豆上，让你觉得生活只有一堆陈芝麻烂谷子，或者一地鸡毛。
真正的生活，其实是在日常生活之上的心灵享受。就像大海中的鱼，越是深潜，就越是感到水的压力和渔网的逼近，但如果能尽力跳出水面，就会看到一番海阔天高的美景。即使再次潜入深海，它也已经是一条开了眼界、有了见识的鱼，它从此可以比较天蓝和海蓝的区别，思考鸟的翅膀和鱼的鳍有什么不同，总之，一旦你的心灵能够跳出生活的囹圄，烦恼就会变得渺小，根本不值一提。
村里有个长寿的老太太，已经活了八十多岁，每天笑口常开，村里的人看着她就觉得开心，大家都说：“老太太有福气，老伴能赚钱，儿子女儿有出息还孝顺，就连孙子外孙子都透着机灵劲，特别惹人疼，谁有她那么好的福气呀，难怪整天笑得合不拢嘴。”
老太太听了这些话，总是笑而不语，只有她的熟人才知道，老太太的乐观，并不是因为她的家庭事事顺心，而是因为她想得开。
年轻的时候，她嫁给一个穷小子，这男人心比天高，总想着做大生意，于是家里经常负债累累，她每天都要为柴米油盐发愁，经常担心明天就会没饭吃，没房子住；她的儿女没有一个让她省心，儿子特别叛逆，整天惹祸；女儿体弱多病，让她操心，儿女能有出息，她不知操了多少心；现在儿女的孩子也在她身边带着，每天依然有很多烦恼……
老太太乐观的秘诀在于她想得开，她总是说：“既然已经来了，躲也躲不过，那就想办法解决吧！就算解决不了，那也没什么办法，就认命吧！”起初，人们以为这是她自暴自弃才说的话，没想到她就在这种“乐天知命”的状态下，变得越来越爱笑，老公生意失败，她说：“没事，多个教训。”孩子被学校开除，她说：“没办法，只好再找个学校了。”她的家人在她的影响下，也越来越乐观，越来越上进，于是，日子也就越过越好了。
如今，老太太遇到孙子外孙子淘气，也仍然无奈地笑笑说：“真没办法。”然后动手解决他们出的“难题”，也许只有这番胸怀，才能笑对人生，成为人生的“赢家”吧。
人的胸怀，其实是烦恼撑大的。烦恼带来种种负面情绪：怒气伤身，悲哀伤心，阴郁摧残容颜，烦恼把人拖入深渊，让人疲惫，让人苍老，让人觉得生命是一个负担，渐渐的，快乐离得越来越远，我们遗忘了旧日的笑容，只剩一张呆滞的脸。
每个人小的时候，都会有自己的小算盘，都会有高兴的事就笑，有生气的事就叫，有伤心的事就哭。为什么长大以后，人与人有那么大的不同？有些人遇到高兴、生气、伤心的事，都要抱怨一番，感叹自己的不幸；有些人却正好相反，不论遇到什么事，他们都可以一笑置之，根本不放在心上，该干什么干什么，好像根本没有烦恼，或者根本不在乎烦恼。
烦恼就是这样，它永远随着你的心态转变，你看重它，它就重若千斤，像巨石一样挪也挪不开；你轻视它，它就成了羽毛，风吹吹就走，想找都找不到。所以，想当一个有韬略的棋手，就要有容纳全局的心胸，让你的心像野风吹过的空谷，人来人往，花开花落，烦恼，不过是其中的微尘，阳光一照，也不过透出些颜色，点缀你丰富的生活。
03．不是宽容烦恼，而是宽容自己
宽容，能“愈合”不愉快的创伤，能容难容之事。
生活中，烦恼往往不是关系到身家性命的大事，而是些芝麻绿豆的小事，就是这些小不点，就像鞋里的沙子，嗓子里的鱼刺，让人说不出的不快。还有人际关系中的小摩擦小计较，生活中的种种琐事，都在不断地累积，不知什么时候，就都成了我们发怒的理由。
一只骆驼走在沙漠中，他体内储存的水已经快要消耗完了，它又渴又饿，突然有个玻璃片扎到了它的脚，它恨恨地说：“我都这么倒霉了，你还来扎我！真是欺人太甚！欺人太甚！”说完又用蹄子狠狠地踩那块玻璃，可它用力过猛，玻璃一下子全扎了进去，划了一个大口子，血汩汩地流了出来，这下，它真的受了伤。
受了伤的骆驼行动更加缓慢吃力了，一群秃鹫盯上了它，在上空盘旋，骆驼想：“这些家伙一定想等我流血而死以后，再吃光我的尸体。”这样想着，它开始拼命地奔跑，一直跑到沙漠边缘，终于摆脱了那群秃鹫。
它刚刚松一口气，突然发现附近气氛有些不对，有几只狼正在接近它。原来，它的血印在沙漠上，味道招来了这些狼。没办法，它只能继续跑，跑得精疲力竭，终于跑进一个土丘。没想到，那里住着一群食肉的蚂蚁，它们闻到味道一拥而上，顷刻间就爬满骆驼庞大的身体。
在即将死去的时刻，骆驼后悔了：它为什么要和一块玻璃置气，以致送了性命呀！
生活中难免磕磕绊绊，大发雷霆无益于事情的解决，反倒会让你的烦恼越来越多，后果越来越严重。当自己变成一只流血的骆驼，就连你的烦恼，也会断送你的生活。有时候也该问问自己，我们到底在烦恼什么，我们的烦恼值不值得。
首先要明确的是，能让我们烦恼的事只有两种，一种是关系到前途的大事，一种是生活中琐碎的小事，后者又占了绝大部分。说到底，我们的大部分烦恼都很小，如果我们能以宽阔的心情包容，这件事就会变得微不足道。反之，如果我们总是用放大镜观察烦恼，它们就会无限放大，让你感到切实的压力。
当你为烦恼发怒的时候，不如先问问自己：这么点小事，有什么可生气的呢？当你被烦恼折磨得周身难受时，你其实知道烦恼就像一只虱子，如果不能赶快抓到它，只能忽略。原因很简单，比起更大的目标，在小烦恼上耗费精力，是一种不明智的行为。
孙小姐进了珠宝店，看着满柜琳琅的珠宝，很是开心。她准备选一个宝石戒指，这时，她不小心碰到了身边的一位太太，那位太太立刻防卫似地护住了自己的包。
本来孙小姐也没怎么在意，但是，这位太太一直将皮包抱在胸前，还以谨慎的目光盯着她，这不由让孙小姐火冒三丈，她开口大骂：“你的包里就算装了几百几千万我也不稀罕！别看谁都像小偷！”那位太太更是不甘示弱，两个人大吵一架，最后，孙小姐再也没有心情买珠宝，开车离开了。
像是知道孙小姐的心情不好，交通路况也来凑热闹，一路上不是红灯就是堵车，这让孙小姐越来越焦躁。她干脆把车子转了个弯，想要换一条路。没想到，她的车和一辆大货车同时到达交叉路口，孙小姐的心情更加失落，看来，这货车肯定要仗着自己的体积大先冲过去。
没想到，卡车却突然停了下来，卡车司机从窗口冲孙小姐挥了挥手，示意她先过去，那是一个憨厚的中年人，黝黑的皮肤和洁白的牙齿在阳光下闪闪发光，一瞬间，就让孙小姐胸中的阴霾一扫而光，她点头示意谢谢，愉快地开了过去，一路上都哼着歌，仿佛那些不快的事从来没有发生过。
人们生气不外乎两个原因，不是为了人就是为了事，人大多是不相干的人，事基本是屁大点的事。往不高兴的方面想，就会觉得自己吃亏受罪被冒犯，往高兴的方面想，全都没什么大不了。生气的时候想想高兴的事，自己就能调整自己，如果刚好相反，高兴的时候还要想生气的事，弄得自己火冒三丈，这就是自找苦吃，也说明你天生是个小心眼，一辈子都不会特别顺利，很难觉得开心，早晚会被小事气死。