书城保健养生高血压病食疗食谱
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第194章 红枣海参淡菜粥

配方:大枣10枚 海参50克 淡菜50克 大米100克

功效:滋补肝肾,降低血压。高血压病人冬季食用最佳。

制作:1.大枣洗净,去核,切片;海参发透,切成颗粒状;淡菜洗净,切成小块;大米淘洗干净。

2.把大米放入锅内,加水800毫升,放入大枣、海参、淡菜。

3.把锅置武火上烧沸,再用文火煮45分钟即成。

食法:每两日1次,每次吃粥100克。