书城保健养生高血压病食疗食谱
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第192章 菊花核桃粥

配方:菊花15克 核桃仁15克 大米100克

功效:散风热,补肝肾,降血压。作为高血压病患者,秋天食用更佳。

制作:1.菊花洗净,去杂质;核桃仁洗净;大米淘洗干净,待用。

2.把大米、菊花、核桃仁同放锅内,加入清水800毫升。

3.把锅置武火上烧沸,再用文火煮45分钟即成。

食法:每日1次,每次吃100克粥。