书城保健养生便秘食疗食谱
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第229章 核桃枸杞炖斑鱼

配方:核桃仁25克 枸杞20克 斑鱼300克 料酒10克 姜5克 葱10克 盐3克 鸡精2克 鸡油35克

功效:健脑,益智,补气血,明目,润肠通便。适用于脑力衰退,便秘,智力低下,气血不足,视物不清等症。

制作:1.将斑鱼宰杀后,去鳞、鳃及肠杂,切 3 厘米见方的薄片;核桃仁、枸杞去杂质洗净;姜拍松,葱切段。

2.将斑鱼放入炖杯内,加入核桃仁、枸杞、料酒、姜、葱、盐、鸡精、鸡油,置武火上烧沸,再用文火炖煮25分钟即成。