40岁的怀特是一家企业的中层管理，工作勤奋认真，但近几年一直没有得到晋升的机会，而且他还得了一种奇怪的病——一听到打雷下雨就会害怕，浑身不舒服，没办法工作。他曾为此做了全身检查，并没有发现任何问题。医生怀疑他是心理疾病，建议他找心理医生。
怀特告诉心理医生，他最近特别害怕打雷下雨，一到这种天气，他就要一个人躲起来。别人找不到他，就传言说他消极怠工，导致错失了最近的晋升机会。
心理医生问他：“只是害怕打雷加下雨的天气，还是害怕所有的阴雨天气？”
怀特说：“如果是小雨，不打雷，也没有风，就不会害怕。”
正如我们之前所提到的对某种实物的恐惧一样，怀特恐惧的并不是雷雨本身，而是雷雨背后的经历。
“你从什么时候起害怕雷雨天气？”医生问。
“从三个月前。那天我去给上司交工作报告，在门口听到里面有人在对话就没有敲门。我听到上司对人事主管说，‘怀特是个勤奋的人，报告写得也不错，但在人际关系方面比较差，也没有组织能力，领导和管理方面有所欠缺，还需要一段时间的磨炼。’这个时候正好有同事经过，我就离开了。当时我感到很不舒服，浑身发冷。下班后我继续工作，一直到晚上9点钟。收工后我准备回家，发现外面正在下暴雨，刮风又打雷。我忽然觉得很冷，打了个哆嗦，瞬间又想起了白天上司和人事主管的对话，然后就觉得天旋地转，差点昏倒。从这个晚上开始，只要遇到雷雨天气我就会紧张，根本没法正常工作。”
显然，怀特怕的不是雷雨天气，而是别人对自己能力的否定以及带来的不能晋升的负面影响。怀特自从害怕雷雨天气之后，就觉得自己更加晋升无望，并把所有责任都推给了糟糕的健康状况。其实这是潜意识对人的一种保护，是一种逃避，逃避“能力欠缺”这个打击心灵的伤害，而把所有问题都推给了身体的疾病。怀特需要做的不是吃药看病，而是面对自己真正的问题，承认自身的不足。
这只是怀特焦虑的开始。
大概一年之后，怀特不再害怕雷雨天气，而是患上了焦虑症，他每晚都失眠，只能靠药物入睡。
“我的妻子简想辞职，想自己创业，我不同意。我劝说过她，创业风险很大，收入不稳定，这对我们的生活来说是个考验。但是简执意要辞职，她说她讨厌现在的公司氛围，讨厌那些人把利益看得比人情更重要。我们因为这件事争吵了很多次，每次都是以不愉快的沉默收尾。”怀特痛苦地说。
医生问他：“那你的妻子有没有失眠、焦虑？”
“没有。”怀特说。
“为什么你比她还焦急？”
怀特想了想说：“我是这个家的大家长，承担着让家庭成员幸福的责任。我不想让妻子太辛苦，很希望她过得快乐安康。”
“我想你的担心有点过分，你的妻子是个成年人，她有处理问题的能力。”
“如果我是个很能干的人，就不需要她考虑工作问题，我完全可以让她在家里当全职太太，如果她喜欢，可以去随便找份自己喜欢的工作。”怀特露出懊恼的神情。
“你觉得这一切都是你的责任？”
“当然，是我没能力。我如果能够把握之前的晋升机会，事情就完全不同了，我可以独自承担起家庭的所有开支，不需要让妻子为工作的事情发愁。”
其实，怀特的焦虑依旧来源于对自己能力的不自信。他每次跟妻子吵架，主题都是不同意妻子辞职，理由是自主创业风险太大，而事实上，他每次吵架都是对自己能力不足的遮掩。他的潜意识里已经认定了一个事实：“我是个废物，我什么都干不成，我根本不会成功，我不能带给家人幸福。”
然而更加可怕的是，这个潜意识的形成并不是最近才有的，而是从他童年的时候就开始积累了。
怀特出生在一个警察世家，祖父、父亲、两个兄弟都供职于警察局。在很小的时候，怀特就希望自己能成为一名警察，这对他和家族来说都是一种荣耀。然而无论怀特如何努力，他的成绩都不如两个兄弟好。自然而然，怀特受不到家族的重视。他曾无意中听到父亲对母亲说：“怀特也只能这样了，将来在一个小公司当个小职员。”这种对他能力的否定他听了几十年。
从很小的时候，怀特就特别勤奋，但总是得不到父亲的赞许。每次家庭聚会，父亲和两个兄弟都会津津有味地谈论最近侦破的案件，而怀特很少被问及近况。更多时候，怀特选择跟母亲待在厨房。
怀特认为自己没有能力当警察，也没有能力得到提拔，他不断告诉潜意识：“我真的十分无能。”而潜意识根本没有拒绝和筛选的功能，它将怀特的指令全盘接受并反映在了现实生活里。这是个可怕的恶性循环，怀特越是觉得自己无能，生活就会越糟糕；生活越糟糕，他会更加认为自己是个废物。
心理医生认为，怀特有必要和父亲、妻子进行一次坦诚的交流，让自己学会面对。与此同时，医生告诉怀特，每天在睡醒之后和睡觉之前跟自己说：“我有能力坐上中层管理的位置就表示我有能力做得更好，我不是懦夫，我不是废物，我会用实力赚得更好的明天。”
听了心理医生的建议后，怀特找父亲深谈了一次，他告诉父亲自己最近的状况很糟糕，生活一团乱，远没有两个兄弟那么精彩，而且他还得了焦虑症；他还跟父亲说，他从小就很努力，但最终没能当上警察，这让他觉得自己给父亲和家族丢了脸，让他在家人面前抬不起头；他还说自己能坐上如今的位置都是靠实力得来的，这证明他并不差，为什么总是得不到父亲的称赞，为什么每次家庭聚会父亲都不问他的情况，这让他很难过……说到最后，怀特痛哭流涕。但这次之后，怀特和父亲的关系变得亲密了，心里似乎少了一块重石。
同样，怀特将自己的心理状况和真实想法都告诉了妻子，妻子显然比他想象中更加善解人意。同时，他每天都会按照医生的嘱咐鼓励自己。
半年之后，怀特得到了晋升机会。
这不是一个故事，而是真实的案例。怀特的焦虑来源于潜意识里积累已久的负面思想，童年时候的幼稚想法支配了成年后的行为和心理。
现在你基本上可以了解焦虑是如何而来的，它来自我们对自己的不断否定，来自意识和潜意识的不配合。
知道它的来由，就不难打发掉它。
首先你要敢于承认自己的缺点或不足，这就像是你挖掉身上的一块腐肉；然后你要每天告诉自己，“我可以”、“我能行”、“那不是我的错”、“我没有必要承担过分责任”，这就像是在伤口上撒治创伤的药。在这个过程里，试着配合一些运动，听听舒缓的音乐。过不了多久你就会发现，潜意识里有了新的种子，正在开出娇艳的花朵，你的伤口已经愈合，新肉慢慢长了出来。