乔治有多年的忧郁症病史，他每天的睡眠只有不到4个小时，晚上需要靠药物才能入睡。他工作非常勤奋，早上6点起床开始工作，一直到凌晨2点钟。中间除了吃饭、喝水、上厕所，基本上都在工作室。妻子认为乔治是个工作狂，爱工作胜过爱她跟孩子，她感觉乔治只有在工作上能得到满足，因此，她隔三岔五就会跟乔治吵架，但每次都只是一肚子闷气，根本无法解决问题。
其实乔治也觉得痛苦，高压工作让他患上了高血压，时常头痛耳鸣，晚上睡不着则会加重病症。患病以来，他迅速消瘦，面如土灰，精神都比不上一个癌症病人。他并不是对家人漠不关心，而总是觉得心存愧疚，只能通过工作来释放。
这种愧疚感才是他所有问题的症结，他到底对什么事感到愧疚？
乔治曾有过15年的牢狱生活，罪名是过失杀人，死者是他的亲生弟弟。大概在16年前，乔治的弟弟喝醉后强奸了乔治的妻子。乔治一怒之下暴打了弟弟，并失手将弟弟打死。这件事如同鬼魅一样缠了他15年，让他在愧疚中越陷越深，最后只能通过惩罚自己来减轻愧疚感。在监狱里的时候，他经常挑衅其他犯人，然后通过挨打来让心理恢复平衡。出狱之后，他又通过高强度的工作来麻痹自己。
他说：“我也想跟妻子亲近，想带儿子一起出去玩。但我做不到，我看到妻子就想起了我弟弟，好不容易忘了的愧疚感会再次袭击我。我也不好意思带儿子出去玩，我是个杀人犯，杀了自己的亲弟弟。”
乔治的痛苦在于他不能原谅自己，始终拿过去的罪过惩罚现在的自己。
心理医生告诉他，生命最神奇的地方就在于原谅，当你让自己受伤的时候，身体选择原谅你，并进行一系列的修复工作，它会止血、长出新的皮肤、恢复脏器功能。只要你愿意恢复健康，身体总是在配合你。生命是最无私的，你知道一个母亲怀孕的时候，会把大部分营养输送给胎儿，而羊水和不断长大的胎儿会把母亲的脏器都挤压到上面，所以很多母亲不能平躺睡觉，甚至只能坐着入睡。人体的细胞每隔11个月就会更新一次，我们可以这么理解，11个月前的自己和现在的自己已经不同的。
“15年前的你早已随着细胞的新陈代谢死亡了，现在的你是崭新的。为什么要让崭新的你为死亡的你承担罪责。你要原谅自己，给新的自己一个新的开始。总是处在愧疚的情绪中，对你和你的家人都不公平。你想想看，你的妻子曾经遭受了生理和心理的巨大打击，她是最需要安慰的人，但你却选择了漠视。她等了你15年，最后换来的是冷暴力，这对她太不公平了。还有你的孩子，他为什么不能享受一个正常孩子该享受的父爱。你原谅了自己，对家人而言都是解脱。”心理医生说。
经过一段时间的治疗，乔治在缩短工作时间，并慢慢跟妻子和孩子交流。这个过程虽然艰难，但已经开了个好头。两年之后，乔治摆脱了抑郁症，还有了第二个孩子。
乔治无法原谅自己，等于让意识一直停留在当年的错误里，潜意识只能做出暴躁、恐惧、冷漠这样的回应。
有个小学老师，她在讲课的时候语速快、咬字不清，很多学生听不懂。有一次，她的同事跟她提出了这个问题，她感到非常生气，觉得受到了侮辱。后来有无数人指出她的问题，她终于肯面对。宽容不仅是原谅别人、原谅自己，还是能包容别人对自己客观公正的批评。当然，如果这些批评是无理的、带有偏见的，那么她依然可以选择原谅。原谅是一种正面情绪，潜意识反馈出的也必将是正面能量，它会让你更加谦和、自信，让污蔑你的人自惭形秽。
有这样一个案例，癔症女患者22岁，她无法跟男人有肢体上的接触，一接触就会感到头晕、胸闷、气促。经过心理医生的引导，发现女患者从小就生活在一个严守礼法，甚至禁欲的家庭里。女患者的母亲是个虔诚的教徒，认为一切跟男人的接触都是有罪的，包括一切正常的人际交往，于是女患者从小就被告知不能跟男人跳舞、游泳、玩耍和约会，一旦违禁将会受到惩罚，将来会在地狱里被烈火焚烧。女患者从小就穿黑色的衣服、袜子，从不打扮，从不浓妆艳抹。她的母亲还告诉她，男人都是恶魔，性是丑陋的，是不可饶恕的罪恶。
成年之后的女患者，有正常的情感需要和生理需要，但每当她产生恋爱的想法，就立即会生出愧疚感，认为自己十分肮脏。她无法跟男同事一起办事，这会让她觉得自己在犯罪。只要有男同事想与她进行接触，她就会选择逃避。如果有男士表示想跟她亲昵，她则会把潜意识中的罪恶感变成了身体上的胸闷、气促。曾经有几次，有男士向她求婚，她都拒绝了，潜意识不断告诉她：“结婚是有罪的，性是肮脏的。”她非常苦恼，这才去找心理医生的帮助。
女患者显然被母亲的偏执、愚昧所俘虏了，成为了母亲思想的傀儡。她认为自己的感情是不纯洁的，自己一直在犯错误，而对所有男士的拒绝成了她惩罚自己的方式。实际上，她应该选择原谅自己，顺从自己的感受，抛弃原先的错误想法，让潜意识接受正确的指令。
医生告诉她，回去要买几件色彩鲜艳的衣服，换个青春的发型，学会化妆，学习跳舞、打牌、游泳和跟男人约会。每天要跟自己说，这才是我该有的生活，过去的生活是错误的，我要原谅自己的错误。潜意识做出的反应会从排斥、郁闷变成快乐、自由。
原谅就代表抛弃错误的想法，重新树立一个新的、正确的观念。
原谅自己，也要学会原谅别人。如果揪着别人的错误不放，会让自己变得狭隘。举个简单的例子，有人偷了你的创意，并广而告之那是他的。你非常恨他，同时也恨那些相信他的人。你抱怨小人得志，抱怨这个社会变形扭曲。潜意识接受了意识传达的“恨”、“反感”、“厌恶”这样的指令，会让你看谁都不顺眼，觉得谁都不能相信。久而久之，你会彻底变得孤立无援，成了别人眼里心胸狭隘的人。如果你能学会宽容，原谅偷你创意的人，原谅那些相信他而不相信你的人，潜意识会还给你一个宽阔的天地，让你变得更令人尊敬。请相信，当你学会宽容之后，会发现自己从过去抱怨、挣扎的生活里解脱出来，获得平和、宁静，那是另一种幸福。