古埃及有这么一则寓言：鸟儿子问鸟爸爸，“人幸福吗？”鸟爸爸回答，“没咱们幸福”。鸟儿子问，“为什么？”鸟爸爸回答说，“因为人心里扎了根刺，这根刺无时不在折磨着他们。”鸟儿子问，“这刺叫什么？”鸟爸爸回答，“叫嫉妒”。
中学生对嫉妒这种心理现象并不陌生。在学校日常学习、生活中，有的同学看到某位同学学习成绩比自己强，心里就老大不舒服；看见别人被评为三好学生，心里就特别别扭；看见别人受到老师的表扬，心里就闷闷不乐：他有什么了不起，凭什么就表扬他……其实，这都是嫉妒心理在作怪。
嫉妒就是看见别人在某些方面比如成绩、才能、相貌、家庭条件等高于自己而产生的不愉快情感，是对别人的优势以心怀不满为特征的一种不悦、怨恨、恼怒、自惭，甚至带有破坏性的负性情感，又称“红眼病”。嫉妒者往往不择手段，采用种种方法讽刺、挖苦、打击其所嫉妒的对象。因此，无论对学习还是生活都造成很坏的影响。而且嫉妒对嫉妒者本身来讲也会产生不良影响，嫉妒者始终生活在痛苦、焦虑之中，妒火使他们情绪不佳，心绪不宁。所以说，嫉妒是人生航行中的礁石，是注入人体血液中的毒汁。
产生嫉妒心理的原因是多方面的。针对青少年而言，一方面由于自身心理发展不完全成熟，另一方面，随着社会交往范围的扩大，彼此之间的竞争也越来越激烈，于是个体差异在相互交往中逐渐显露出来，由此而导致的突出或者优越地位成为中学生积极追求的目标。羡慕他人荣誉、地位等的同时，往往能激起一个人奋起直追，这是积极的值得肯定的一面，但同时也直接诱导嫉妒心理的产生。
1.中学生嫉妒他人的方面
嫉妒别人的内容非常广泛，针对中学生而言，主要集中在以下方面：
嫉妒他人学业成绩优秀；
嫉妒他人拥有某方面的特长；
嫉妒他人政治上的进步；
嫉妒他人生活、学习条件的优越；
嫉妒他人社交能力强，社团活动活跃；
嫉妒他人的相貌；
嫉妒他人出众的才华；
嫉妒他人人际关系融洽。
可见，学习、生活中的任何事情都可能成为引发嫉妒心理的导火索。
2.嫉妒心理发展的三个阶段
（1）浅度嫉妒这种嫉妒程度较浅，往往深藏在潜意识中，不易被人甚至自己都不容易察觉。比如两位同学平时相处得特别好，其中一个学习成绩突出，屡受表扬；对方心里也为自己的朋友感到由衷的高兴和自豪，但心里同时又有一种说不出来的淡淡酸楚。
（2）中度嫉妒对别人的嫉妒心理不再完全控制在潜意识里，而是自觉不自觉地在言谈话语、行为举止中显露出来。比如直接或间接地说别人的坏话，传播别人的流言蜚语，挑衅、诬陷等。比如数学老师刚表扬某学生有进步，这次期中考试成绩很好，底下就有人喊：“抄的！”
（3）深度（重度）嫉妒此时嫉妒者已丧失理智，直接向对方进行攻击，希望置别人于死地。往往导致毁容、伤人、杀人等害人又害己的极端行为。据报载，某中学高三学生喜欢上一位女同学，这位女同学和他接触一段时间后，感到双方性格不合，于是投身到另一男生的怀抱。该男生妒火中烧，不顾一切后果，在晚自习下课的时候，把一瓶浓硫酸泼向他们……
3.嫉妒的几个特点
（1）心理上的潜隐性即嫉妒心越强的人，越不承认自己有嫉妒心，反而认为别人本来就不如自己，别人成绩好是侥幸取胜，“他特别会猜题”；或者是用了不正当的手段，“人家都说他作弊。”
（2）行为上的外露性产生嫉妒心的人，一般来说，往往容易表现在其行为上。讽刺、挖苦、打击、报复，对别人指手画脚，指桑骂槐，侮辱对方人格。或者无中生有，制造事端，降低对方的威信。如果对方学习、生活中果真有了某些弱点和短处，则到处飞短流长，大肆张扬，幸灾乐祸，惟恐天下不知。
（3）对象上的可比性被嫉妒的对象往往是和自己年龄相仿的同学，尤其是同班同学。比如一般学生可能会嫉妒某位老师特别喜欢、经常表扬的学生，但却不嫉妒这位老师。也就是更容易嫉妒原本和自己差不多，现在又超过自己的人。
（4）嫉妒心理的变异性一旦被嫉妒的人由优势变为劣势的时候，也就是说人家倒霉的时候，嫉妒者的不平衡心理立刻得以平衡，甚至还能表现出对人家的同情，借以掩饰自己嫉妒对方的历史，从而达到自我安慰。有时，也存在幸灾乐祸、假惺惺看别人热闹的心理。比如某高二的张凡同学因成绩突出、社交能力强、组织能力强而被推荐为校学生会主席候选人。当时，很多同学嫉妒他，见面就酸溜溜地喊“主席大人”。没料到，张凡落选了，还是这些同学又开始为他打抱不平，还直鼓动张凡找学校领导“讨个说法。”
（5）嫉妒表现的面具性有些嫉妒的人往往戴上一副假面具，明明心怀嫉妒，却装出替别人着想的姿态规劝、阻止他人，从而达到遏止别人进步的目的。比如嫉妒者“好心”地对一位学生干部说：“枪打出头鸟，你那么积极有什么用？见好就收吧！”
嫉妒作为一种性格缺陷，不论对学习、生活，还是个人、他人、集体及未来的发展都是有百害而无一利的，必须予以重视。
4.矫正或消除嫉妒心理的方法
（1）要在意识中浓缩“自我”的位置归根结底，嫉妒是私有观念的产物，是“个体”位置过于膨胀所致。这种人往往以自我为中心，眼里容不得别人。不把别人的成功看做是自己的奋斗目标，而看成是对自己的威胁。因此要下决心剔除私心杂念，所谓“心地上无风涛，所在皆青山绿水”。
（2）要客观而冷静地评价自己人贵有自知之明，一定要对自己进行客观的评价。找出自己的弱点，正视自己的长处，从而制定出切实可行的计划。假如你嫉妒一名学习成绩好的同学，不妨化嫉妒为动力，把他作为你努力的目标，加以追赶。那么对力不能及的事情呢？比如某名女生和同桌仇人般互不理睬，经了解才知道因为嫉妒。同桌歌唱得极好，这名女生特不服气，继而故意和同桌闹别扭，处处和人家过不去，动不动还拿话“敲打”同桌。她自己都承认，看到同桌就两眼冒火，最终沦落到水火不相容的地步。如果我是该女生的话，我不会嫉妒同桌。因为自己先天五音不全，就是付出天大的努力恐怕也是白搭工夫。这种情况下嫉妒别人有何道理？倒不如反过来替对方喝彩！你肯定对方的同时，也会得到朋友的尊重。而真诚的友谊，无形中会淡化嫉妒之心。
（3）培养达观的人生态度人生是一个大舞台，每个人都有自己适合的角色。人人都是自得其所，各有归宿。要有勇气承认对方确有比自己更高明、更优势的地方，要认识到个体差异存在的必然性。重新认识自我，发现自我，激励自我，超越自我，从而在嫉妒的泥潭中自拔出来。
（4）采用心理换位的方法一旦嫉妒的阴影浮上心头，就可以采用心理换位的方式将心比心，设身处地为别人想一想：要是我处在那个被嫉妒的位置，心中又作何感受？从情感上加以体验，把那些杂念、恶念、俗念、邪念抑制下去。经常这样做的话，还可以使我们变得善良起来。
（5）充实自己的生活培根说：“每一个埋头干自己事业的人，是没有功夫嫉妒别人的。”的确，一个学习、生活充实的人，是没有时间和精力过多“关注”他人的。俗话说，“无事生非”，如果一个人缺乏理想和追求，胸无大志，一天天无所事事，闲得无聊，自然就会挑别人的刺，寻别人的短，自己不思进取，却千方百计阻挠他人，恨不得普天下的人都和他一样庸庸碌碌，方才平安无事。
（6）主动加深交往大凡嫉妒心强的人，往往社交圈子狭小，眼界不开阔，“井底之蛙永远没有伟大的人格”。因此，只有融入到人际交往的海洋之中，才能拓宽视野；见多识广的同时，化解狭隘的嫉妒心理，接纳别人，理解别人。
快拔掉那根刺吧，你的心里才会充满阳光。