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第33章 午时为心经最旺之时,养好阳气才能长生

午时应“少息所以养阳”,可以在吃饭后半个小时后进行静卧、静坐二三十分钟,因为此时是“合阳”时期,阳气最盛。养心以静为最宜。

午时,即11.13时,是心经当令时间。如果心经不畅,午时就会有反应,轻者会有一种煎熬感,而且感觉胸闷心跳、呼吸不畅,或耳鸣、声嘶,到了夜晚往往难以入睡、多梦、盗汗,或心里惶恐不安,总好像有什么事要发生似的。因此,要照顾好心经,在午时最好宜静不宜动,使心火下降。

中国特色的睡眠是睡子午觉,什么是子午觉?子午觉就是晚上在子时(23—1时)睡觉,白天在午时11~13时午休。

按照东方养生的观念,睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,所以《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐。”按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,这个时候称为“合阴”,所谓“日入阳尽,而阴受气,夜半而大会,万民皆卧,命日合阴。”所以夜半应长眠、深眠,因为阳尽阴重之故。

反之,午时为日出阴尽,而阳受之,日中而阳重,阳主动,此时应为“合阳”,所以按理午时是不应该用来睡觉的,此时应是工作最出效率之时,但中国人都用来睡午觉了,而且一睡就是一两个小时,把大好时光都睡掉了。

中国人睡午觉已经习惯了,何况很多人工作了一上午,大脑已经很疲倦了,此时应该放松一下大脑,那怎么解决这个难题?子时该睡觉就去睡觉,而午时应“少息所以养阳”,可以在吃饭后半个小时后进行静卧、静坐二三十分钟即可,因为此时是合阳时期,阳气最盛,应该用于工作,拿来睡觉,太可惜了。

可是有些人就会问,好多人每天到了下午就打瞌睡,中午不睡一觉就没精神啊?

一般来说,嗜睡与阴气关系最大,“阴气尽则寐”,这说明阴气重的人爱打瞌睡,这样我们可以总结为:眠为阴,醒为阳,阳气重则醒,阴气重则眠。所以导致嗜睡的原因则是阳虚阴盛,原因在于阳主动,阴主静的缘故。

因此,我们平时应该保护好阳气,不要在中午进行过于剧烈的运动,否则会耗损阳气。

另外,湿气重,如长夏雨季,或脾虚的人湿气偏重,也可引起嗜睡、但只要常服薄荷、藿香、荷叶之类化湿醒脾的药,便可醒脾除湿帮助我们赶走瞌睡虫。

找说的睡觉和休息是不一样的,休息二三十分钟和睡一两个小时大不一样的。

所以人在午时能休息片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛,尤其对于高血压患者,午休最有补益。午休也有助于午饭后消化的进行。