养护好小肠就要吃好午餐。吃完午饭后，我们可以静坐一段时间，上班族这时可按摩小肠经上的穴位，可缓解肩臂疼痛的症状。
未时，也就是13—15时的时间段，此时气血流注手太阳小肠经，它最活跃，这时我们可以通过保养小肠经来养足我们体内的阳气。
小肠是饮食消化和吸收的主要场所，中医称小肠为“受盛之官”。《素问·灵兰秘典论》说：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”这就告诉了人们小肠的生理功能——受盛化物和泌别清浊。
小肠接收的是经过胃初步消化的食物，相比较刚进入体内的食物而言，小肠接受的是初步加工过的一种精细化的食物。接受之后怎么办呢？接下来要做的事就是将食物进一步消化成为人体可以吸收和利用的物质，并将其中的精华物质吸收，提供给人体使用，最后再将剩下的糟粕物质向下传递给大肠，由大肠排出体外。
如果我们的小肠经有病，则出现的症状不只是在小肠，而是小肠经经过的路线都可能有问题，例如眼睛干痒、酸涩、耳朵听不清楚声音，甚至耳鸣、耳聋；接下来也可能脸颊肿大、肩部、臀部或手肘之处疼痛、转动不利，严重者还可能出现扁桃体发炎、淋巴结肿大等等。这是西医所不能理解的，若以西医的方式治疗，耳朵出毛病一定看耳鼻喉科，眼睛出现问题一定看眼科，而手臂、肩膀的问题大概都看一般外科。所以，假如病变顺着小肠经络一路下来，可能要转四、五个科才能把病症找出来并一一解决。事实上，这样的情况只要从调理小肠经入手，即可一次解决，不必在各科间转来转去，徒增困扰。
小肠经当令时我们做什么？有人会说，肯定是吃午饭了。不对，午饭要在未时前的午时吃，因为只有这样，到了未时小肠值班时才可以最大化地吸收食物的营养成分。未时就是消化午餐的时候，因此午餐一定要在中午1时前吃完，有利于营养吸收。
养护好小肠就要吃好午餐。午餐怎么吃才算好呢？主要是营养和口味都要相对很高，营养价值要高、要精、要丰富，并且还要利于吸收。如果吸收不好的话，就会在人体形成垃圾。比如有些女人长了蝴蝶斑，这就是典型的小肠出了问题，小肠吸收不好，垃圾没有代谢出去，在肠内慢慢堆积的结果。一般建议午餐以简单、重质不重量为原则，避免吃待过饱，否则整个下午都会觉得没有精神。午餐可以选择增强心脏功能的食物，如羊肉、牛肉、山楂、草莓、胡萝卜、黄豆及胡椒、辣椒、紫苏等稍带一些香椒味的食物。不过羊肉含有较多脂肪，只能吃少量，牛肉也不宜吃得太多。
吃完午饭后，我们可以静坐一段时间（我们说过午时宜静坐，有时可能忙吃午饭，这时我们可以在未时静坐。只要真正静坐，用5分钟就够了。如果还胡思乱想，你可以多静坐一会儿），待食物完全消化后，就可以投入到下午的工作了。
在进行下午工作之前，我们还可以做一些准备工作。很多上班族经常用电脑，再加上平时写文件时，手腕经历了一上午的劳累工作后，很容易出现手腕酸痛，这时按摩小肠经上的穴位可获得一定的效果。
比如说，按摩小肠经上的阳谷穴，再配合手少阳三焦经上的阳池穴，可治腕痛。取穴时，正坐屈肘仰掌，半握拳，由腕骨穴向上隔一骨之凹陷处，即三角骨与尺骨茎突之间。
此外，经常用电脑的人还可按摩小肠经上的肩贞穴，它位于人体的肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。经常按摩可缓解肩臂疼痛。
同时，在中医里讲，心与小肠相表里。阴主里而阳主表。阴和阳任何一方出了问题，另一方也会出现问题。所以，如果你在13—15时的这个时间段，也就是未时小肠经当令时间，经常出现脸红、胸闷的现象，就应该注意心脏了，因为大多数情况下，这是心脏有问题的表现。我们经常所说的红光满面如果在未时出现则不是什么好事。如果是出现了红色桃花状，就是很危险的了，应及时就医。