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第32章 观舌就知脾好不好,除按摩之外,花生也是健脾的神药

调理脾脏,不是单独调理,一般都是脾胃相连。调节脾胃,要在胃经和脾经运行的时间调理。

巳时是9.11时这个时间段,此时气血流注脾经,脾经最旺。

脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾也是五脏六腑血气的中和力量,称为“中土”,亦即蕴含生机,可化育万物,且为人体后天能量的根本,饮食水谷营养生化之源。所以脾经顺畅,脾脏健康即可饮食有味、吃东西感觉香甜。如此一来,营养充足,小孩发育得好,大人则气血充足,肌肉健美。

脾开窍于口,《灵枢·五阅五使》说:“口唇者,脾之官也。”故脾经有问题就会表现嘴唇或舌上。脾的功能好,消化吸收好,血中养分充足,所以嘴唇是红润的,否则嘴唇发白或发暗、发紫。

脾的功能不好,从舌头上也表现出来。此时舌头会变得僵痛、转动不利,接着胃胀、胃痛,甚至呕吐,感觉身体沉重、不想活动。胃口越来越差,最后拉肚子,出现黄疸,甚至无法平躺着安睡。这也就是《灵枢》中所说的“是动则病舌本强,食则呕,胃脘痛,腹胀,善噫,得后与气,则快然如衰,身体皆重。是主脾所生病者,舌本痛,体不能动摇,食不下,烦心,心下急痛,溏瘕泄,水闭,黄疸,不能卧,强立,股膝内肿厥,足大趾不用”。如果再不好好治疗,最后可能形成糖尿病及一些消化系统疾病。

我们调理脾脏,不是单独调理,一般都是脾胃相连。比如说,心情郁闷、身体过瘦或过胖、贫血、大便不成形等症状,这时候可以调节脾胃,要在胃经和脾经运行的时间调理。我们不可能把调理脾经与胃经放在其他时间,放在7时到11时的辰时和巳时就好了。调理脾胃最关键是在饮食上:饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

巳时如何养生呢?辰时吃的饭在这个时候开始运化,我们可以通过按摩来健脾,这样可以最大限度地促进消化。脾经是脾脏外在的反应线,在大腿内侧有脾经循经路线,你可以从箕门穴到三阴交穴循经按压,这有很好的健脾作用。按摩脾经时也要在脾经当令的已时最好,这时疏通脾经能起到平衡阴阳的作用。

除此之外,这时要多喝水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度;此时不要吃燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾,即使是脾虚者进行补养,都要很小心。脾虚者可以运动,但不宜过于激烈,以散步为佳。

这里我教给大家一个看似平常的秘方,那就是吃花生。花生能健脾,但是怎么吃可是有学问的。其实花生生吃最好,不要剥掉外面的红衣,炒过的花生反而不如生花生好。中医里讲,花生味甘,性平,归脾、心、肝、肾、胃、肺经。有健脾开胃,润肺化痰,活血止血,滋肾养肝,镇静安神,调气止痛,催乳增乳,明目清脑,补脑益智、美发美容,延年益寿这么多功效。

如果你想养生疗病的话,可以这样吃花生:

1.健脾养胃、促进伤口愈合:取新鲜花生50克,浸清水30分钟,煮开后加入鲜牛奶,再煮开,凉后加蜂蜜,每天睡前一次,经常吃有健脾养胃、促进溃疡愈合的功效。注意花生要煮糜烂后再加牛乳同煮,如不用蜂蜜,可改放冰糖。

2.补气血、增乳汁:花生米煮汤喝,或加猪蹄同煮汤服。一天一剂分两次服,可补气血、增乳汁。

3.花生衣煎汤防白斑、沙哑:花生衣煎汤常饮,可以预防声音沙哑、治白斑。但因花生衣很难搜集,故以整粒带衣花生煮汤就可以了。