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第19章 让你爱的女人更可爱——调养月经不调的七种方法

很多女性朋友的月经周期经常不规律,这给她们的生活带来不便,对自身的健康也有一定的影响。如何关爱她们的这段非常时期呢?

女性朋友的月经周期与我们人体内的冲、任二脉关系密切。

冲、任二脉属于奇经八脉。冲脉起于少腹胞中,分为前后支,后支经会阴部向后上行于脊椎。前支经会阴部向外上行过气冲穴处,与足少阴肾经交会,再沿着脐旁上行,穿过横膈,至咽喉,环绕口唇。冲脉是我们五脏六腑的血海,是气血通行的要道,因此称为“冲”脉。

任脉也起于少腹胞中,由会阴出腹行于躯体前正中统上行至咽喉、颌部,环绕口周,分行两目下。在这里,“任”有“担任”的意思,它担任诸阴经之脉气,总任一身之阴经,所以任脉又称为“阴脉之海”“任”古时通“妊”,任脉因有妊养胎儿的作用,所以得名为“任”。

女性月经周期与月亮盈缺周期相似,这与人体的生物节律有关。

《素问·上古天真论》讲:“女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。”这里,我们的老祖宗已经观察到月经有时间节律的现象,但未提出月事与月相同步的问题。只有到了元代以后,月事与月相同步的看法才逐渐明确,赵献可在《医贯》说:“朔望分阴阳者,初一日为死魄,阴极阳生,初三者而月出,十三日而几望,十五则盈矣,渐至二十以后,月廓空虚,海水东流,人身气血亦随之,女人之经水,期月而满,满则溢,阴极而少阳生,始能受孕。”

月经的周期与古代计月的太阴月一致,始终一月一次,如海水之潮,中医学将其称为“月经”“月信”“月水”“经潮”。称为“月”,就是已经确切地认识到了月经是与月相变化相关的生理现象。明代李时珍在《本草纲目》中说:“女子,阴类也,以血为主。其血上应太阴(月亮),下应海潮,月有盈亏,潮有朝夕。月事一月一行,与之相符,故谓之月水、月信、月经。”他已经很明确地把月相、海潮、月经联系起来认识了。张景岳在《景岳全书》中说:“女体属阴,其气应月,月以三旬而一盈,经以三旬而一至,月月如期,经常不变,故谓之月经,又谓之月信。”这种月经与月相同步,按月而来的周期性变化,就是月经节律。

现代统计资料也表明,月相与月经周期的时间也是非常接近酌。通过对20万人月经周期的调查统计,月经的平均周期为29.5日,一个朔望月的周期为29.53日,说明月经的周期和月相的周期是一致的。

受很多因素的影响,有很多女性朋友的月经周期经常不规律,这也给她们的生活带来不便,对自身的健康也有一定的影响。如何关爱自己的这段非常时期呢?

1.如果月经常常早来(4天以上),应少吃辛辣食物,并要设法减轻不安和紧张心理。

2.如果月经常常迟来(5天以上),宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多吃补血的食品。

3.月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄取能促进肠蠕动和代谢的食物,如青菜、豆腐等,宜调节身体的不均衡状态。

4.月经期间为促进子宫收缩,可多吃一些动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物应少吃。

5.月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料及红糖、红枣煮荷包蛋。

6.经期避免性生活。此时过性生活很容易引起细菌感染,不但会引起子宫内膜炎、盆腔炎等女性生殖系统病变,细菌还会随血液循环跑到身体的其他部位,使这些地方也受到感染。此外,经期性生活还会导致不孕等严重的问题。

7.不宜做剧烈运动,可进行适量的运动,如做体操等可以使腰部灵活又不致有倦怠感,轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情,转移了对月经过多的注意力,减轻了经期的不适感。

女性朋友切记一定要按照自己的节律来调养自己的身体,这与你的容颜、身材、健康有着莫大的关系。经期作为女人的特殊时间,对它的关心显得尤为重要。