妇女妊娠期间体内所产生的生理、内分泌以及解剖上的变化，在分娩后都要逐渐恢复到妊娠前的状态。为了了解这些变化的恢复情况，产妇需要去医院作一次产后检查。千万不要轻视产后检查。同时，婴儿也应该进行一次检查，看看宝宝的生长发育和营养状况是否良好。
产妇产后检查一般是在产后42～56天之间进行。产后检查有如下一些项目：
1．体重
如果产褥期体重过度增加，就应该坚持体操锻炼，应该多吃有丰富蛋白质和维生素的食物，减少糖类和主食的摄取量。
2．血压
无论妊娠期的血压正常与否，产后检查都应测量血压。若血压尚未恢复到正常水平，则应进一步随诊和治疗。
3．尿、血
患妊娠高血压综合征的产妇，要注意恢复的情况，并作尿的常规检查。对妊娠合并贫血及产后出血的产妇，要复查血常规，如贫血，应及时治疗。患有心脏病、肝炎、泌尿系统感染或其他合并症的产妇，则应到内科或有关科室进一步检查和治疗。
4．盆腔器官检查
检查会阴及产道的裂伤愈合情况、骨盆底肌肉组织张力恢复情况以及阴道壁有无膨出。
检查阴道分泌物的量和颜色。如果是血性分泌物，颜色暗且量多，则表明子宫复旧不全或子宫内膜有炎症。
检查子宫颈有无糜烂，如有可于3—4月后再复查及治疗。
检查子宫大小是否正常和有无脱垂。如子宫位置靠后，则应采取侧卧睡眠，并且要每天以膝胸卧位来纠正。
检查子宫的附件及周围组织有无炎症及包块。
行剖腹产术后者，应注意检查腹部伤口愈合情况，以及子宫与腹部伤口有无粘连。
产妇应请医生帮助确定采取适宜的有效避孕措施，不要抱有侥幸心理，人工流产手术对正在恢复身体的产妇来说十分有害。
为了婴儿的正常生长和体格健壮，在满月后，也要给婴儿进行保健检查，检查项目包括测量身长和体重在内的全身体格检查、脐部的愈合情况、婴儿的营养状况及智力发育等方面。根据是母乳喂养、人工喂养还是混合喂养的具体情况，应请医生确定是否需要补充维生素或其他营养成分。
产后休养环境
在产妇出院之前，室内最好用3％的来苏水（200毫升～300毫升／平方米）湿擦或喷洒地板、家具和墙壁的两米以下处，两小时后通风。卧具也要消毒，在阳光下直照5小时可以达到消毒的目的。
除此以外，保持卫生间的清洁卫生也不可忽视，要随时清洗大小便池，以免产生臭气，污染室内空气。在产妇室内燃烧卫生香，可调节室内空气，消毒抑菌。当卫生香点燃后，紫烟缭绕，芬芳飘逸，空气清洁，香雅提神，非常有益于室内的环境卫生。一般一间屋内每次点燃一根卫生香即可，以防化学香精的烟雾引起中毒。
冬天产妇居室内的温度以18℃一25℃为宜，湿度保持在30％～50％；夏天温度23℃～28℃，湿度40％～60％为宜。产妇不宜住在憋、漏、湿的寝室里，因为产妇的体质和抗病能力都较低下，如果居室不保温、不舒适，很容易导致产妇生病。
卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定。产妇居室采光要明暗适中，随时调节。要选择阳光辐射和朝向好的房间做寝室，这样，夏季可以避免过热，冬天又能最大限度地得到阳光照射，使居室冷热适宜。
空气清新有益于产妇身体恢复与情绪愉快，也有利于休息。不可为了庆贺，高朋满座，设宴摆酒，室内烟雾弥漫，酒气熏人，污染空气。
同时，也要注意避风寒。因为产妇的身体比较虚弱，抗风寒能力较差，尤其是各种疾病多是由藏在产妇生殖器官里的致病菌，因消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等发生变化而引起的。如果室内空气不流通，室内卫生环境差，空气混浊，则易使产妇和婴儿患呼吸道感染疾病。
产妇衣着的选择
产妇产后应选择宽大舒适、冷暖适宜的着装，不要穿紧身衣裤，也不要束胸，以免影响血液循环或乳汁分泌。产妇要注意随着四季天气的变化随时增减衣服。
夏季注意凉爽、排汗，冬季注意保暖。不要将身体捂得太严，否则会使汗液不能蒸发，影响体内散热，造成体温升高。尤其在炎热的夏天，捂得太严会造成中暑。
夏天，产妇的衣着、被褥皆不宜过厚，穿棉布单衣、单裤、单袜避风即可。被褥需用棉毛巾制品，才能吸汗去暑湿，以不寒不热为佳。若汗湿衣衫，应及时更换，以防受湿。
冬天，产妇床上的被褥要松软暖和，产妇最好穿棉衣或羽绒服，脚穿厚棉线袜或羊绒袜。后背和下体尤需保暧。
春秋季节，产妇的衣着、被褥应较平常人稍厚，以无热感为宜，穿薄棉线袜。可以选择适当的收腹带来收紧腹部，以防腹壁下垂，但不可过紧，以免影响腹腔脏器的生理功能。
产妇应选择舒适透气的布鞋或软底鞋，不要穿高跟儿鞋，因为高跟儿鞋可使身体重心改变，加重肌肉的负担，易引起腰酸腿疼。即使在家里或夏天也不要赤脚，应穿棉线或毛袜，防止脚底痛。
产后洗澡注意事项
我国的旧习惯认为，产妇分娩时失血，分娩后大量出汗，气血两虚，产后洗澡容易感受外邪，因此认为产后不能洗澡。其实这种认识是完全没有科学根据的。因为产后身上不干净，反而容易引起产褥热等疾病。
产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还会淌乳汁，下身又有恶露，全身发黏，尤其是夏天，短时间内就会出现难闻的气味，这也为细菌的侵入创造了条件。所以就应比平时更讲卫生，保持全身清洁，预防乳腺炎和子宫内膜炎。按科学规律，产后完全可以照常洗澡、洗脚。
有资料表明，与不洗澡的产妇相比，产后洗澡者皮肤清洁，会阴部或其他部位感染炎症的概率明显降低。因为及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出，还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。淋浴还可促进乳腺分泌乳汁，提高乳汁的质量。
产妇在冬天洗澡时，浴室宜暖，浴水要热，但不要大汗淋漓，汗出太多会伤阴耗气，易致头昏、胸闷、恶心、欲吐等。
在夏天洗澡时，浴室空气要流通，水温应接近体温，在37℃左右，不可贪凉用冷水，否则图一时之快而后患无穷。产后触冷会导致月经不调、身痛等病。
产妇宜采用淋浴，不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌人生殖道而引起感染。每次洗澡时间不要太长，以15分钟～20分钟为宜。
浴后要迅速擦干，衣服要穿好，最好将头发用干毛巾包起来，不要使头部受风着凉，否则，头部的血管遇冷会骤然收缩，有可能引起头痛。沐浴后，若头发未干，不要立即睡觉，否则会湿邪侵袭而致头痛。此外，要注意饥饿时和饱食后不宜洗澡。
剖宫产后自我护理
剖宫产手术伤口很大，创面广，可出现很多并发症和后遗症，如发热、子宫出血、尿潴留、肠粘连，最严重的并发症有肺栓塞、羊水栓塞，可导致猝死。远期后遗症有慢性输卵管炎、宫外孕、子宫内膜异位症等。
预防剖宫产手术后并发症一方面靠医生，另一方面需要病人的配合。所以，术后加强自我保健，对于顺利康复是很重要的。
1．采取正确体位
剖宫产后应去枕平卧6小时，然后采取侧卧或半卧位，使身体和床呈20度至30度角。
2．坚持补液，防止血液浓缩，血栓形成
术后三天内配合输液，可防止感染、发热，促进伤口愈合。
3．合理安排产妇产后的饮食
摄取营养丰富、易消化的食物，以补足水分，纠正脱水状态。术后6小时可吃炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物。术后第二天可吃粥、鲫鱼汤等半流质食物。应注意补充富含蛋白质的食物，以利于伤口愈合。还可选食一些有辅助治疗功效的药膳，以改善症状，促进机体恢复，增加乳汁。
4．产妇应及早下床活动
麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放动作，术后24小时应该练习翻身、坐起来，并慢慢下床活动。这是防止肠粘连、血栓形成、猝死的重要措施。
5．要注意阴道出血
剖宫产时子宫出血较多，应注意阴道出血量，如发现超过月经量，要通知医生，及时采取止血措施。剖宫产者子宫有伤口，易造成致死性大出血，产后晚期出血也较多见，回家后若恶露明显增多如月经样，应及时就医。最好直接去原分娩医院诊治，因其对产妇情况较了解，处理方便。
剖宫产后100天若无阴道流血，可恢复性生活，但应及时采取避孕措施。因为一旦受孕作人工流产时，特别危险，容易造成子宫穿孑L。
6．保护腹部伤口
防止腹部伤口裂开，咳嗽、恶心、呕吐时应压住伤口两侧，防止缝线断裂。
7．及时排尿
一般于手术后第二天补液结束即可拔除留置导尿管，拔除后3—4小时应及时排尿。如还不能排尿，应告诉医生，直至能畅通排尿为止。
8．注意体温
停用抗生素后可能会出现低热，这常是生殖道炎症的早期表现。如超过37．4℃，则不宜出院。无低热出院者，回家一周内，最好每天下午量体温一次，以便及早发现低热，及时处理。回家后若恶露明显增多，如月经样，应及时就医。
产后膳食原则
产后的膳食搭配非常重要，平常膳食要做到富有营养、易于消化、少食多餐、粗细夹杂、荤素搭配、多样变化。
一般产后1～2天内，产妇的消化能力较弱，最好吃些清淡而易消化的饮食，要多吃鸡、鸭、鱼、肉等汤类食物，如猪脚黄豆汤、骨头菜汤、虾米青菜蛋汤、鲫鱼汤、豆腐汤或红豆粥。每日饮用牛奶或豆浆也颇有益处。
哺乳的产妇还要多吃富含钙的食品或服用钙剂。每日热量的供给为2700千克～3000千卡，每日摄取主食400克，牛奶250克，肉类100克—150克，豆制品100克，蔬菜和水果400克—500克。
西红柿、黄瓜、油菜、白菜、茄子、胡萝卜、冬瓜、蘑菇、芸豆、扁豆、海带等蔬菜要多吃。新鲜水果如苹果、香蕉、桃子、柑橘、西瓜、梨等色鲜味美，不仅可以促进食欲，还可以帮助消化和排泄，补充人体需要的维生素。
产妇—定要均衡膳食，不要偏食，应在医生的指导下进食，多吃几天流质或半流质饮食，如贪食油腻味重之品，会加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等。
剖宫产产妇的饮食
从营养方面来讲，剖宫产的产妇对营养的要求比正常分娩的产妇要高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段对产妇身体本身就是一次考验，因此，剖宫产的产妇在产后陕复会LC正常分娩者隆——些。同时，因手术伤口的疼痛，产妇的食欲会受到影响。
在手术后，产妇可先喝点萝卜汤，帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道恢复正常运作功能，以肠道排气作为可以开始进食的标志。
术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6～8次给予。
术后第二天，产妇可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、蛋羹、烂面、烂饭等，每天吃4～5次，保证充足摄取。
第三天后，产妇就可以食用普通饮食了。
要注意补充优质蛋白质、各种维生素和微量元素，可摄取主食350克～400克，牛奶250毫升～500毫升，肉类150克～200克，鸡蛋2～3个，蔬菜水果500克～1000克，植物油30克左右，这样才能有效地保证产妇和婴儿的营养充足。
月子里的营养摄取
产妇坐月子时，应该增强营养，以恢复分娩时消耗的体力，并且为宝宝提供高质量的乳汁。但是，—般的人则把好吃的东西统统拿出来，每顿都是大鱼大肉。
其实，这个时期怎么吃很有学问。坐月子期间应以摄取充足的能量、高蛋白质、适量的脂肪、丰富的无机盐和维生素以及充足的水分为原则。
能量是保证泌乳量的前提，热能不足将导致泌乳量减少40％-50％，食物应以奶制品、蛋类、肉类、豆制品、谷类、蔬菜为主，配合适量的油脂、糖和水果。
月子里的饮食宜清淡、易于消化，烹调时应少用油炸油煎的方法，每餐应干稀搭配、荤素结合，少吃甚至不吃牛冷或凉拌的食物，以免损伤脾胃，影响消化功能。
产后虽不要求忌口，但要注意不食辛辣之物，如辣椒、大蒜、酒、茴香等，以免引起便秘或痔疮发作。另外，应注意尽早活动锻炼，建议在产后24-48小时内就开始适度地练习健身操，以免因多吃少动而发生产后肥胖。同时锻炼也可以促进食欲，保证所需营养量的摄取。
适合产妇食用的食品
产妇在月子里的食物主要有：
1．鸡蛋
鸡蛋为优质蛋白质食物，蛋白质、氨基酸、矿物质含量比较高，消化吸收率高，蛋黄中的铁质对产妇贫血有疗效。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等。传统习俗中，产妇坐月子时，每天至少要吃8～10个鸡蛋，其实每日进食两三个即可，吃得太多吸收不了，不但浪费，而且容易引起消化不良。
2．红糖
红糖含铁量比白糖多一倍，含钙量比白糖多两倍，并含有胡萝I、素、维生素B：、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。此外，红糖还含有一定量的麦卤碱，能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血。
3．小米粥
小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比—般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。
4．芝麻
芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，可滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用。
5．水果
各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太凉，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
6．花生
花生能养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋养作用。
7．红枣、红小豆等红色食品此类食品富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。
8．鱼
鱼类营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。首选鲫鱼和鲤鱼，可清蒸、红烧或炖汤。
此外，也可多食用一些炖汤类食品猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品，营养丰富，易消化吸收，可以促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。将不同品种的汤轮换着吃，对产妇产后身体的恢复大有益处。
适合产妇食用的蔬菜
产妇在产褥期的食物应该多种多样，除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据研究发现，产妇最好多吃以下一些蔬菜，这些食物有助于母子健康。
1．黄豆芽
黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血。纤维素有润肠通便的作用，能防止产妇便秘的发生。
2．海带
海带中含有丰富的矿物质，尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，可以有效地防止呆小症的发生。
3．莲藕