不要试图把一切都弄得滴水不漏。只要找，总是能找到缺点的。这样找缺点，不仅会使您，也会使别人生气；
不要顽固地坚持自己的权利，这会没有必要地花费许多精力。不要老是纠正别人；
常给陌生人一个微笑；
不要打断别人的讲话；
不要让别人为您的不顺利负责。要接受不成功的事实——天不会因此塌下来；
请忘记事事都必须完美的想法，您自己也不是完美的。这样生活会突然变得轻松得多。如果抑制不住生气呢？这时您要问自己：一年后生气的理由是否还那么重要？这会使您对许多事情得出正确的看法。
怎样化解夫妻之间的矛盾
心理失衡的人
倾诉者：知道是我不好，让你难过，让你伤心，我罪有应得。只是当我看见你得手机的消息，我还是明白，痛彻心扉的感觉。我很后悔自己没有控制好自己的情绪，那样的对你发火，那样的不顾一切的收拾东西，一走了之。谢谢你很多次的挽留，让我依然可以和你再一起。其实从一开始到现在，始终是你，付出了很多很多，给我信心，给我个怀抱让我安心撒娇，给我很多很多，只是，我好傻，一直以为只有自己付出了。我相信你会对我好，我也请你相信，我不会与人争吵了。争吵的结果只能让我一直生活再一种不确定和一种紧张失去的感情之中。
回归的站台
夫妻间相处得好，善于以合理的方式处理冲突是个方面。夫妇在同一空间共度岁月，单是这一点，每天就会使彼此的自由在多方面受到限制。婚姻美满不美满，看夫妇二人受制于对方而发生冲突时，是否应付得体。
有些夫妇跌进了陷阱，每有冲突，定要一决“胜负”。他们不知道与配偶发生冲突而取得“胜利”，只是个错觉——一个人“胜利”，难免给对方造成伤害。
这里有个建议，就是在夫妻争吵时，不要去当胜者，而要甘当弱者，以自己的柔情化解对方的火气。夫妇之间，偶然发生冲突显然是无法避免的。丈夫和妻子意见分歧，应该用容忍的方法处理，谋求解决，而不是图谋击败对方。
记住，婚姻有赖二人合作，而不是决胜负的斗争。目标不是决定谁是谁非，而是谋求对方双方都接受的容忍与妥协。
当你的爱人发火时，你要控制自己，要忍怒，竭力使自己的情绪冷静下来，这样随着时间的推移，怒火会在你心中慢慢消失，最后你就觉得委屈不值一提了。阿拉伯有条谚语说得好：“时间能医治一切创伤，时间也能熄灭一切怒火。”在非原则性的矛盾中，还是讲谦让、少说一句为好。
两个人走到一起来，是种缘分，应该以宽容为怀。夫妻之间发生口角，多数没有根本的利害冲突，何必争吵得面红耳赤、不可开交呢？当你受到爱人的“无礼”时，不要把弦绷得太紧，像冤家仇人一样。要心胸豁达大度，宽忍为怀，实在要发脾气，暂且退避三舍。理智地让步可避免把事态搞大，矛盾升级。当对方发火时，另一方最好忍气吞声，等对方把火发完后，再轻言细语地和对方讲出自己的看法，以让对方明白自己发火的错误。
夫妻之间要“道义相砥，过失相规”，在道义上互相砥砺，有过失互相规劝。你对爱人知心、知情、知性，话能说到点子上，就能使爱人动心消气，言归于好。虽然吵架两个人都有错，但错误最大的是讲话得最多的那个。夫妻之间的矛盾，只是暂时的，只要双方能容忍、包涵、不存芥蒂，一如既往地相爱，矛盾就会很快得到解决。
容忍是决定婚姻成败的关键，容忍是夫妻走向理解与和谐的坦途。夫妻俩要做到：
第一，如果双方心里确实有气，一时没有控制住，吵了嘴，千万要掌握好吵架时间，不要过长。吵得越久越伤害感情。
第二，吵架归吵架，不能随便提出“离婚”。有的人一争吵就嚷着要离婚姻，其实是一时之气，或者成了习惯语，但这话对对方打击最大。往往激怒对方，使他（她）不甘示弱，反击道：“离婚就离婚！”结果常常说说而已，在盛怒之下变成了事实，离婚后才感到后悔，有些人离婚不久就复婚，可有些人却不好意思复婚。
第三，如果双方在感情上一扭转不过来，形成僵局，那么，要打破僵局必有一方主动采取行动，不要把主动求和看作是“屈服”、“投降”，气度恢宏一些，风格高尚一些。
古人说：“正家之道，始于夫妇。上承祭祀，下养父母。唯夫义而妇顺，乃起家而裕厚。”意思是说，治家的正道，开始在于夫妻二人的同心协力，这样继承礼仪、孝敬父母、培养下一代。只有丈夫温和而尊重妻子，妻子温柔而支持丈夫事业，家道才会兴隆旺盛。
珍惜感情的人是不会随便伤害对方的，不小心造成了伤害，会主动赔礼道歉，请求原谅。向自己爱的人认错不是丑事。体谅对方，即使被对方伤害了，也能忍受；要用真诚的心去唤醒对方的爱。相互尊重，彼此理解，夫妻间最忌讳斤斤计较，不能老是唠叨对方这样不对、那样不好，要多反省、检查自己。
百分百减压
夫妻争吵要避开一个“雷区”和一个误区。一个“雷区”是指互揭老底，贬损对方人格，一个误区指没完没了，非要求一个谁对谁错的结果。
夫妻两人为某个问题争论不休，都想证明自己正确，成人意识过于强大的人，谁都不肯让一步，以致争论得剑拔弩张，伤了和气。此时，谁对谁错已经不重要了，重要的是死要面子，维护自尊心。在原则问题上，这种坚持立场的个性尚有可取之处，但日常生活中多是些无碍大局的琐屑之事，就没有必要了。夫妻争吵只要把握分寸，不但无害，甚至有一定的意义，因为双方都亮出自己的态度，便于沟通，况且，这也是一种情感的宣泄，比什么事都闷在心里打冷战有益得多。冷漠，是幸福婚姻的第一杀手。
心情不愉快时的最佳对策
心理失衡的人
自述者：最近胖了很多，好多很久未见的朋友都很惊讶我为什么胖了，而且胖的好丑，我的体重不知道是什么原因在直线上升，露脐装不能穿了，因为会出救生圈，头发不敢梳起来了，因为脸大的吓人，贴身的牛仔裤不能穿了，因为腿粗的像小象，天呀！原本是只人见人爱、花见花开的黑天鹅，现在变成了一只又胖又黑的大黑猪！！这样，我的心情还会好吗？
回归的站台
人们都愿意自己经常并永久处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题、减损寿命。那么，遇到心情不快时，应采取什么对策呢？
如果你心情不愉快，你不如认为自己有不快乐的权利。也许，努力的过程中，方法不对、技巧有待改进，没关系，痛哭一场之后，可以重新开始！
容许自己不快乐，是释放压力的方式之一。当然，你不要让自己长期处于不快乐的状态，那并不健康。但是，逼自己永远表现很快乐的样子，同样有害身心发展。
暂时的不快乐，是人生中常有的过渡期。毕竟，我们都在过日子，没有人是天天过年的。情绪的潮起潮落，时高时低，都是很自然的事。
不快乐的原因，也许和你的体力有关、也许和你的工作进度有关。或是你在感情生活中有挫折，或来自人际关系的危机。总之，不快乐一定有不快乐的原因，但你必须先发现不快乐、承认不快乐，才能进一步找出可以对症下药的解决方式。
聪明才能察觉不快乐。有时候，你会发现：没什么特别的负面因素导致不快乐，那很可能只是因为长期疲劳的关系。至少，你因此而知道必须安排假期出去走走了。能够感觉自己不快乐，是很聪明的自我察觉。比起那些终日麻木不仁，搞不清楚自己心情状态的人，要好得太多。
还有另一种人，明明知道自己不快乐，却假装快乐。偏偏，不快乐是一种气味，走近的人，都会闻得出来。除非那个人迟钝到近乎鼻塞。
适度强颜欢笑，固然是一种礼貌。为了不影响别人的情绪，我们的确不必大力声张：“我现在不快乐。”但若是一年365天、一天24小时，都不肯停止笑容的人，脸上的线条必定很僵硬。反而给人“皮笑肉不笑”的错觉，造成人际关系的疏离感。
接受自己不快乐的事实。
你有不快乐的权利。接受自己不快乐的事实，才能避免把自己的不快乐当作攻击别人的武器。
发现自己不快乐的时候，不妨休息一下，容许自己发个呆、少做一点事，等情绪调整过来，重新出发。如果有特殊状况，必须暂时隐藏不快乐的情绪，希望不用撑得太久。甚至，你可以告诉值得信任的人，此刻的你并不快乐，请他帮忙分担一下可能必须应付的场面。
一些长年都处于不快乐情绪的人，他们怨天怨地，没一件是看得顺眼。想帮他的忙时，他又说：“其实我很好！这不关你的事。”或“你怎么做都没用，我就是开心不起来。”
一位失恋者，已经一年多不曾好好睡过觉，心情不开朗，体力也渐渐衰弱。朋友很热心地帮他他走出失恋的阴影，重拾快乐的人生。
一个人的不快乐，多半是自己造成的。有一句话说：“世界上能让你不快乐的人，只有你自己。”说得真有道理。往另一个方向思考，道理也一样。“世界上能让你重拾快乐的，也惟有你自己。”
你有不快乐的权利；也有让自己重拾快乐的义务。
百分百减压
转移思路。当扫兴、生气、苦闷和悲哀的事情临头时，可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到高兴的思路上去。
向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，心胸自然会像大开的门。即使面对不很知心的人，学会把心中的委屈不软不硬地倾诉给他，也常能得到心境立即阴转晴之效。
亲近宠物。有意饲养猫、狗、鸟、鱼等小动物及有意栽植花、草、果、菜等，有时能起到排遣烦恼的作用。遇到不如意的事时，主动与小动物亲近，小动物凭与主人感情的基础，会逗主人欢乐，与小动物交流几句更可使不平静的心很快平静。
爱好执着。人无爱好，生活单调，而且与那些有着一、两种令人羡慕的爱好的人相比，心中往往平添几分嫉妒与焦躁。每遇到心情不快时，完全可全身心一头扎到自己的爱好之中。
多舍少求。知足者常乐，老是抱怨自己吃亏的人，的确很难愉快起来。多奉献少索取的人，总是心胸坦荡，笑口常开。整天与别人计较工资、奖金、提成、隐性收入的人心理怎么会平衡？只有听之任之，给多少也不在意的人心情才比较稳定。至于对别人能广施仁慈之心，包括当素不相识的路人遭遇困难时也能慷慨解囊、毫不吝啬的那些人也许很少出现烦心事。
如何克服社交恐怖症
心理失衡的人
自述者：我没有什么爱好，就是喜欢自己一个人静静地看书。我没有很要好的朋友，高中时有几个同学比较好，但也是他们来找我玩，我很少去找他们玩。现在大家都工作了，更没有机会在一起玩。工作中的同事都没什么交往，我担心他们看不起我，担心自己会在他们面前出丑，而且我不了解他们。在与别人交往，特别是见上级领导或汇报工作的时候，还有就是在与别人谈话，特别是面对陌生人时更紧张，会心跳加快，感到脸上很热，觉得浑身上下都不自在。
回归的站台
没有朋友，心中的烦恼向谁倾诉？封闭自己，孤独寂寞中只会越来越压抑自己。性格孤僻的人容易在行为上走极端，因为其总是处于一种控制状态，没有很好的宣泄渠道。
社交恐怖症患者总是处于焦虑状态，他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐怖的任务。
社交恐怖症主要可以分成两类：