品势攻防理论
截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来，素以动作刚劲迅猛著称于世，双节棍更是体现其风格的最佳兵器。
双节棍因为具有刚柔有度的特性，而兼具软硬兵器的攻防特点。针对这一特点，可归纳总结出多种便于攻防的操棍姿势，以此种操棍姿势应敌，可速决胜负。
所谓品势便是操习双节棍的各种不同的姿势，是指在与敌人对峙或格斗时，从我方的状态看，最利于攻防的自然握棍形态。
现代棍道品势分为静态品势和动态品势两种，各有九势；或凝重如山、无懈可击，或柔和似水、无孔不入，或威猛凌厉、锐不可挡，或轻灵翔动、变化无方，各具特点。是刚与柔的结合，力与美的体现。
品势的动与静只是相对而言，静极生动，动极而静，生生不息，无始无终，二者并无太大区别，仅是分类不同。动，可表现为激烈的攻击形式或巧妙的防御形式；静，则具体体现为以静制动，后发先至。
品势的刚与柔是指棍体运行时速度和力量上的变化。这种变化在视觉上给人以强烈的冲击，而形成了形象上的差异，即刚与柔的显现。
所谓柔者刚之极，刚者柔之至；逢刚柔化、逢柔刚进，动静相合、虚实相间，便形成了特有的截拳道兵器技击风格。
品势的所有动作均要求以九大原型状态开始，身、心、棍融为一体，迅速发动攻势，果断、迅猛、一举克敌。品势九大原型品势九大原型是在双节棍主要攻击法诀与实战技术基础上，提炼而来的九种应敌姿势。犹如截拳道的戒备式，一触即发，倏发倏收，攻守兼备，各具特点。
双节棍技法体系中的所有攻防动作，基本由此九大原型演变而来。
藏刀式原型
双脚前后开立，重心降低，大于肩宽；双手以阴手握棍法，背后横棍而立。
背剑式原型
右手上抬，阳手握棍，垂悬另一棍于肩背处，左手于腋下以阴手握棍法握住棍身。
握棍式原型
双手斜把拉棍，斜横棍于胸腹前。
托棍式原型
以花指握棍法一手阴手握，一手阳手握，竖举托棍于体侧；或横举摊掌托棍于体侧。
叠棍式原型
戒备式站立，一手握棍置于颌下护腮，另手握拳前伸；或双脚前后开立，重心降低，前手叠棍而握横于体前，另手五指张开置于头侧。亦可双腿大开，双手叠棍以低位戒备式垂悬抱于胸前。
跨虎式原型
戒备式站立，双手各握一棍端，垂手横拉棍放于体前腰腿间。或将双脚前后大开，重心降低，横拉棍于体前。
擎天式原型
双脚前后开立，约等于肩宽，双手花指握棍，双臂前伸擎棍，横于头前。挂棍式原型双脚前后开立，略大于肩宽，将棍链悬挂于脖颈处，双手五指张开，分别置于体前、体侧。夹棍式原型双脚前后开立，略大于或等于肩宽，双手各握一双节棍，将棍另一端夹于腋下；或单手握棍夹于腋下。
另一种夹双棍方式为：双脚前后开立，大于肩宽，重心降低，双手各以花指反握一双节棍，将棍另一端夹于腋下。
九三静态品势
静态品势的起始动作与结束动作基本相同，其含义为一棍化万棍，万棍归一棍。体现九种攻防合一的出棍、收棍姿势与状态。
藏刀式
藏剑式起，右手运棍上撩、左下劈，换左手接棍错步右下劈，体前回棍横扫，腰后换右手接棍上步上撩、左下劈；继续上撩回棍，击腿反弹，在身前搅棍，以手部为轴立圆旋转，藏剑式收。背剑式背剑式又名苏秦背剑。右侧背剑式起，运棍前下劈，接反八字舞花左上撩、左手右腋下接棍成虎踞龙盘式；接上动，左手运棍左上撩，右手背后接棍成翻山越岭式；上动不停，右棍上撩、斜下劈，恢复背剑式。
握棍式
握棍式起，右手运棍正八字舞花、腋下回棍借力反弹，后脚向前方斜插进步；同时身体左转，右手棍上撩，上右步斜下劈，左腰侧卸力回弹，向右侧反劈，棍去尽之时，上撩恢复握棍式。
托棍式左侧托棍式起，右手运棍右转身向后横扫，棍去尽时左脚上步，腋下回棍借力反弹；
继续右转身横扫棍，棍去尽时左脚向前插步，腋下回棍借力反弹；同时左转身上撩举棍，正前方下劈，恢复托棍式。
叠棍式
右侧叠棍式站立，右臂上抬，立腕射棍；棍去尽时，立圆旋腕挥动一周，腋下回棍成夹棍式；
迅速抖腕向正前方弹射出击，一发即收；随即垂棍，以腕力回带，恢复叠棍式。
跨虎式右侧低位跨虎式起，迅速起身，右手挥棍上撩、下劈；接虎踞龙盘，上左步换左手运棍上撩下劈；棍去尽时，抖腕回收，成左侧跨虎式。
擎天式
擎天式起，双手举棍横直胸前下颌处，左手挥棍斜下劈，棍去尽时，右腰侧卸力回弹，上撩棍至背后，同时上左步；接上动，上右步，同时背后换右手接棍上撩、斜下劈，左腰侧借力回弹；上动不停，右手上撩挥棍，下劈触腿，反弹上扬回收，恢复擎天式。
挂棍式挂棍式起右手抓棍横扫，棍去尽时，回棍向左侧扫棍，换左手反握棍上撩下劈；上动不停，换右手握棍成右背剑式，继续换手运棍成左背剑式；至右手握棍右转身横扫；棍去尽时，回棍绕颈，身体左转一周恢复挂棍式。
卧虎藏龙式
卧虎藏龙式起上撩，交叉舞花下劈，继续上撩，下劈搅棍体侧成立圆旋转；至正手握棍上撩，身前交叉横扫，搅棍平圆旋转至反把握棍上撩收。
九大动态品势动态品势寓意为生生不息，无始无终；同时也代表人体潜能之无限与武道攀登之无极限。表现为九种协调身手、循环出击的动作。
单飞式
右腋夹棍起，右手360.转腕运棍，急速螺旋挥舞。
双飞式
夹棍式起，双手同时360度转腕，相向运棍，急速螺旋挥舞。
风火轮
右腋夹棍起，右手运棍右上撩、斜下劈，左腰侧回棍反弹；接上动，右手搅棍以手部为轴成平圆旋转，至反把握棍借腰部回弹，搅棍平圆旋转，成正手握棍上撩；上动不停，回棍触腿反弹，借力搅棍成立圆体前旋转，至反把握棍身体右侧搅棍立圆旋转，恢复右腋夹棍式。
流星式右腋夹棍起，右手运棍上撩，肩背处卸力反弹，正前方抖腕绕圈下劈，棍去尽之时，迅速转腕绕圈挥棍上撩、下劈，继续上撩回收。鱼跃式跨虎式起，迅速向正前方左右上步，腾空转身出棍，向后方横扫。鹰飞式右手叠棍而立，迅速向正前方连续上步，腾空侧踢射棍。
双连环左侧夹棍式起，左手挥棍上撩，体侧斗腕绕圈运棍，腋下回棍；上右步换右手握棍上撩，转腕绕圈运棍，腋下回棍，触臂反弹下劈、上撩，至右腋夹棍收。
龙卷风
右腋夹棍起，右手运棍右上撩接腾空360°旋转左下劈，至左腰侧回弹棍上撩，夹棍收。
无始无终式
右腋夹棍起，右手运棍横扫、下劈，斜插退步上扬、左下劈；接右转横扫下劈、斜插退步上扬、左下劈，继续向右转体横扫棍，棍去尽之时上撩，触肩背部回弹借力下劈、上撩收。品势格斗技品势的攻防节奏中，蕴涵着极其精巧简练的格斗技术，或以轻御重，以巧胜力；或以刚制柔，快猛绝伦；或刚柔相济，攻守合一。不同的品势形态将搏击的韵律、速度、力度、变化与攻防转换的敏捷性尽展无余。
品势格斗技由九大原型的操棍姿势衍生而来，是从最利于攻防的自然握棍形态出手，力求精简直接，一击命中对手。
藏刀式格斗技
（1）高位藏刀式应敌，对方挥拳攻来时，迅速潜身进步撩击对方裆部。
（2）由高位藏刀式起，进步撩击敌人头部，若对手闪避后反击，则在其攻势去尽时，下劈敌人下盘。
（3）由高位藏刀式起，潜身进步横扫对手下盘，随即起身撩击对方上盘。
二、背剑式格斗技
（1）由右侧背剑式发动攻势，右手上扬虚击，突然左手抖棍甩击对方中盘由右侧背剑式起，右侧平移滑步，避过对手短棍劈击，随即右手运棍斜劈对方头部。
三、握棍式格斗技
（1）右侧握棍式应敌，对方挥棍橑击我上盘时，迅速潜身下劈其膝关节。
（2）由右侧握棍式起，敌人挥拳冲来时，迅速抖腕弹棍击，在对手动作将出未至之际，迎击其面门。
（3）由右侧反手握棍式起，对手挥棍冲来时，迅速进步抢攻对方头部，无论击中与否，顺势斜劈对手膝关节。
（4）由右侧反手握棍式起，侧向挡架对方长棍横扫击，同时快速上步以棍链绞夹对手脖颈要害。
四、托棍式格斗技
（1）右侧托棍而立，敌人挥刀砍来时，右腕迅速发力抖棍，弹射对手面门，截击对手，破坏其攻势。
（2）左侧托棍式应敌，对方挥刀砍来时，以迎击技术应敌，在其攻势未至之际，左手或右手迅速挥棍扫击对手头侧要害。
（3）由左侧托棍式对敌，后脚向右前方上步，化解敌人正面攻击同时侧身以右手挥棍斜劈对方腰腹部。
叠棍式格斗技
（1）由右侧叠棍式对敌，当对手攻势将要启动时，迅速抖腕射棍，弹射其面门，予敌重创。
（2）由右侧垂手叠棍起，由下至上抡击对手头侧要害。
（3）由右侧垂手叠棍起，敌人挥棍扫击我上盘时，我迅速潜身撩击其裆部。
跨虎式格斗技
（1）由右侧高位跨虎式起，当敌人攻击将出未出之际，迅速潜身扫击其膝关节。
（2）由左侧高位跨虎式起，潜身虚击诱敌，突然起身上撩敌人头侧要害。
擎天式格斗技
（1）由右侧擎天式起，潜身闪避敌人攻击，突然起身上撩敌人头颈要害。
（2）由左侧擎天式起，向右侧架挡敌人长棍扫击，迅速近身以棍端连续摆击对手心窝、头侧要害。
挂棍式格斗技
挂棍式站立诱敌，敌人挥拳来攻时，迅速潜身闪避，同时左手抓棍起身，上撩对方头侧要害。
夹棍式格斗技
（1）右腋夹棍起，突然发动攻势，弹射敌人面门，一发即收。
（2）右腋夹棍起，挥棍横扫对手攻击之手腕，以攻破攻；随即转腕运棍上撩对方头部。
卧虎藏龙式格斗技
左侧高位卧虎藏龙式站立，突然右脚右前方上步抢攻，右棍劈打敌人面门，阻截对手菜刀攻击，无论击中与否，迅速侧向上左步转身，挥：生棍反撩，追击对方耳根部位。
以上所展示的格斗战例，是街头巷尾的械斗中极为常见的。所有的动作与技术形式都是立足实战的，切不可拘泥于招法形式，应灵活施展，临敌时随机自创新招，方符合截拳道无形无法、自由求真的本义。