在接下来一周的时间里，她脑袋里一直都挂念着报告的事情。但喜欢拖延的她并没有认真去思考，也没有去调查。即使如此，因为这件事情的存在，使得她根本无暇顾及这周的生活和工作。
直到公司例会的前一天，她不得不连续动作十几个小时，将报告草草完成。结果可想而知，当她把报告交到老板手里的时候，从老板皱着的眉头中她已经知道了自己年底业绩考核的结果，她甚至想到自己营业部经理的位置也很有可能会被取消。她又一次品味到了拖延的后果：不仅影响成功，还会影响当下的生活。
生活中，关于拖延及其危害的例子很多。当你上大学的时候，你是不是总是等到最后考试的时候才匆匆忙忙地“开夜车”复习功课？工作的时候，你是不是总是在交工作计划或者工作总结的前一晚上才开始“备战”？约会的时候，你是不是不到最后一刻不准备出发？
其实，每个人心里都很清楚，拖延的心理习惯会给自己的生活带来极大的损失，严重地阻碍一个人的成功，影响对当下生活的享受。所以说，身为女人，要想获取成功，要想享受现在，正确的做法就是改掉拖延的坏习惯，赶快把已经开始的事情做完，让自己时刻都生活在当下。
1.立即动手去做
心理专家告诉我们：任何事情都不要期待“时来运转”，也不要因为觉得遥遥无期就养成拖沓的坏习惯；凡事在接手的时候就立刻动手去做，不要把现在的事情拖到未来，这样你必定会得到非常大的收获和成效。
2.凡事有个计划
做什么事情，一定要有个计划，必要的时候放在自己随时都能够看得着或者家人朋友能够看得着的地方，这样无形中就会多了一种监督的力量，促使自己去按时完成。
3.列出自己未做完的事情
如果你有些未完成的事情，例如漆了一半的房间，没有做完的作业，一年前开始编织的毛衣等。最好能够把它们逐一列出，并写下这些悬而未决的“历史遗留物”给你的感觉。你将会发现是它们让你被过去所束缚着，以致不能享受现在。
心理呵护
当你把已经开始的事情解决完以后，你会发现你无比轻松、自由、精力充沛，最重要的是焦躁和担忧不再困扰你的心。而你也能够保持一个平和的心态，品味到生活在当下的幸福。因此，不要让未完成的事情影响你对幸福的追求！
3.不要预支明天的烦恼
身为女人，在现实生活中应该时时把握活在当下的原则，把每一个属于自己的今天都过得潇洒精彩，至于明天的事应该放到明天再说。
《圣经》中有这样一句话：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了。”但生活中，有很多女人不仅烦恼着今天的烦恼，而且担忧着明天的烦恼。在她们的整个生命中，总是怀着忧虑上床，背着包袱睡觉。
有很多女性，总是企图把明天将要发生的烦恼提前解决掉，以便明天可以过得更加轻松，更加快乐，彻底的无忧无虑。但这是不可能的事情，因为有很多事情都是没有办法提前完成的，今天为明天担心，不但于事无补，还会徒增烦恼，让自己感觉生活更累，最重要的是这样做会极大地挫败你的自信心，让你觉得自己一事无成，非常失败，少了一份本该属于今天的轻松和快乐。而唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。
曾有这么一个故事：佛祖问一个很有修行的蜘蛛什么东西是最珍贵的，蜘蛛回答说：“是得不到和已失去。”若干年以后，当这只蜘蛛走了一遭历经沧桑之后，它才明白，在这个世界上最珍贵的不是得不到和已失去，而是当下所拥有的幸福。
刚刚进十月份，陈静就开始对即将到来的春节恐惧起来，因为春节是她所在的食品公司的销售旺季，而她又是销售部经理，因此，工作量可能是平时的2？3倍。
在这个人人都悠闲的春节，她偏偏却要忙碌，不能照顾家庭和孩子。为此，她极度郁闷。
“你现在就为还没有到来的工作担忧，有这个必要吗？”朋友笑着对陈静说，“对未来工作的恐惧，只会使工作来得更早，结束得更晚；你何必为明天发愁，预支明天的烦恼呢？”朋友的话，陈静觉得很有道理，因为于她来说，自己早已经在为还没有到来的工作发愁了。
“既然它还没有到来，还没有影响到现在的自己，何必为它烦恼发愁呢？对，不应该预支明天的烦恼！”陈静不禁觉得自己以前的行为有点儿幼稚了。当繁忙的春节到来时，她踏着清晨喜庆的气氛去公司上班，白天她关注着自己公司的食品能够让多少人过一个团圆快乐的春节，晚上她舒舒服服地和家人吃着团圆饭，享受着过年的快乐。不知不觉，整个忙碌的春节就这么过去了。
人生的旅途中，不必预支明天的烦恼，不要想着早一步解决掉明天的烦恼，就能使自己过得轻松。实际上，等烦恼来了，再去考虑也不迟。所谓“车到山前必有路，船到桥头自然直”。况且，明天的烦恼，你又怎能提前解决呢？更重要的，想象出来的烦恼，比真正出现的，可能要多得多。
所以，在做事之前，我们应该学会让自己静下心来，整理一下思想，适应现在的情况，做好当前的每一件事。至于将来有什么烦恼，我们今天是无法解决的，所以也不要花费心思想着怎么解决，最重要的是好好地活在当下。
1.明天的事情明天再说
不管你多么担忧和操心，明天不可预知的事情肯定不会发生在今天。因此，生活中一定要坚持明天的事情明天再说的原则，否则不但于事无补，而且还会给今天的生活带来负面影响。所以，明天的事情放在明天再说吧，何况计划没有变化快，考虑再周全，也不一定能派得上用场。
2.把今天的时间安排满
一旦有事情可做，人们就很少再去胡思乱想了。因此，要想不预支明天的烦恼，最好把今天的时间安排满，让自己没有时间去思考明天的事情。再者，这样一来，无聊、空虚就会减少，生活会变得充实很多。
3.随他去
当担忧明天的事情的时候，不妨抱着“随他去”的心态，在心底告诉自己，即使明天发生天大的事情，我今天也不管，随他去吧。在这种心态的指引下，明天的事情就不会对今天的心情造成太大影响了。
4.把每天该做的事情做好
只要每天把该做的事情做好，把自己的工作看得和一些重要人物所做的工作一样重要，心态就会保持平衡，心情也就会平静如水，如此一来，一切的烦恼和忧愁便会无影无踪，烟消云散。
心理呵护
不要预支明天的烦恼，并不是说“今朝有酒今朝醉”，“当一天和尚撞一天钟”。而是扎扎实实地做好今天的每一件事，珍惜今天的每一寸光阴，唯有如此，才能给明天的成功、明天的快乐创造机会！
4.让浮躁的心平静下来
随着生活节奏的加快，“快餐式”的文化得以在现代社会大行其道。渐渐地，我们变得越来越浮躁，离当下的生活越来越远，迷失了生命的本真。
生活中，有很多女人内心缺少平静，非常浮躁，做事就凭脑子一热，常常既没有准备，又没有计划，只要兴致一来就动手去做，恨不能一锹掘出一眼井，一口吃成个胖子。然而结果却常常事与愿违，不但没有达到目的，反而连当下的幸福都给耽误了。
反观现实，很多女人都抱有浮躁的心理，她们不懂得循序渐进，而一味地追求急功近利。明代边贡《赠尚子》一诗中这样写道：“少年学书复学剑，老大蹉跎双鬓白。”说的是有些人正要坐下学习书本上的知识，忽而又要去学舞剑，这般浮躁，任时光匆匆流逝，既没有现在，也没有未来。
因此说，在现实生活中，更需要“看庭前花开花落，望天上云章云舒”的平和心态，以此去思考生活，定位人生。踏踏实实地走好生活的每一步，认认真真地过好生活的每一天，实实在在地生活在当下，才能享受宁静而又充实的人生。
有一个要强的年轻女子，总觉得在工作中郁郁不得志，遂决定寻求名人指点。
她不远千里来到普济寺，慕名找到老僧释圆，非常沮丧地对老僧说：“人生处处不如意，没有什么意思。”释圆镇定地听着年轻女子的唠叨与叹息，听完之后，他才吩咐小和尚道：“这位施主远道而来，去烧一壶温水送过来。”
过了一会儿，小和尚提了一壶温水过来。释圆捏了茶叶放进杯子，然后倒进温水，放在茶几上，面带微笑地请年轻女子喝茶。杯子里冒出微微的热气，茶叶静静地浮在上面。年轻女子不解地问道：“宝刹为何用温水沏茶？”
释圆笑而不答。年轻女子喝一口细细品味，不住地摇头：“一点茶香都没有。
”释圆说道：“这可是闽地最有名的茶叶——铁观音啊。”听了这些后，年轻女子又端起杯子细细品尝，然后肯定地说：“真的一丝茶香都没有呢。”
释圆又吩咐小和尚道：“再去烧一壶沸水送过来。”
一会儿过后，一壶冒着腾腾白气的沸水被小和尚提了进来。释圆走过去，又拿了一个杯子，放进茶叶，倒进沸水，再放在茶几上。茶叶在杯子里上下翻动，丝丝清香不觉入鼻。释圆如此注了五次沸水，杯子才满，满满的一杯香茶，端在手上香气扑鼻，喝上一口沁人心脾。
释圆微笑着问道：“现在施主可知道，同为铁观音，为何茶味迥异？”
年轻女子想了一会儿说：“一杯用温水，一杯用沸水，所用的水不同。”
释圆点头道：“用的水不同，茶叶的沉浮就不一样。温水沏茶，茶叶漂浮于水上，怎么会散发茶香？沸水沏茶，茶叶浮浮沉沉，释放出四季的韵味。芸芸众生的人世，与沏茶的道理相同，温度不够的水不可能沏出一壶好茶，同样，能力不足的人也不会处处得力，事事顺心。要想摆脱失意，最好的办法就是活在当下，提高自己的能力。”
年轻女子听完后，顿时醒悟，回去后勤奋学习，虚心请教，不再好高骛远，踏踏实实地过好每一天，做好当天该做的事情，不久就得到了单位领导的重用。
水温够了茶才香，功夫到了自然成。一个人要想取得成功，就要学会稳健、不浮躁，只有不断地提高自己，完善自己，才会使自身不断适应社会和时代的变革。
而要想完善自己，踏踏实实地生活在当下就是一种比较有效的方式。
但在生活中，很多女人的心态都是浮躁的，做事情三心二意，浅尝辄止，好高骛远，稍有不顺就轻易放弃，贪图安逸，逃避劳神，敷衍塞责，惰性膨胀，从来不肯为一件事倾尽全力；而且总是好高骛远，看不到当下，静不下心来。结果是在浮躁中耽误了现在，蹉跎了未来。
在生活节奏日益加快的今天，要想生活在当下，就需要以平和的心态和稳重的气质来面对纷繁复杂的世界。一个人只有克服浮躁的心理，才能保持冷静的思维处理问题，并过好当下的每一天。
1.要有务实精神
务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓事业、踏实生活的基础。
没有务实精神，这一切就会演变成急功近利，往往欲速则不达。最重要的是还不能够享受当下的快乐。
2.遇事要善于思考
在实际生活中，遇事要从现实出发，善于思考，不能只跟着感觉走。要站在一定的高度看问题，做一个实在的、有境界的人。克服浮躁，脚踏实地，有容乃大，戒骄戒躁，一步一步地走过现在的每一天。
心理呵护
想要生活在当下，享受属于今天的幸福和快乐，就需要让浮躁的心变得平静下来，更需要保持“看庭前花开花落，望天上云章云舒”的平和心态，以此去思考生活，定位人生，踏踏实实地走好生活的每一步。
5.放慢自己的生活脚步
在快节奏的现代生活中，很多女人为了追求所谓的品质生活，都是匆匆加快自己的生活脚步，结果往往是为了达到最终目的而忽视了路边的风景。
“快节奏”是现代人最显着的标志。起床快、吃饭快、走路快、工作快。为了生活得更安稳，更宽裕，人们匆忙地穿梭在城市的各个角落，不停地奔忙，不停地忙碌。究其目的，是人们想要过上更加幸福的生活。
而现代女人，拥有独立自主、追求自己幸福生活的权利。于是，为了自己的幸福，她们也不甘人后，开始了自己匆匆追求的脚步，把自己的“生命之车”开得越来越快。然而，车开得越快，窗外的风景就越模糊，现有的幸福就很有可能会擦肩而过。
有一个30多岁的职场女强人，她每天都在拼命地工作，希望自己的生活过得好一点。尽管自己的生活条件已经很不错，她依然感觉不到生活的乐趣。她总认为是自己努力不够，便更加努力地工作。尽管如此，对她来说，生活还是不够幸福。老公挣钱少，孩子不听话，周围太嘈杂。这样的现状让她十分痛苦，于是她去请求上帝帮忙。上帝没有说什么，只是交给她一个任务，让她牵一只蜗牛到自家的后花园去散步，她想不出更好的办法，只好照做。
她牵着蜗牛来到自家的后花园，蜗牛虽然已经尽力地爬，但还是慢得要命，女强人催它、吓唬它、责骂它，但蜗牛就是走不快。她走路从来没有这么慢过，于是女强人很生气地拉它、扯它、甚至踢它，但蜗牛还是在慢慢地往前爬。女强人很纳闷，为什么上帝叫她牵一只蜗牛去散步？
实在没有办法，女强人只好撒手不管了，任由蜗牛往前爬，而自己则停在后面生闷气。停下来的时候，她突然闻到一股花香，定睛一看，花园里开满了姹紫嫣红的花朵，十分美丽。透过花丛，她看见孩子正躺在婴儿车里吮吸着自己的小手指，好不可爱；丈夫正在孩子的旁边读书，专注认真。这时，她突然感觉生活原来是这样美好，原来上帝之所以让她牵着蜗牛散步，其实是让她停下来用心体味生活。
的确，幸福的滋味是需要人们在舒缓中慢慢用心体会的。太快的脚步，太急的心态只会蒙蔽住人们的双眼，遮挡住生活的美好。在物质匮乏的年代，很多女性往往懂得满足，幸福快乐。而在物质生活如此丰富的今天，很多女人却越来越感觉不到幸福。
原因就在于世界给她们的诱惑太多，如漂亮的时装，苗条的身材，宽敞的房子，豪华的车子等。为了追求这些所谓的美好，她们在不知不觉间加快了自己生活的脚步。然而，在她们急躁地不断去占有的同时，却没有停下来仔细品味自己的所得。例如，花几万块钱买了一套家庭影院，却很少有时间去看；买了好多健身器材，却从来没有用过。
因此说，在忙碌生活的同时，需要放慢自己的生活脚步，更需要让心灵慢下来，把目光关注在当下，学会以闲适的心态看待生活，用心去体味生活，这样才会发现生活中有意义的东西。
1.舒缓自己的心灵
脚步需要放慢，心灵更需要舒缓。虽然现代社会女人的生活压力很大，但依然要努力保持内心的安宁和平静，不能为了以后物质的丰裕而牺牲当下生活的快乐。
学会在舒缓中体味生活，以平和的心态应对生活的快节奏，才会体味到当下生活的幸福。
2.想清楚自己到底需要什么样的生活
在努力奋斗、加快生活脚步之前，先仔细想一下你到底需要的是一种什么样的生活。是为了追求物质的丰裕，还是为了精神的享受，抑或只是需要单纯的幸福快乐。然后审视一下当下的生活，仔细思考后说不定你会发现自己已经拥有了。
3.快慢间找准心灵舒适度