书城保健养生全身心呵护:女性保健全典
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第12章 恋爱与婚姻(3)

此时应减轻男方负担,以采用侧位、坐位或骑乘位等体位为佳。

性冷淡的女性。

有些女性性欲低下,为增加刺激,性交时以采用坐位、后侧位或屈曲位为佳。这样,在性交时,除可进行爱抚外,还可由视觉增加性欲。

倦怠期间的体位。

夫妻之间长期在一起生活后,会逐渐产生倦怠感,这时可以适当变换性交地点、性交体位以增加情趣。比如采用易于变换体位的立位,可以使夫妻双方在倦怠期间重新体会性交的乐趣。

不同心理状态的性交体位

想快速达到高潮时的体位。

如果想快速达到高潮,应以男方运动方便或紧密性交的体位为宜,其中尤以屈曲位为最理想。也可以采用后背位,但女方需要前后摆动身体以与男方配合。

想延长性交时间时的体位。

如果想要延长性交时间,则不应采用男上女下的体位,因为这样的体位男性是主动的,性交运动很方便,常常在不知不觉中加快性交动作,导致高潮到来得快,结束也就快。

采用骑乘位,且由女方控制性交运动,则可以延长性交时间;采用侧位性交时,由于阴茎插入不深,对双方性器官的刺激均较小,故也不易达到高潮。

性偏执的女性的性交体位。

有些女性对性行为暗示性很强,即使是很普通的动作亦觉得很下流或肮脏。对待这种女性只能用很原始、自然的体位,例如一般体位。

害羞心理强烈的女性的性交体位。

生性腼腆、极易害羞的女性,最好采用后侧位,让她的正面不被看到,同时也看不到对方。

有好胜心理的女性的性交体位。

有些女性在性交时,若处在下面便有被征服的心理感受,而不易达到高潮,这时最好采用女性上位的体位,如骑乘位或坐位。

过度亢奋的女性的性交体位。

有些女性在达到高潮时,会有神经质的亢奋现象,如在无意的状况下把对方抓伤或高声叫喊。此时,最好采用后侧位,以避免被抓伤,当然背对的骑乘位亦可。

不易达到高潮的女性的性交体位。

有些女性很难达到性高潮,所以在性交时,应充分刺激其性器官及其他性感部位。此时,屈曲位便是最适合的性交体位。

不可忽视性生活的卫生

夫妻双方注意性生活卫生是十分重要的,它不但可以预防一些疾病,还可以避免影响性功能的发挥而造成生育上的障碍。故新婚性生活应做到以下两点:

保持外阴部的清洁。

男女双方除经常洗澡外,还应在每次性生活前后把外阴部清洗干净,以防感染或相互污染。

男性外生殖器构造简单,比较容易清洗,每次清洗应注意擦拭阴囊、阴茎、龟头和阴阜,并注意清洗肛门周围,特别注意对包皮垢的清洗,以免积聚污物,助长细菌繁殖,引起生殖器炎症。

相对来说,女性外生殖器构造就要复杂得多,皱褶太多,容易藏垢纳污。而且,阴道口靠近肛门,容易被污染,再加上阴道经常有分泌物流出,因此女性更要注重外阴部位的清洁。

女性可每日用温水擦洗外阴,月经期间最好早晚各清洗一次,性交后也应清洗。所用洗盆及毛巾最好分开专用,以防交叉传染疾病;所有用具及内衣清洗干净后,应放在阳光下暴晒消毒。

严格遵守女性性生活的禁忌。

月经期性交容易引起生殖器官的炎症,加重盆腔充血,可引起月经量增多及经期延长;妊娠初3个月内性交会因性冲动而引起子宫收缩,可能导致流产;妊娠最后3个月内性交会使腹部受压,甚至发生早产;哺乳期,女性生殖器处于萎缩状态,性交可能造成组织创伤,甚至引起出血。

孕早期(前12周)流产后,应禁房事一个月;孕中期(中间16周)流产后,应禁房事一个半月;分娩后,因生殖器官尚未完全复旧,至少要产后8周后才能进行性交。

放环及取环术后应休息3~5天,术后半个月内禁房事;输卵管结扎术后,一个月内不宜性交;剖宫产术后,一个月内禁房事;妊娠末期剖宫产加绝育术,术后一个半月内禁房事。

性生活的沟通

性爱不只是床上发生的事情,也不只是位置的变换、高潮的体验和夫妻之间的施与受,它也是夫妇互相信任、分享感情、表达情爱的具体体现。

夫妻双方只有在彼此讨论性爱的意义的时候,才可能获得美满的性生活。因此,夫妇双方应坦诚地谈论性生活问题,尽快在新婚期间彼此适应。

以下几点是夫妻双方应该做到的:

认真对待性生活,仔细观察和分析自己性生活的特点。

要有正确的性观念,克服羞怯心理,将自己对性生活的想法和期望大胆地表露出来,把它当做家庭生活中的重要部分。

耐心倾听对方的不满,为了满足彼此的性需要,互相配合,努力改进。

性交的时间选择

一般来说,晚上入睡以前进行性交为最好,以便有充分休息的时间,有助于体力的恢复。

有的女性体质较弱,应先让其先休息一段时间,待其精神好些,再于下半夜开始性交;有些男性白天工作繁重,下班后身体劳累,若晚上接着过性生活,易发生早泄,可先睡片刻,待精神较好时再进行性交较好。

当然,新婚夫妇往往对性生活要求迫切,久别重逢的夫妇常常一见面即有很强的性要求,这样选择白天性交也是很正常的。

总之,最佳的性交时机应是双方精神较好,且双方都有性要求的时刻。

性交的频率选择

性交频率不会是固定的,它会随很多情况而发生变化。新婚夫妇性要求比较强烈,性生活也很频繁。结婚数月以后,夫妻的性交频率会逐渐减少,而且婚后时间越长,夫妻双方年龄越大,性欲减弱也越明显。一般而言,健康的青年夫妇以每周性交1~2次为宜。

大多数夫妻一般每晚性交1次,但有个别人有时会一夜连续两次或多次性交,这称为重复性交。重复性交的第二次性交持续时间往往较长,排出精液也少。

有些男子性交时泄精较早,对方性欲未能满足,可考虑采用重复性交来弥补。但要注意不能经常采用重复性交的方法,毕竟这不是很妥善的弥补法。

总之,性交的频率应根据个人的身体素质而定。如果性交后不觉得疲劳,甚至感觉精神爽快、活泼轻松,这表明比较适度。如果性交后有疲劳感、心神恍惚、头重腿酸、气短、心慌、不思饮食等,这说明性交过度,应及时纠正。

男性如果长期姿情纵欲,出现早泄或泄精困难等情况时,最好在短期内克制性欲,待恢复性功能后,再过性生活。

性交的持续时间

大多数夫妻的性交持续时间为2~5分钟,也有持续时间长到10~15分钟,不同的夫妻之间的性交持续时间差异很大,这与结婚的久暂、夫妇的健康状况、精神因素以及性交的方式等有关。

性交持续时间的长短并不是衡量夫妻双方是否满足的标准。有的夫妻在性交前准备充分,虽然持续时间较短,但也能得到满足感;而有的夫妻如果在性交前没有做好准备就匆匆性交,虽然性交持续时间可能长些,但也得不到性欲的满足。

因此,夫妻双方性交的持续时间因人而异,可由夫妻双方自行掌握,而不是一成不变的。

不可忽视性后嬉

性交后夫妻双方充满柔情蜜意的话语和温存的爱抚被称为性后嬉。

一般来讲,性后嬉包括拥抱、交谈、按摩、淋浴4个方面。性交后的拥抱有利于夫妻感情的进一步加深;交谈则会使性感温馨的气氛继续下去;相互按摩可使两人继续保持身体接触,享受肌肤之亲带来的美妙感受;淋浴可以刺激血液循环,缓解性交中带来的疲劳感。

性后嬉是非常必要的。这是由于女性在性活动以后的性胀满感消退较慢,盆腔充血在停止性交后4~6小时内才能完全消退,因此性交后丈夫应继续给予妻子适当的温存和爱抚。

假如丈夫在性交完成后,对妻子没有任何温存的表示,她们心理上会产生一种“吊在空中”的不满足感,久而久之,不仅心理上留下阴影,在生理上也会产生不适。

如何取得和谐的性生活

夫妻之间要想维持和谐的性生活,以下几点必须引起注意:

必须了解男女性功能的差异。女子身上的敏感点比男子多,有许多部位在受到男子触摸时都会产生快感,而男子身上的敏感点很有限,主要是外生殖器、口唇及胸部。