球类游戏是比较古老的儿童游戏，在球类游戏中，不但可以训练孩子的手腕力量，还可以训练孩子手控制方向的能力，提高手眼协调性，增强孩子的快速反应能力。而球的反弹特性，使孩子对事物运动方向的改变产生思考和认识，提高了孩子预测运动方向的能力。
孩子在完成独立行走以后，随之就是高级的运动技巧的发育和形成，比如跳跃、模仿肢体动作、接球、跳绳等。孩子运动能力的提高和培养，也可通过游戏来完成。这需要我们家长结合孩子的生理特征来制定一套符合孩子发育特点的、科学的游戏计划。
方法三：要根据孩子的年龄特点合理安排运动量
幼儿正处于生长发育阶段，不要一味追求运动的强度，而要根据孩子的年龄特点、兴趣和需要，选择适合他们年龄段的，他们自己喜欢的、有条件的、并能坚持下去的游戏或运动。关键是要使孩子能坚持锻炼，风雨无阻。如果三天打鱼，两天晒网，就不会有大的效果。家长在与孩子共同的体育锻炼中，对孩子要少批评，多指导，多肯定，多鼓励，营造一种宽松和谐的气氛。
儿童要想锻炼好身体，必须掌握科学的方法和正确的原则。根据孩子生理的基本规律和年龄、性别、体质的状况等具体情况和客观条件，选择合适的项目，并在一定原则指导下，合理安排运动量，有计划地进行体育锻炼。幼儿年龄较小，自觉性较差，家长必须予以正确的指导。一般情况下，家长应该每天陪孩子至少一个小时的时间专门进行户外游戏或锻炼身体，并长期坚持。
方法四：体育锻炼是孩子长身体的必须
体育锻炼也是有助孩子长高的重要因素之一。经常在阳光下进行体育锻炼，不仅可获得充足的阳光照射，而且通过跑、跳、蹦等动作对骨骼进行机械刺激可以加强骨骼的增殖能力，从而使骨骼的生长发育加快，但要注意不可过于疲劳。
据世界卫生组织对儿童发育统计资料表明：春季是儿童身体发育生长最快的时期。这是因为继寒冬的休眠和春的复苏之后，自然界的万物在春暖花开、艳阳高照中进入生长发育的高峰。人类，尤其是儿童也有同样的效应，因为骨骼的生长与光照时间有密切的关系。
我们知道，太阳给地球带来了光和热，没有阳光就不会有生命。阳光中的红外线具有深透物体和加热的作用，温热可以深达身体内部，使深度组织的血管扩张，尤其能促进骨膜血管的扩张和加快血液循环，骨细胞得到更多营养物质供应，骨骼生长发育会更快更好。
阳光中的紫外线能刺激身体的造血机能，使血液中的红细胞数增多。更重要的是它还能促进皮肤内维生素D合成，有助于骨骼的生长。
爸爸应经常带孩子到户外进行活动及体育锻炼，享受充足的阳光照射，让孩子跑一跑、跳一跳，这对骨骼中的骺软骨能起到机械挤压的刺激作用，使骺软骨周围的血流量加快，能量供应更多，这样一来骺软骨的增殖能力得到增强，骨骼的生长发育会更快、更结实。经常带孩子锻炼身体，会使你的孩子身体长得更高、更壮、更健康。
好爸爸一定要陪孩子去户外
在钢筋水泥构筑的都市里，生活在鸽子笼一样的居室里，人们室外活动的欲望越来越弱，孩子们的室外活动自然也越来越被忽视甚至受到限制。过去，傍晚时分，一群孩子在空旷的操场上跳皮筋、扔沙包、捉迷藏，追逐打闹的情景，现在越来越难以见到了。
除了因为现在都市建筑越来越星罗棋布，孩子们玩耍的空间被蚕食这一客观因素外，孩子们被剥夺了室外活动权利的原因主要来自父母的思想。
一来，现在一家只有一个孩子，父母“含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了”，恨不得一天24小时守护在孩子左右。要孩子到外面玩耍，万一摔着或者遇到更大更可怕的意外怎么办？再说，出去玩多累啊，外头有风有沙尘多脏啊……总之，让孩子呆在家里最安全，最让父母放心。二来，现在的孩子学习压力多大呀，放学回家有写不完的作业，哪有时间出去玩？第三，出去玩找谁啊？家家的孩子都关在屋子里，自己家一个孩子在外面，也没意思，趁早就别出门了。
曾有朋友对我诉苦，孩子想下楼去玩，苦于没有伙伴。她就给孩子支招：给同学打电话啊，邀请他们出来一起玩。结果孩子打了十多个电话，竟然一个孩子也没叫出来。不是父母不同意，就是因为作业没写完。结果孩子失望地取消了下楼玩的计划，不住地叹息：“真没劲！”
基于这几点，孩子们即便有一点享受玩耍的时间，也只是独自在家里玩玩具、看电视、玩游戏机……
在家里如此，到了学校孩子们更是没有了室外活动的自由。以前学校还经常组织春游等活动，现在的学校大多都不搞了。为什么？原因很简单，一来组织一次活动要花费很多时间，学校舍不得；二来出于对孩子安全的考虑，“不求有功，但求无过”，让孩子老实呆在教室里最省心。
结果，孩子们终日从家到学校，过着“笼子式”的生活。有人把现代的孩子称为“温室少年”，而且越来越多的孩子被发现患上了自闭症，越来越多的孩子在本该天真烂漫的年纪，发出“生活真无聊”的感叹……
孩子在幼儿期，要更多地带孩子进行户外活动，比如嗮太阳、打滑梯、同其他小朋友追逐跑、去游乐园玩等等，这样会使孩子的身体得到很好的锻炼；也可利用节假日带孩子郊游、爬山、逛公园等，从而使幼儿体验到劳累、体验到艰辛，体会到生活中除了甜，还有苦和辣，使幼儿在各种环境下受到挫折和磨练。
爸爸们千万别忽视孩子体能的生长，让孩子多参加体育锻炼，并养成锻炼的好习惯，培养一些体育爱好，孩子将受益终身。而培育一个健康、活泼的孩子，父母脸上才会真心的发出灿烂的笑容。
东子一直坚持一个理念：孩子在成长的过程中，户外活动不可缺少。所以，不仅要让孩子快乐地玩，而且要从家里玩到外面更广阔的世界去。
东子给爸爸们的建议——
方法一：每日的户外运动不能少
因为第一，室外活动可以增加孩子沐浴阳光、呼吸新鲜空气的时间，有助于增强孩子的体格。经常在室外活动的孩子，往往身体结实，抵抗力很强，不容易感冒，也很少患其他疾病。而那些终日被关在家里，夏天怕中暑冬天怕冻着的孩子，越是被无微不至地照顾着，身体反而越娇弱，仿佛温室里的花，经不起一点风雨。
第二，走出家门，孩子有更广阔的空间放飞心灵，收获快乐，身心都会得到充分的放松，有助于张扬孩子的个性，满足孩子自由、好动和探究的天性，培养乐观豁达的性格。
第三，到外面的世界玩耍，可以有更多了解自然，了解社会的机会，对增长孩子的见识、开拓孩子的眼界大有裨益。
第四，室外活动可以结交更多的朋友，使孩子在和他人一起游戏的过程中，不仅收获友情，而且学会如何和他人相处，如何互谅互让，如何遵守人际交往的一些规则等等。
第五，到外面的世界里玩耍，可以提高孩子独自解决问题的能力，锻炼孩子在逆境中求发展的毅力，以及增强不断探求新知的学习欲望……
从可以把依依带到外面玩那一天起，我就坚持每天安排一定的时间带依依出去玩。等到她可以独自下楼玩耍了，户外活动就成了她作息时间表上永远不变的一项内容。上学后，为了保证依依玩耍的时间，我特意找到学校，为依依争取到了“作业缩水”的特权。于是，每天放学后，她用最快的速度做完该做的作业，就下楼尽情玩耍。溜旱冰、打羽毛球、踢毽子、跳皮筋……无论冬夏，常常玩得满头大汗，兴致勃勃地回家。
方法二：每周的近郊游玩不可丢
大自然是那样的神奇和美丽，它蕴含了无穷无尽的知识，可以说世界上再没有比大自然更好的老师了。我们不该让孩子远离它。周末，带上孩子去尽情地亲近自然、拥抱自然。在孩子投身自然中，感受大自然的奇妙的过程中，孩子的观察力会越来越敏锐，想像力会越来越丰富，对大自然的认识、对各种生物的了解也会越来越细致，而且对美的欣赏能力也会越来越高的。
同时，会给孩子的人生留下许多美好的记忆，这可是一笔难以衡量的财富。
所以，每到周末，只要天气不错，我就带上依依去近郊游玩。或者步行，或者骑上自行车（电动车），或者开着汽车，在鲜花盛开的季节，和她一块上山采野花，编织美丽的花环。和她一起高吟着“儿童放学归来早，忙趁东风放纸鸢”到广场迎着春风放风筝；在烈日炎炎的夏季，我带她去海边，听海鸥高歌，套上救生圈到海里畅游，或者赤着脚丫在沙滩上徜徉，捡拾贝壳、抓小螃蟹……
我还带她到河里摸鱼虾，尽情在溪水里嬉戏；在秋高气爽的季节，和她一起到丰收的果园里欣赏枝头累累硕果，和当地农民一起收割庄稼，感受丰收的喜悦；而雪花飞舞时，我带她去开阔地带堆雪人，在雪地上打滚、奔跑……一年四季都有玩不完的游戏，都有无尽的快乐。
除了上山下海，我还带依依去公园、动物园……在生活过的城市，几乎所有的公园、动植物园都留下了依依的笑声。
方法三：每年的远足旅游要坚持
外面的世界很精彩，外面的世界对孩子具有无穷的吸引力，孩子想知道外面的世界是什么样子，所以，爸爸们无论怎么忙，都要挤出一定的时间，带孩子去走一走、看一看。哪怕一年一两次也成，你牺牲了几天时间，只是少收入了点钱，可给孩子带了的收获远远大于你的物质损失，况且这也是一次亲子共融的最佳时间，而且也是自我放松身心的机会，真可谓一举多得。
远足出游，寒暑假是旅游的最佳时机。我一直信奉“读万卷书，行万里路”，为了让依依知道外面的世界有多广阔，有多奇妙，在别的孩子为上补习班奔忙的时候，我却带着她去北京瞻仰毛主席遗容，去大连游览老虎滩，去西安看兵马俑，去青岛、杭州、哈尔滨、长春、济南……
或者去乡下奶奶家、姥姥家，到农村的辽阔天地里尽情玩耍。
十年来，我带依依游历了吉林、黑龙江、辽宁、山东、江苏、浙江、湖南、广东、陕西、北京、天津等10余省市的60多个城镇、乡村，在快乐的游玩中，孩子学到了太多课本无法给予的知识。因为“见多识广”，孩子在和别人聊天的时候谈资丰富，在写作文的时候内容充实，而且更重要的是，孩子看问题的思路也越来越开阔了。
很多家长眼睛只盯着孩子的学习，连平日里一点点时间都不舍得给孩子玩，更不用说拿出整个假期带孩子周游世界了。大部分孩子的假期是在补习班、特长班里度过的，出去玩只是梦想而已。
还是请爸爸们把眼睛从课本上移开，给孩子一个轻松快乐的假期，同时给孩子一个学习更多知识的天地。除了课堂除了课本，孩子需要学习的东西还有太多太多，它们在大自然中，在外面的世界里……
好爸爸一定要陪孩子看电视
看电视浪费时间啊，影响视力啊，分散对学习的注意力啊……家长有太多太多的理由把孩子从电视机前拖走。可是，不知道您想过没有，没有了铁臂阿童木、米老鼠和唐老鸭、长江七号等可爱的卡通形象，孩子们的童年该失去多少色彩？没有奇妙的动物世界，神奇的探索发现，孩子的视野又该如何的狭窄……
在东子的童年里，是没有“电视”这一“玩具”的。直到20多岁，我才看上电视。所以，我觉得现在的孩子很幸福，可以从出生那天起就欣赏电视节目。
听说我让依依尽情玩耍的同时，也可以尽可能多时间地看电视，好多家长瞪大了眼睛：“怎么可以这样呢？我们禁止还来不及呢……”
为什么很多家长不让孩子看电视？理由多着呢：
第一，看电视多耽误学习啊。有67％的家长“为了学习，不让孩子看电视”；90％的家长认为“孩子看电视多了，影响学习”。几乎所有的人都认为孩子在读书的时候就应该“抓紧时间”学习，而看电视是需要时间的，哪舍得拿出时间来让孩子看电视？据调查，现在的孩子放学后不仅要完成学校布置的作业，而且有65％的孩子还要完成父母安排的课外作业。除此之外，还要参加形形色色的课外班，“看电视”就成了极其奢侈的一件事。况且，家长们很“务实”地认为：看电视看不出高分，看不来大学录取通知书。另外，家长还担心，“玩物丧志”，看电视照样可以瓦解“学习斗志”的。好多孩子一看电视就入迷，坐在电视机前眼睛都不眨，忘记睡觉忘记吃饭，怎会不影响学习？
第二，现在的电视节目太多粗制滥造，比如暴力镜头、暴露的情爱剧情、英雄般的黑道人物、充满“智慧”的作案手段……对孩子的负面影响很大。一个朋友曾向我倾诉烦恼：12岁的儿子将来的理想竟然是要做职业杀手！只因为电视里的杀手都很酷，很“英雄”。孩子看电视都看出这样的恶果了，还敢让孩子看吗？
第三，电视看多了，孩子们盲目崇拜影视剧里的人物形象，或者迷恋某些头戴光环的明星，好多孩子为“追星”不惜离家出走，荒废学业。
第四，孩子长时间看电视会使视力下降，体质变弱，精神萎靡，甚至形成自闭性格……
面对这诸多问题，家长首先把电视定位为引起祸端的“种子”，因此简单地对孩子看电视进行控制。据统计，27％的家长完全不允许孩子看电视，69％的家长强调只能看有用的节目，而且不能耽误功课；4％的家长对孩子看电视基本不管。
其实，问题的产生，不是电视的错，而是家长认识的错误。我们不但不该让孩子远离电视，相反，作为一个现代人，我们该更加“亲近”电视。
东子给爸爸们的建议——
方法一：看电视也是一种学习
当今社会，电视已经成为人们生活中最主要的信息来源之一。据2007年4月在法国巴黎召开的“明日青少年与媒介”国际研讨会的有关论文分析，全世界电视拥有率为60%，城市的电视拥有率达到110%。本次调查也发现，83.3%家长最经常运用的信息渠道是广播电视。这个数据告诉我们：电视与我们的生活的关系越来越密切了。
现代社会是一个信息社会，而网络和电视是我们接受信息的主要平台。在网络还没有完全普及的情况下，电视就是最主要的掌握信息的工具。如果长时间不看电视，我想我们就和原始人无异了。
而除了通过电视掌握信息以外，电视可以作为一种娱乐消遣手段，使孩子们在轻松愉悦的情绪状态下观察社会，扩展视野，获取知识。也就是说，电视是一个很好的学习途径。
更重要的是，孩子们需要娱乐。成年人下了班可以看电视，还可以去唱歌、下棋、打麻将，而孩子们难道只应该写作业？在强大的考试压力下，孩子们的娱乐活动已经少得可怜，似乎只剩下看电视了，我们实在不该再把孩子看电视的权利也给剥夺了。毕竟娱乐、休闲是孩子的权利，《国际儿童权利公约》明确规定：“儿童有权享有休息和休闲，从事与儿童年龄相宜的游戏和娱乐活动，以及自由参加文化活动和艺术活动。”那么，看电视是不是一种娱乐和文化活动呢？当然是。所以，儿童有权利享受这种活动，我们做父母的没有权力剥夺孩子的这一权利！