如上课时，老师给他们以鼓励的眼神，他们就能积极思考，举手发言；回家后，家长关切的问候，会使孩子感到温暖，使他们愿意把在学校一天的喜怒哀乐向家长诉说。就是这鼓励的眼神和随意的聊天，拉近了父母子女及师生的距离，使他们在以后的课堂上再也不默默无闻，真的活跃起来，学习也会有很大地进步。我们要随时发现孩子们小小的进步，说一句“做得好”！为他们的表现喊一声“加油！”一点一滴，他们都感受到家长和老师的关心，逐渐产生对家长和老师的依恋与信赖，抑郁情结会渐渐减弱直至消退。
竞争意识要逐步树立
竞争意识是指人对外界活动所做出的积极、奋发、不甘落后的心理反应。它是产生竞争行为的前提。竞争是指个体或群体为充分实现自身的潜能，力争按优胜标准使自己的成绩超过对手的过程。它是个人或群体与他人或其他群体的对抗性行为。
竞争作为人际关系的基本形态，是一种较为普遍的现象。每一个人从小就开始处于竞争之中，从小学升入初中，从初中考入高中，从高中又考入大学，到踏入社会参加工作，无不经过竞争。竞争是人类进步的动力，它推进了人类文明的进程，人也在其中实现着自身的价值；竞争更是社会发展的需要，正是因为竞争，才使得今天的社会日新月异，飞速发展。
现代社会是个充满竞争的社会，经济、军事、科学技术、教育……社会生活的各个领域都存在竞争。人与人之间，企业之间，地区之间，国家之间都存在着激烈的竞争。通过竞争，新产品、新工艺、新技术、新方法、新思维不断产生，进而推动人类的生产、生活不断向更高的阶段迈进。因此，现代社会鼓励竞争，鼓励通过竞争调动人的潜能，实现人的全面发展和社会进步。
然而，广大中等生往往存在着“比上不足，比下有余”的惰性心理。他们思想上“不求有功，但求无过”，属于典型的中庸主义。他们总觉得自己在班级中的位置无足轻重，这种存在决定了他们的意识。他们尽管主观上也愿意参加集体活动，但活动中往往缺乏竞争意识，行为从众，认为反正老师和同学也注意不到自己，因此，既不做榜样，一般也不会掉队。这种消极意识非常不符合现代社会对人才的要求。
当今的中小学生是未来社会的建设者，他们步入社会后，等待他们的将是激烈的竞争，唯有学会竞争，才能适者生存。因此，培养中等生的竞争意识，是他们健康成长的需要，因为竞争意识是个人或团体间，力图压倒或胜过对方的一种心理状态，它能使人精神振奋，努力进取；它能促进中等生奋发图强，进而从中等走向优等。
东子给家长和老师的建议——
1、要引导孩子树立竞争意识。
在当今社会，竞争已不断地渗入到了各个领域。无论是商界还是官场，无不充满着激烈的竞争，就连我们个人的生活中也充满竞争，人们在竞争中谋生存求发展，以期获得高质量的生活。有人曾这样说过：“一匹马如果没有另一匹马紧紧追赶并要超过它，就永远不会疾驰飞奔。”同样的道理，一个人如果任何事情都依赖于别人，只想坐享其成，而不能知难而上；只想得到机遇垂青，而不去拼搏进取，是谈不上进步的，也不可能在这个竞争的社会中生存下去。
要孩子懂得，人只要活着就不会离开竞争，只是竞争的方式有的有形，有的无形，有时文雅，有时暴力，尽管方式不同，目的却都是为了活得更好更有尊严。只要我们还活着，就要生存下去，要想更好地生存下去，就要参加竞争这场游戏。对于我们每个人来说，生存和竞争都是残酷的。只有懂得生存，学会竞争，我们才能更好地存活于世。
尽管中等生中，不乏有人有较强竞争意识。如，当看到优等生同学学习成绩好时，自己也暗暗铆足了劲，希望下次也考个好成绩；当看到别的同学入了团时，自己也交上了入团申请书……这是积极的一面。但我们也不可避免地会看到，大部分中等生心中无目标，努力没方向，有的甚至还有这么一种思想：某人比我还差呢。话语之间常透露出“我已经不错了”这么一种自我满足的想法。
针对中等生的这一现象，家长和老师有责任引导他们树立竞争意识。“今天我要比昨天好”的自我比赛，就是一种竞争意识的培养途径，能促进孩子天天进步。也可运用故事进行教育，收集身边力争上游的典型人物的先进事例教育广大中等生，还可以创设情境，给孩子们提供比赛的机会，让孩子们在比赛中体验竞争，学会竞争。
2、告诉孩子要讲究竞争科学。
竞争的最终目的是求更大的进步。所以，合理地选择竞争对象和竞争目标，是达到竞争的合理性和最优化的重要保证。因此，家长和老师在引导中等生参与竞争中一定要讲究科学，要根据孩子自己的情况互相督促，互相帮助，共同进步，发挥自己的特长，弥补不足，使每个人都能得到充分发展。
告诉孩子只要尽了最大努力，即使输了，也是另一种成功。因为在竞争中你已经提高了自己，已经发展了自己，今天的自己已比昨天进步了。胜利了也不能骄傲，今天的胜利是昨天努力的结果，应总结经验迎接明天的竞争。
3、提醒孩子竞争不忘合作。
有人认为，只要是竞争，要么两败俱伤，要么一方战胜另一方。实际上，有更好的结局：“以和为贵”求双赢，在竞争中取长补短，在合作中共同发展。
IBM与微软的公司间合作便是个成功例子。当初，IBM（国际商业机器公司）开发了个人电脑的模本，却没有合适的软件可供运行。当时刚成立不久的小公司微软，抓住机会与IBM合作，为其开发操作系统软件DOS。这个软件成为操作软件的革命，微软公司从此强大起来。今天，微软已成为电脑软件的大哥大，前总裁比尔盖茨是全球知名的首富。而IBM也成为电脑硬件领域的“蓝色巨人”。合作使双方都得到了发展。
善于合作是当今社会每个人都必须具备的一素质。通过合作，就有可能在最短的时间里获得最大的发展空间，正所谓“三个臭皮匠抵个诸葛亮”。因此，家长要引导孩子竞争时不忘合作，虚心向别人学习，许多情况下，合作能取得更大的效益，创造出单凭个人不可能创造的成绩。家长可以结合身边的事例使孩子明白，竞争与合作并不矛盾，应该做到“竞争中合作，合作中竞争，最终实现共同进步，取得双赢的结果”。
4、我们要教育孩子追求公平竞争。
为了获得胜利而采取不正当的手段，甚至不择手段，只能是两败俱伤，而伤得最重的将是自己。不能搞阴谋诡计，不能因竞争而产生嫉妒，要在“阳光”下公平竞争。家长和老师还要积极培养中等生增强面对失败、挫折的心理的承受能力，让孩子学会自我调节，做到胜不骄，败不馁，以健康的心理、平和的心态迎接每一次竞争。
充满竞争的社会大环境，能极大地激发了青少年的竞争意识和开拓进取精神，但过度的恶性竞争，容易使青少年为了取得竞争优势而采用违背道德规范的不正当行为。因此在培养孩子竞争意识的同时，更需要注意方式方法，因为只有积极健康的竞争才会对孩子的成长有帮助。
孩子竞争意识的培养不是一朝一夕的事情，还需要家长和老师耐心引导，使其成为逐步符合现代社会的竞争人才。
有乐观心态才会天天向上
沙海连天的沙漠中，两个人在艰难的跋涉，见到剩下的半瓶水，悲观者说，“哎，只剩半瓶水了”；而乐观者则说，“呵，还有半瓶水呢！”最后，悲观者永远留在了沙漠，而乐观者却走出了沙漠。面对同一种现象，不同的的心态，会产生不同的结果：悲观者永远只能看到失望，而乐观者则能看到希望。
在人生的旅途中，乐观者永远向前看，向前走，大步流星；而悲观者只能向后看，原地踏步，甚至向后退，惊慌失措。正如乐观者面对挫折说：“这是我的一个挑战。”而悲观者却说：“我已经已无路可走了！”这就是乐观心态和悲观心态的区别所在。
广大中等生深知学习成绩的优劣决定着自己在班级中的地位，他们都在暗暗奋发努力，以求学习成绩迎头赶上，也来个“一鸣惊人”，展示一下自己的能力与价值，让家长、老师、同学刮目相看。但大多数中等生又往往是事与愿违，于是他们便不断怨叹着自己的命运。他们既妒忌优秀生学习成绩出类拔萃，深博老师欢心，也妒忌后进生因这样或那样的问题，常牵着老师的心。有些中等生在学习不得志，又得不到家长和老师的理解的情况下，失望之余便悲观起来，认为自己一无是处。
案例——
一位母亲在博客中写道：“我的孩子在小学时一直学习不错，但是自从考入重点中学后，学习成绩和心态都发生了很大的变化：每次月考名次稍微靠后就不满意，考试成绩上不去，他也自责，由此经常唉声叹气、悲观失望。他每天都被自卑情绪围绕着，觉得自己什么事情都做不好，总是急于求成，说：其中考试如果再考不好就完了，如果期末考试进不了实验班也就没啥意思了等等。
“我告诉他好好学习，循序渐进，总会有好的结果的。但他总是说：老师都说了，要是进不了省级示范性高中就一切都晚了。我又说，如果你想进省级示范性高中就得加倍努力，才能实现跨越式发展，他又觉得不可能，觉得自己没那个实力。
“虽然我们常说，人生的道路很宽广，但他总是钻牛角尖，把自己的路封的越来越窄，使自己越来越悲观，越来越失望。他一想到自己的前途，或者我们跟他交流关于他的前途时，他就变得脾气暴躁，打自己，摔东西，不吃饭。还说：死了对不起父母，活着又对不起自己……”
东子给家长和老师的建议——
1、乐观的性格决定孩子的人生成败。
乐观是一种性格倾向，使人能看到事情比较有利的一面，期待更有利的结果。也许有些孩子天生就比较乐观，有些孩子则相反。但研究发现，乐观性格是可以培养的，即使孩子天生不具备乐观品质，也可以通过后天的努力来实现。
生活中我们经常发现，有的孩子虽然只有十几岁，但整天神情忧郁，闷闷不乐，他们怕见生人，怕同陌生人说话，怕做错事。在学校里，热闹的地方找不到他的身影；在家里，他们也很少与父母交流，喜欢孤独地缩在自己的小房间里；还有的孩子缺乏自信，总以为自己各方面不够优秀，别的孩子拥有的种种长处是不属于他们的，以为生活中的一切快乐，都是留给那些受老师、家长喜欢的孩子来享受的。这类孩子，长大之后极有可能成为悲观主义者，甚至引发精神疾病。相反，乐观的孩子活泼可爱，思维活跃，他们将来容易成为事业上的成功者，幸福家庭的组织者。
其实，人与人之间只有很小的差异，这种很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，这种很小的差异却决定了人生的成功与失败。一个孩子能否健康、快乐，心智是一个很重要的因素。对于大多数孩子来说，乐观的性格，决定孩子的人生成败。
2、有乐观的家长才有天天向上的孩子。
爱因斯坦小时候并不活泼，3岁多还不会讲话，父母很担心他是哑巴，曾带他去看医生，直到9岁时讲话还不通畅。在念小学和中学时，一直属于“中等生”。由于他举止缓慢，不爱同人交往，老师和同学都不喜欢他。教他希腊文和拉丁文的老师对他更是厌恶，曾因为怕他在课堂上会影响其他学生，竟想把他赶出校门，但父母却没有放弃他。让这位老师没有想到的是，在父母的鼓励下，日后的爱因斯坦竟成为现代物理学的开创者和奠基人。
牛顿小时候智力很平常，小学校长提到班上成绩不好的孩子总是少不了他；富兰克林小时候算术总不及格；英国首相梅杰16岁就辍学了；法国总统密特朗，中学时的物理和数学成绩都不好。然而这些在年少时被认为不堪造就的人，后来却成了影响世界历史进程的名人。
试想，如果他们或是他们的父母，当初也是悲观失望，结果会是这个样子吗？
人的心理具有操纵人类命运的巨大能力。如果在心里制定一个目标，就会为实现这个目标而行动起来；如果我们在心里下达一个指令，潜意识就会认真地去执行这个指令。所以说，一个人乐观，就会快乐；一个人悲观，就会不幸。
一位哲人说过，生命也许是枯燥的，但乐观就是比血液更本质的水，是它滋润我们的舌根和灵魂，是它浇灌着我们的生命之花。
3、适度的激励对孩子很重要。
作为家长，我们时刻都要记住：在孩子本来就很紧张的情况下，应给孩子适当地泄放一下压力；在孩子失去信心的时候给以适当地鼓励；任何时候要相信孩子的能力。这才会给孩子发挥创造力，留有一个良好的充满活力的“活动”余地，激发和培养出孩子的创造能力。
一名小学六年级男生，凡事爱发表一番评论，评论近似于抱怨，想法趋向于悲观。这个孩子爱问问题，但经常被家长一句“小孩懂这么多干什么”给打发了。而家长上班时若遇到不顺心的事，回到家后往往毫不避讳地当着孩子的面抱怨，抱怨领导不公，抱怨人际关系不好等。孩子无法插嘴，只有倚在门旁听着爸妈唠叨，甚至有时还迁怒于孩子。在这样的家境中，孩子很难培养出乐观的个性。
家长的个性、对问题的态度，潜移默化中影响着孩子。家庭尽管是放松身心的地方，但在孩子面前，在外承担了各种压力的家长还是要注意调整心态，以乐观、坚强的一面去面对孩子，毕竟乐观、坚毅的孩子在将来的路上，能更为从容地面对挫折。
用乐观豁达的心态对待生活很重要，这是孩子应具备的良好品质。身为父母，应当努力帮助孩子养成乐观的良好品质，使其快乐健康的成长。
4、引导孩子学会自我调节，排除不良情绪。
在家庭中，爸爸妈妈随时注意指导孩子自我排除心理障碍，学会自我调节自己的情绪，使悲观情绪、不良情感或其心理障碍及时得到化解，也就不会导致悲观性格的形成。
比如，孩子有了苦闷，要让他尽量诉说，发泄其情绪，不要让他的委屈长期压在心头，更不要不问青红皂白地批评、斥责；还可以回避孩子敏感、忌讳的话题；或者转移孩子的思路，减轻心理负担，如此等等。因为爸爸妈妈对待孩子的态度，往往是孩子乐观性格形成的重要因素。
要培养孩子乐观的品质，家长首先必须有乐观的思维方式。
家长在处理自身问题和家庭问题时的乐观态度，对孩子具有重要的示范作用，孩子通过观察和模仿逐渐养成乐观品质。当孩子遇到不利事情而悲观时，家长应带领孩子对问题进行多方面的思考和衡量。
父母批评孩子的方式正确与否，影响着孩子日后性格是乐观还是悲观。父母对孩子的批评应该恰如其分，不应把偶尔几次错误夸大成永久性的过失。父母应该具体指出孩子的错误及犯错误的原因，使孩子明白自己所犯错误是可以改变的，并知道从何处着手改变。