要能够克服自卑心理
所谓自卑心理，是指人们对自己的能力、心理品质作出偏低的评价。通常这种评价不符合本人的实际情况，常表现出缺乏自信、悲观失望、自忧自怜、烦恼苦闷等心理状态。
自卑心理是一种消极的心态和不良的心理状况，为数不少的少年儿童具有这种心理问题。自卑心理的产生有以下多种原因：
①生理和心理缺陷。例如自幼智力不足、相貌形象不佳、五官或身体有残缺、体弱多病、学习成绩不理想等，于是轻视自己、自怨自艾、缺乏活力和动力。
②认识性自卑心理。过分地关注别人（特别是老师和同学）对自己地看法，生怕别人轻视自己，经不起挫折和打击，采用消极防卫形式对抗和自我防卫。外表的自卑与内心的自尊形成矛盾心理。
③性格方面自卑心理。自卑的孩子常具有性格内向、孤独离群、多愁善感、意志脆弱、缺乏自信和毅力的特征。这通常是自幼形成，逐渐成长，至青春期显露明朗化。
④挫折性自卑心理。有些孩子原先无明显自卑心理，后来因为学习成绩总是上不去，在家里得不到家长的理解，在学校得不到老师和同学的关注，渐渐怀疑自己的能力，萌发自卑心理。
⑤社会性自卑心理。一个人的性别、出身、家庭经济条件都可以导致自卑心理。因为人生活在社会中、在攀比心理和观念差异下，对价值观有不同评价和看法。一些孩子由于家庭出身贫寒，父母是农民或者城市下岗工人，生活条件拮据，看到同学上学放学有车接车送，穿名牌服装，吃高档零食等而产生了自卑心理。
另外，老师对少数心目中的优等生日益产生的偏爱，对多数中等生来说是一个沉重的压力，会使他们的自卑心理日趋严重。
在从事教育研究的工作中，东子发现很多少年儿童，特别是在学校里学习成绩不佳的孩子，存在着不同程度的自卑心理。严重的自卑心理如不及时矫正，将会造成儿童的心理变态，对他们的学习、生活和健康都会有很大的危害。
案例——
王安是一个13岁的初一男孩，由于幼年时的一次意外事故，左脸颊上有一块非常明显的伤疤，据王安的妈妈讲，王安小学时并不怎么在意这块伤疤，他聪明伶俐，活泼好动，每天放学后都同一帮小朋友在院子里疯玩，不叫不回家。
但随着年龄的增长，到了初中后，他明显意识到了自己的缺陷，产生了严重的自卑心理，不愿参加集体活动，变得不愿和同学接触、沉默寡言，每天放学后就自己呆在自己的房间里，就是家里来了客人也不愿意出来打个招呼。
由于受这种自卑心理造成的不良性格的影响，王安的学习成绩也越来越不理想，由小学时的优等生变成了中等生。妈妈看到这种情况心中非常焦急，于是找到了儿子的班主任老师寻求帮助。为了帮助王安矫正性格缺陷，老师主动与其接近，找其谈心，经过多次接触了解到，原来王安就是觉得自己脸上的伤疤很难看，觉得别人看自己的眼神中充满了鄙夷，认为别人都看不起自己，所以，不愿与人交往，不愿参加集体活动，不愿到人多的地方去，上课也不愿发言，怕别人注意到自己，注视自己脸上的伤疤……
自卑畏怯的心理，孩子幼儿时都不同程度的存在着，但大部分孩子在幼儿园和学前班阶段都能顺利地走过来。孩子上了小学后，由于年龄的增长和阅历的增加，大部分孩子都会变得大大方方。可现实中确有一些孩子，虽也具备了一定的实力和优势，但面对激烈的竞争，却觉得自己这也不行，那也不如别人，自卑的心理使得自己缺乏竞争勇气，缺乏自信心，当学习上一旦遇到了困难，或某次考试没考好，便缺乏心理上的承受能力，觉得自己确实不行，从此自卑畏怯起来。
东子给家长和老师的建议——
1、帮助孩子辩证地看待自己，客观地认识自己。
俗话说“尺有所短，寸有所长”、“金无足赤，人无完人”。每个人都有长处与短处，我们要同有自卑心理的孩子一起分析他的长处和短处，提醒他正视自己的短处，更要恰如其分地看到自己的长处，告诉他不要因为一些无法改变的东西而苦恼。要他们懂得，每个人都希望自己长得一表人才、貌似潘安，愿望是好的，但不可能人人如此，有时世界正是因为有缺憾而更显得多姿多彩。
事实非常现实的摆在眼前，脸上有伤疤也好，成绩不理想也罢，都不会因为你自卑、不和人接触而消失和提高。如果真的想让伤疤不复存在，可以去做整容手术；如果想让自己的成绩提高，就要下决心努力学习，完全没必要因为这些事就使自己远离朋友、远离集体、远离快乐。在正视了自己短处的同时，更要看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处，而看不到自己的如人之处和过人之处。
2、鼓励孩子与人交往，消除和同学之间的隔膜。
针对某些孩子的自卑心理，家长和老师要循循善诱，不可操之过急，不要把注意力集中在孩子的不良表现上，要更多地关注孩子的优点和特长，使之一步步放开自己心绪，慢慢地转变看待周围事物的不正确思想，将自己融入到集体中去，一点点感受大家给他的善意，通过多元评价、活动参与，使其自信自强。从而将自己的注意力转移到父母，老师，同伴上来，最终消除与所有人的隔阂。
要鼓励孩子尝试和别人交往，观察别人对他的态度。通过大家的努力，帮助孩子矫正性格缺陷，使他能够在班集体中快乐地生活，家长和老师还可以背后做做一些同学的工作，让他们主动与有自卑心理的同学交往。最后，当有自卑心里的孩子和别的同学接触时，会惊喜地发现同学们并没有像他想象的那样瞧不起他，而是友好地接受他，逐渐的，孩子就变得不那么自卑和孤僻了。
3、体验成功、提高自信心。
自卑往往是因为缺少了自信，或对于自己的某个地方不满意。不管自己有再多的不足之处，都不应该对自己失去信心，信心是自己的，一旦失去了，就很难再找回了，但是只要对自己一直充满信心，就不会自卑。对于那些自卑的孩子，家长和老师要多关心他们，尽量让他们感到家和集体的温暖！
家长和老师在日常学习和生活中，要有意识的把一些较容易的工作交给有自卑心理的孩子做，使他们经过一定的努力即可获得成功，通过成功体验，培养其自信心。要经常叮嘱他干一件事之前，首先应有自信，坚信自己能干好，同时在具体施行中，又要考虑可能遇到的困难，尽自己最大努力去做，这样即使失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。要教育孩子学会运用积极的自我暗示，当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。
4、要孩子注意自我激励。
自卑的孩子一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此家长和老师应当注意，要告诉孩子懂得自我满足，知足常乐的道理。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
同时，家长和老师要经常取得联系，了解孩子的心理状况。家长在家中也要配合老师做好孩子的工作，发现孩子有一点进步，也要及时鼓励，并利用业余时间多带他出去走走，开阔一下眼界，多让他和外界接触以利于其良好性格的形成。
中小学生正处在性格形成的关键期，我们的家长和老师应该密切关注每一个孩子的身心健康，发现有不良性格倾向，应及时给予帮助，使其形成良好的性格。
要学会调整抑郁情结
抑郁情结也称“抑郁心理”，是中小学生较常见的一种心理失调症，是孩子感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。处于抑郁情绪状态下的中小学生，经常生活在焦虑的心境中，他们内心孤独却不愿向同学、老师和家长倾诉；在学习上，他们经常精力不集中，情绪低落，反应迟钝；他们有较强的自尊心和成功的愿望，但因他们对挫折的忍耐力差，经不起失败的打击，常常因学习成绩不好或考试失败而感到痛苦和恐惧。有严重抑郁心理的中小学生，还会出现躯体化症状：食欲不振、失眠、胸闷、头昏等。
抑郁情结对中小学生的消极影响是全面而深刻的，所以必须引起我们的家长和老师的高度重视。中小学生之所以会产生抑郁情结，既受他们个性意志等心理因素的影响，同时也受社会、家庭等外在因素的影响。
事实证明，中等生产生抑郁心理的概率和严重程度以及对他们造成的危害程度，都要高于优等生和和后进生，其原因就在于他们是中等生。相对于后进生，他们有更大的学业和精神压力，更高的自我期望，更多的劳动付出。相对于优等生，他们又表现平平，学习基础、能力等又逊色不少。因此，他们在学习和生活中更容易产生失败感，产生自我无能感，由此陷入自轻自贱的抑郁情绪中。
案例——
王华是一个学习刻苦，基础较好的学生。但性格内向，思维反应能力较慢，平时就显得自卑，她不善言谈，不引人注意，不喜欢与人交往。
王华在初中一年级升入初二时，以优异成绩分到重点班。进重点班后，出现心情压抑的状况，主要原因是学习成绩下降。她曾反复对家长说，“不想上学”，在家每隔2－3天就要哭一次，家人无法哄劝，有头疼、失眠、胸闷、厌食、腹泻等不适应症状，一天有时只吃一顿饭，在墙上乱涂乱画，用纸剪出一个大大的死字，时常晚上在家既不写作业也不睡觉，长时间呆坐。考试失利后用小刀划自己的手背，喜怒无常，不知什么时候就发脾气，对任何事物都无兴趣，情绪非常低落，总想回到原来的班级。
王华的父母对孩子的学业要求非常高，特别是孩子进入重点班后更是喜出望外，在家里什么都不用她做，只要学习就行。王华有个表姐，去年考上了清华大学，表姐曾为了学习放弃了一切娱乐时间。成功的姐姐对她的触动极大，“只有像姐姐那样，不浪费任何时间地学习，才能考出好成绩，才能考上大学。”王华不时的提醒自己，这无形中又给自己的思想增加了压力和负担，使其抑郁情绪更加严重。
王华曾向老师叙述了她的忧虑：“同桌是全班第一名，每当看到她学习时，我就很着急，于是也拼命学。可一回到家就学不下去，晚上学不下去，就想早上学，可早上又起不来。我经常无法解释地想哭，常坐着发呆，在家经常乱发脾气。我觉得活着一点意思也没有，什么都不想做，好怀念以前的班集体。现在我的成绩不好了，父母唠叨我，我很难过。怕到学校去，怕考试，我该怎么办？”在经历了痛哭之后，王华显得轻松了许多，说话也恢复了平静，眼神中透露着渴望……
东子给家长和老师的建议——
1、找出孩子抑郁的原因并想办法化解。
学习压力、与同学老师的冲突、受到批评指责、父母婚姻出现问题等不愉快的生活事件，都是引发儿童抑郁的重要原因。很多抑郁的孩子都表示，自己曾经有被忽略的经历。“被忽略”引起的恐惧、焦虑和愤怒，是导致儿童抑郁的重要因素。在孩子的心灵世界里，他会问自己：“老师为什么不喜欢我？”“我为什么就不如那些前10名的同学？”在等待、要求、努力而未果之后，渐渐长大的孩子会变得很失望，并转向攻击自己。
作为孩子最亲近的人——父母和老师，最容易发现孩子的情绪变化，关键是要重视。如果发现以下一些信号，一定要提高警惕：孩子的情绪变得十分暴躁，经常发脾气甚至摔东西，并扬言不想再念书了；持续一段时间地自卑，对以前感兴趣的事物和活动失去兴趣；人变得木纳迟钝，独来独往，郁郁寡欢；胃口不好，失眠，身体频频不适等。
家长和老师如果发现孩子出现异常问题的话，不要轻易下结论，要倾听孩子的想法，帮助他一起分析，弄清楚事情的真相后再决定如何处理。家长和孩子单独吃饭，饭后的散步、短途旅行；老师抽时间找孩子谈谈心等，都是走进孩子心灵的好方法。如果家长和老师无法调节孩子的抑郁情绪，则需请心理咨询师加以解决。因为及时给这些孩子以心理疏导，可以帮助孩子尽快恢复到正常状态。
前天（2010年4月24日）晚上，女儿依依放学回来，吃晚饭时孩子流露出抑郁的神情，于是我忙问她遇到什么不开心的事了，她说：“今天老师说，过几天的其中考试后，考不好的还要回原来的班（平行班），她希望我们都能留在这个班（试验班）里，但是提醒我们其他的几个平行班（普通班）的同学，为了进试验班（重点班）正在努力拼搏。”孩子为此担心，万一这次考砸了再回到原来的平行班。因为新学期文理分科时，依依以十几分之差被分到了平行班，一个月后的月考她以全班第二名的成绩考进了试验班，综合成绩位列班级中等略偏下。
闻听此言，我及时为孩子减压疏导，告诉她我的一贯政策：考好考赖无所谓，在试验班和平行班也无所谓，只要你尽力了就可以。只要主观上我们耕耘了，没有虚度年华，至于客观上结果怎样，那都是无所谓的事情。再一点，不要勉强自己，开心快乐很重要。如果不开心，压抑着自己，即使总考第一也没啥意义。听了我的话语，在家开心的玩了一天后，今早依依开开心心地去上学了……
2、让孩子感受成功，培养自信心。
有这样一个故事，有两个人在河边钓鱼，一群孩子在那里玩耍，不停地把石头抛进水里，钓鱼者无论怎么劝说，孩子们也不肯离开，无奈之下，他们放下钓钩，同孩子们一起向水中抛石子，第一次，他们夸奖孩子们“抛的真远！”，第二次，孩子们抛的和第一次差不多，他们却说“没有刚才远！”，第三次，他们说“抛的更近了！”就这样，一会儿功夫，孩子们没趣地走了。
这个故事告诉我们每个人都有强烈的自我实现的愿望，信心不足，就会放弃。特别是在老师和家长面前，他们想获得更多的称赞和夸奖。事实上，让每个孩子感受到成功与收获的喜悦是教师和家长不可推卸的责任。尤其对有自卑感、信心不足的“中等生”来说，教师和家长始终应该充当拨弄火花的人，要让火花越拨越旺。
3、要有意识的接近中等生，缩短距离。
没有哪个孩子不希望亲近爸爸妈妈和老师，获得家长和老师的喜爱。然而由于诸多原因，爸爸妈妈常常忽略孩子的心理感受，老师也常常使学生望而生畏。特别是“中等生”他们往往怕这怕那。他们长期被家长和老师忽视，因此，缺乏应有的关心、爱护、教育和培养。所以，家长和教师要有计划地关注一下那些默默无闻的“中等生”孩子。关注的形式很多，一个眼神、一句话、一个动作等等，都要纳入到课堂上、课间及家庭生活的方方面面，要与孩子有意识的接近。