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第73章 别拿亚健康不当疾病

亚健康即指非病非健康状态。这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态,亚健康状态也是很多疾病的前期症兆。如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在五高一低,即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。

细究之,亚健康是个大概念,包含着前后衔接的几个阶段:其中,与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”,它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症,但是这些失调容易恢复,恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的 25%~28%。

这种失调若持续发展,可进入“潜临床”状态,此时,已呈现出发展成某些疾病的高危倾向,潜伏着向某种病发展的高度可能。在人群中,处于这类状态的超过 1/3,且在 40 岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综复杂,可为慢性疲劳或持续的心身失调,包括前述的各种症状持续 2 个月以上,且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综复杂的表现归纳为 3 种减退:活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看,城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向,即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血黏度和免疫功能偏低。

另有至少超过 10%的人介于潜临床和疾病之间,可称作“前临床”状态,指已经有了病变,但症状还不明显或还没引起足够重视,或未求诊断,或即便医生作了检查,一时尚未查出。严格地说,最后一类已不属于亚健康,而是有病的不健康状态,只是有待于明确诊断而已。因此,除去这部分人群,也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。

国内外的研究表明,现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的 15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病,属于不健康状态的也占 15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程两端的话,那么它就像一个两头尖的橄榄,中间凸出的一大块,正是处于健康与有病两者之间的过渡状态——亚健康。

处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。包括:心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降、倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫,甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题,所以主要是功能性的问题。处于亚健康状态的人,除了疲劳和不适,不会有生命危险。但如果碰到高度刺激,如熬夜、发脾气等应激状态下,很容易出现猝死,就是“过劳死”。

“过劳死”——是一种综合性疾病,是指在非生理状态下的劳动过程中,人的正常工作规律和生活规律遭到破坏,体内疲劳淤积并向过劳状态转移,使血压升高、动脉硬化加剧,进而出现致命的状态。

处于“亚健康”状态的人,表面看起来是健康人,一旦身体的哪个部位出现症状,很容易连带全身。久之,如果体内环境日趋严重,垃圾和毒素会越积越多,亚健康则会发展成各种病理性疾病。

以下介绍一些应对亚健康的方法:

清理垃圾和毒素。“宿便”是百病之源,首先要彻底清理大肠,因大肠是人体的垃圾袋,藏污纳垢的器官。改变吃精米的习惯,坚持长年吃糙米,胚芽米,多吃蔬菜、水果、地瓜等含纤维素的食物。

尽量少吃药打针,严防药物危害身体。21 世纪是自然养生、自我保健、自我治疗、天然食疗、家庭理疗的世纪。1988 年 75 位诺贝尔奖获得者在巴黎的宣言中说:“21 世纪,人类想健康文明、幸福生活,就必须回到 2500 年以前的孔子时代,从伟大的东方文明中寻找智慧。”这些伟大的科学家远见卓识地对我们东方文明予以高度评价,我们就生活在具有特色的养生环境中,为何不近水楼台先得月?

清理肝胆垃圾、净化肝胆。通过净化肝胆的人,改善了内环境,旺盛了器官功能,身体有个全新的感觉,精力、体力充沛,思维灵敏,睡眠好,不易疲劳,一些慢性病不药而愈。俄罗斯医学家用大量临床证明了净化体内方法的惊人效果,他们逐步改变了治病用药,保健用补的传统的医疗手段。净化肝胆的方法:净化肝胆前一周吃素食,鱼、虾、蟹、肉蛋及肉制品不宜入口;净化前一天断食,把肠内粪便得以清理;净化的当天早晨空腹饮 100CC-200CC 橄榄油(豆油、花生油亦可)和同量的鲜柠檬汁,分三四次饮用,在一小时内饮完为宜。如反胃可在口中含嚼山楂片或山楂条、姜片,然后以热水袋热敷右上腹部,侧右卧式为宜,热敷三四小时,在一天内以饮白开水或矿泉水为主,下午可吃小量麦片或稀饭。为了使肝胆内的污垢和结石较易排出,热敷后在肝区以手空拳拍打百余次。晚餐以清淡为主。净化肝胆后两三天内,以清淡饮食为主,少吃油腻,忌过饱和酒烟辛辣。

总之,亚健康虽然不是很明显的疾病,但是却是健康的大敌。警惕起来,行动起来,让自己的身体永远保持在一个好的状态。