不少年轻朋友容易为自己所做过的事,所说的话等感到懊悔。有时这种懊悔的情绪长时间挥之不去,而且时常伴随着强烈的自责与悔恨,甚至感觉很痛苦。这样的情绪同样是不利于身心健康的。
我当初为什么要那样!
年轻的小钟热衷于股票投资,这使他长时间在后悔的情绪中挣扎。有时他深思熟虑后买了一支股票,结果买进后股票就长跌不涨,于是他开始后悔当初为何选择了这只股票。当他忍痛割肉低价抛掉了这只股票后,这只股票又唰唰涨了起来,于是他又责怪自己为什么这么沉不住气、不多等等。有时他在股票涨了以后卖出去挣了些钱,但又后悔自己本来可以再等它涨高一点再卖。他就这样,时常后悔买了也后悔没买,后悔卖了也后悔没卖,甚至陷入无论买卖都后悔的境地。最后实在受不了这种折腾,只得放弃了这项投资爱好。
于欣毕业于国内某名牌大学,毕业后进入到一家国企工作。两年后,他遇到一次公开竞聘中层领导的机会,但是年轻的他过于清高,认为这只是一种形式主义,而且自己也有去更好企业的打算,便没有认真对待。结果错失了一次好机会。几年后,他仍然在这家单位工作,仍然只是一个普通的技术员,而当年学历及能力不如他的人很多都升到了更高的职位。这时他才感到极度后悔,并时常进行自责,结果反倒有些破罐子破摔的心理,丧失了继续进取的信心。
在社会经济快速发展的今天,广大青年朋友面临的选择越来越多。在选择的过程中,很多人经常会出现案例中两位主人公的后悔情绪。在日常生活的方方面面,无论大事小事,能让人感到懊悔的事也很多。后悔作为人们一种常见的情绪正深刻地影响着人们的行为。
后悔的危害不容忽视
后悔,一般发生在事情的结果与心里的预想出现了差距的时候,当我们看到一个人不停地自责自怨时,那他必定是感到后悔了。
很多人因为自己的疏忽大意而造成了大错,或者由于决策失误错失了良机,这时他们往往都会懊悔不已,高度自责,有的甚至捶胸顿足,痛苦不堪。
当一个人做过某件事情,认识到或者想象出如果之前选择的是另外一种处理方式,,结果会更好时,后悔情绪就产生了。比如案例中的小钟和于欣,他们都是在后来认识到如果当初是另一种选择,结果肯定比现在更好,于是产生了后悔情绪。而有些人虽然没有看到已经发生的客观事实,但是却能根据自己的经验想象或推测出一种结果,可能这种结果并不会真的出现,他照样会感到懊悔。
后悔不仅是一种负面的情绪,也是一种不健康的心理,它对很多人脆弱的心灵进行着长时间的打击和摧残,会让很多人失去信心,以至最后放弃。
长时间沉浸在后悔的情绪之中也会影响着我们的身心健康,容易让人变得紧张、焦虑,给我们的生活工作学习造成巨大的不良影响。
那么,后悔这种常见的情绪有没有办法克服呢?当然有,我们在具体分析了人们产生后悔的原因后,就能找到对策。
没有后悔药也能对付后悔
俗话说:"这世上没有后悔药卖。"虽然没有药品可以直接治疗后悔这种不良情绪,但我们有办法尽量预防后悔心理的产生。即使令人后悔的事发生了,我们也有很多心灵解药可以应付它。
我们先来分析产生后悔情绪的原因,然后再对症下药。
产生后悔情绪的原因大概有两种:第一种是在做决定之前,虽然对可能出现的消极后果有一定的预料,但由于疏忽大意,没有采取必要的预防措施,在已经接近正确选择的时候,因一念之差发生了错误。这样的人一般事后会感到非常后悔。
另一种情况经常发生在盲目乐观者身上。他们在制订方案时,对将来可能发生的困难、危险等都未加考虑,或者意识到了但不愿去面对,而有意去回避。结果困难或错误到来时只能临时抱佛脚地补救一下,但最终还是收效不大,因而产生了后悔的情绪。
其实,只要我们稍加注意,是可以提前预见损失,避免后悔的。
首先,选择前多考虑几种最坏结果的可能性。很多人决定前没有多思考产生不良结果的可能性到底有多少,只是比较肤浅地想到了一个或几个,也没有采取必要的预防措施。当出乎意料的不良结果来临时,他们往往惊慌失措。如果是一个代价很大、后果严重的结果时,他们往往感到山穷水尽,不但极度后悔,而且感到悲观、甚至绝望。因此,不仅自己要多考虑,还可以多向周围的人咨询。
其次,自己要有主见,不要过度依赖别人的建议。虽然我们在做决定前可以多向周围的人咨询,但当获得了众多的建议后,最终拿主意的还是自己。尤其是很多人遇到困难喜欢向专家咨询,当专家给予了看似权威的建议后,他们就会产生一种顺从感或别无选择感,认为专家的意见就是惟一合理的意见,而轻易放弃了其它选择。如果专家的意见同样导致了不良的后果,他们不但感到后悔,而且会埋怨专家的不专业。
再次,当发现一些不良后果的征兆时,要赶紧采取补救措施。有些青年朋友尽管已经意识到自己的选择可能带来损失及后悔,但认为损失并不会马上出现,于是低估了后果的严重性,没有采取补救和应对措施,最后追悔莫及。所以一旦发现苗头不对,就要赶紧想办法补救,尽量减少损失。
最后,要沉得住气,不要过早放弃。如果后果并不是很严重,或者还有补救的可能,就要想办法多坚持一段时间,因为有时曙光可能就在你放弃的不久后出现。否则,你就又会因为过早放弃而后悔。
总结提示:
要预防后悔,就要有较高质量的选择。这种选择是一种中性的、耐心的选择。它既不被选择前的有利条件冲昏头脑,也不被选择后的不利环境所吓倒,始终怀有希望,又始终不掉以轻心。这其实也是一种责任感的体现。
要迅速摆脱后悔,有三副心灵良药:一、世事难预料,当时有当时的理由;二、事情已发生,后悔也没用,权当是付学费,增加阅历;三、后悔伤身心,不如吸取教训继续向你认为对的方向前行,如同某首歌唱的那样,"大不了从头再来"。