很多青年朋友在困难和压力面前，常常为自己的将来发愁，以至于越想越烦恼，越想越担忧，越想越没信心，甚至越想越痛苦。其实，这些都是完全没有必要的。
为明天担忧的年轻人
海青即将走出大学校门，去迎接社会的考验，可每当她想到这些就辗转难眠。首先，她考虑到自己是女生，学的又是理工专业，在找工作方面没有男生有优势。其次，自己的学校名气很一般，她担心竞争不过好大学的毕业生。最后，她想留在当前这座大城市发展，但又怕竞争过于激烈，没有自己的一席之地。而去别的城市她又不熟悉，回家乡又有些不甘心。。。。。。所有这些困难和问题整日在她脑海中打转，以至于她越想越悲观，几乎不愿意出去找工作了。有天她给家里人打电话说情况时竟嚎啕大哭起来。
李成在他28岁时被公司裁员了，由于他之前没什么学历，干的工作也主要是值班，因此也可以说是没有什么技能专长。所有这些劣势都让他面临着巨大的压力，在没有正式走出家门找新工作前，他也是整日忧心忡忡，甚至茶不思饭不想。出去找工作受到几次打击后，他的情绪更糟了，晚上也几乎睡不着觉。妻子让他赶紧再去学一门技术，然后再去找工作，他也一时不知学什么好。他觉得现在社会竞争激烈，就是去捡破烂可能都捡不过人家，几乎丧失了对未来生活的信心。
案例中两位主人公都属于提前为明天担忧的人，因此也就等于提前预支了烦恼与痛苦。这种心态对广大青年朋友是极为不利的。
预支烦恼令人消极
的确，在现实生活中，很多人面对即将到来的困难时不免担忧。但是，过分的担忧不但对身心健康没有好处，而且会打击人们的积极性，令人变得消极、胆怯、不敢前行。
人们总希望提前想好应对困难的对策，但往往又由于困难过多，自己能想出的办法太少，或者怀疑自己想出的办法不能解决困难，于是产生了忧虑、烦恼的情绪。如果困难比较大，甚至可能会影响到你一生的前途，这种忧虑的程度就更大了。如果再有一定的时间限制，就更是会令人心急如焚，这种情况也最容易导致人们产生心理疾病。
案例中海青所担忧的问题的确都是一些现实的问题，这些很有可能发生的困难，令年轻的她担心害怕也是合情合理的。但如果只是一味担忧，而不去采取积极地应对措施，那么这种担忧除了会继续折磨她自己以外，再起不到任何有益的作用。也许很多担忧并不会出现，如果是这样，你就等于预支了烦恼，这显然是一笔很不划算的买卖。
李成提前担忧也有他的客观原因，而且他在尝试失败之后又产生了新的担忧。而后来的担忧却让他连尝试都不敢了，这就更加体现出过分担忧的消极作用，而且也相当于预支了明天的烦恼。
既然预支烦恼会令我们丧失信心和积极性，我们就要想办法摆脱这种不良习惯。这就要求我们不但要首先摆正心态，而且要积极地采取一定措施，这样广大青年朋友就能自然而然地不为明天担忧了，也就不存在预支烦恼的情况了。
你要做的是准备而不是担忧
20~30岁的青年朋友如果想要避免或减少担忧，不提前预支烦恼，就要做到以下几点：
1．你可以感觉紧迫，但不要为之烦恼。当困难就摆在我们面前时，我们当然不能对之不理不睬，应该抓紧时间想办法去解决这个问题。即使短时间内想不出办法，也不代表你永远想不出办法，因此不必为之烦恼。海青即将毕业出去找工作，这的确是一件要紧的事，但是她需要做的就是如何尽快把她的各种劣势化为优势，而不是一味地在那里为自己的前途担惊受怕，那样是起不到任何积极作用的，只能令结果越来越糟。
2．办法总比困难多，车到山前必有路。人生就是一个不断发现问题和解决问题的过程，一个困难可以有很多种解决办法，因此不必被眼前的困难吓倒，为它预支烦恼。海青就应该结合自身情况与现实情况，想办法找出多种对策。这个办法不行，还有下一个。即使所有的办法都不行，妥协回家也不见得就是最坏的办法。
3. 与其愁眉苦脸地想办法，不如理智乐观地去想。人在烦恼忧虑时的想法是带有一定消极情绪的，因此思维也会受到很大的限制。而人在积极乐观的时候，思维就会变得更加活跃，思考的广度和深度也会大大增加。
4.不去尝试只会一辈子担忧烦恼。李成下岗后出去找工作，遭受了一些挫折，结果变得连再度尝试都不敢了。如果他继续这样，那他依然会一直没有工作，依然会一直在家烦恼。如果一旦想好了，就要勇敢地去尝试，即使再度失败，也要做好下一次尝试的准备。只有前进才有希望。
掌握了上述四点，你就能相对轻松地去应对各种困难与挫折，而原本看似无法解决的困难也变得简单容易多了。
总结提示：
烦恼也是人之常情，只要不过度，不长时间深陷其中，危害也是不大的，因此广大青年朋友也不必过于恐惧。但俗话说得好："人无远虑，必有近忧。"因此，即使在我们没有面临困难的时候，也要有一定的危机意识，要做好长远的打算，未雨绸缪。这样即使某些困难到来时，我们也不至于过度担忧。
20～30岁是容易冲动的年纪，是容易放纵的年纪，也是面对诱惑不知所措的年纪。如果我们学不会控制自己，就会导致心理失衡，滋生一系列不健康心理，从而犯下不必要的错误，形成你成功道路上的阻碍。本章会让你始终做自己的主人，既不在人生的航程中偏离航向，也不会误入歧途，跌进漩涡。