欣的这个朋友就住在一个小胡同的深处，两间尖顶青瓦房外加一个小院子。院子里种着苹果树、核桃树、丁香树外加一棵白玉兰，院子正中有一口嵌入地表的大缸，里面种了荷花，还养了几条红色的金鱼。欣敲门的时候，她正在用竹竿够枝上的核桃，听到敲门声，她便笑着来开门，说：“快进来，跟我一起来练习一项最伟大的艺术。”
这句话听得欣一头雾水，练习最伟大的艺术？
“是啊”，她神秘地说，“一项没落的艺术，现在已经很少有人懂得如何去练习了。”
只见她在院子里摆了一张旧旧的原木桌子，铺着兰花布，上面有一壶玫瑰茶，洗好的红樱桃，还有刚从树上摘下来的绿绿的鲜核桃。她让欣和她一起坐在藤编的席子上，说：“现在，你就像我这样把腿盘起来，放松，然后仰起脸，感受阳光正洒在你的脸上，闻闻阳光的味道。”
欣照做了。接着她说：“闭上眼睛，你可以感受阳光正穿过你的头顶，照彻到你的身体里。这样你会觉得内心很平静。你曾想过太阳吗？”
她说：“太阳从来不会匆匆忙忙，不会太兴奋，不会太焦虑，更不会忧愁，它只是慢慢地善尽职守，也不会发出嘈杂的声音——它不按任何按钮，不接任何电话，不摇任何铃，只是一直静静地洒下阳光，而太阳在一刹那间所做的工作比你我一辈子做的事情还要多。想想看它都做了什么，它让花儿开放，让大树生长，使地球温暖，蔬果旺，五谷熟；它还蒸发了水，然后再让它们回到大地上，此外，现在它还给你带来了平静感。”
她这样说着，欣也这样做着，慢慢地，欣真的感觉到了太阳带给自己的能量，心情也慢慢平静下来。她说：“这是你花时间坐到太阳底下的赏赐。”
于是，那半天的时间她们都坐在一起喝茶聊天，欣这才知道，原来她并不是没有任何烦恼，只不过她比自己更懂得如何调适自己，如何管理自己的情绪，放开自己的心灵。
第二天，欣回到公司上班，怀着平静的心情有条不紊地处理着昨天那些让自己头疼的事情，欣发现自己几乎很快就完成了工作，这使她还留有很多时间来放松自己。于是，欣干脆把椅子拉到窗户边坐下来，享受起“坐在阳光下的艺术”。
如果你是一个容易焦虑的女人，不妨也尝试一下用这个办法来放松心灵。
的确，坐在阳光下会让人放松，在西藏，旅行者经常会看到很多靠着寺院高墙席地而坐的人，他们有的闭着眼睛晒着太阳，有的在太阳下慢悠悠地喝着酥油茶，有的却已经被太阳晒得睡着了。看到他们，你会突然发现，所有的烦恼一下子都不见了，什么工作、房子、金钱，这些都不再重要了，慢悠悠地晒着太阳，这不就是生命本来的状态吗？
有一部优秀的剖析人物内心的韩国电影《密阳》，让人感触颇多，“这是一部始于天空、终于大地的电影”，乍一看电影的名字，以为它在讲阳光，其实“密阳”是一个地名。在影片中，女主角申爱带着6岁的儿子从首尔来到她丈夫出生的故乡密阳，路上阳光异乎寻常地耀眼，途中汽车坏了，恰巧一个名叫宗灿的男人经过这里，帮她修好了汽车。申爱突然问道：“‘密阳’是什么意思？”
谁知道呢？即使是住在密阳的宗灿，也不懂它的意思。
在密阳，很多人问申爱为什么来这里。一个孤独的女人带着一个孩子到哪里都会让人疑惑。起初申爱不想回答，问得多了，她只好说，丈夫死于交通事故，自己就和孩子来到他的故乡，在此生活。
这个女人承受着失去丈夫的巨大痛苦，于是才想来到丈夫的故乡寻找心灵的慰藉，想找到生活下来的勇气。她在密阳开始了平淡的生活，做钢琴教师，和朋友一起参加聚会，甚至还想在这里买块地来盖房子。
可是，心灵的痛苦稍稍好转，更残酷的打击便接踵而来。她要买地盖房子的消息一经传出便开始有人打她的主意，申爱在一次聚餐后回家，推开家门，却发现儿子没有像往常一样跳着出现在她面前，她才意识到和自己相依为命的儿子被绑架了。
丈夫出车祸，儿子又被绑架，在这个人生地不熟的密阳，申爱甚至找不到一个可以帮助她的人。然后，我们最不愿意看到的一幕出现了，由于交不出绑徒要求的那么多钱，申爱的儿子惨遭撕票，在认领尸体的那一天，是宗灿陪申爱一起去的，当申爱看到池塘的水被抽干，儿子那小小的尸体出现在眼前，她的内心世界彻底崩塌了，她成了一无所有的人。
儿子入殓的那天，申爱没有哭，她的婆婆骂她：“你为什么没有伤心！你这个狠心的女人。”
其实，最深的痛是发自内心最深处的悲恸，那是无以言传的。申爱的心已经死了，然而生活还要继续。
寻找救赎的道路很漫长，申爱信了上帝。她以为这样就可以摆脱沉痛，甚至学会原谅，原谅那个被关在监狱里的杀死自己儿子的凶手。可是当她真的以为可以做到原谅了，却发现了生活的残忍。当申爱拿着一束花去监狱原谅那个杀人犯时，却看到那个杀人犯气色良好，原来他也信仰了上帝，他对她说：“上帝已经宽恕了我。”
正是这一句话，令申爱对她信仰的上帝产生了怀疑，她不解地问：“那个杀人犯怎么可以获得上帝的原谅？只有我原谅了，上帝才能原谅。”
信仰是不可靠的，在教堂里，申爱无声地拍打着桌子，她是在反抗她信仰的主，怎么可以这样做，她在教堂里撕心裂肺地痛哭。那些原以为被自己消灭了的所有不幸，以更加猛烈的姿态复活过来，瞬间将申爱击倒了。
所有救赎的道路都没有了，从崩溃到自残，申爱只能选择这样的道路，自残之后是住院治疗。在申爱出院的时候，宗灿去接她。
每个受伤害的女人身边，也许都需要一个像宗灿这样的男人。他看起来似乎很没用，但他始终陪在你的身边，又好像始终不在。他只是默默地陪着你，就像阳光一样。
申爱起初并不想接受这个男人的爱情，在她的儿子被绑架的那晚，她没有向他寻求帮助，而是自己一个人回到了无边的黑暗里，可是宗灿却始终陪在她的身边，默默地，不出一声。
在影片结尾处，申爱经过一家服装店的时候，店主人走出来感谢她，原来申爱曾经向她建议将店里弄得明亮些，生意会有起色。如今，店主人这样做了，果然生意好转了。这里隐喻的是申爱可以指点别人敞开，让阳光照射进来，却关闭了自己的通道，直到现实强行打开这个通道，让阳光照射进来。
阳光依旧灿烂得异常，从医院回到家里，申爱走进后院，她拿着镜子，想修剪一下头发。宗灿进来要帮忙，这次，她没有拒绝，把镜子递给他，然后申爱开始剪头发，这个女人的脸上开始有了一丝笑容。镜头慢慢转移，从地上的头发，又移到花园里的一个黑暗的小坑处停下，只见阳光亮亮的，温暖而有力量地填满了这个黑暗的小坑，就像对这个不幸的女人进行的一场洗礼。
整部影片都充满了温暖、明亮而有力量的阳光，也许这就是“密阳”的意思吧，无论如何，阳光总是温暖而引人向上的。无论你的内心有多少空洞、有多少阴影，密密的阳光都会照进来，使你内心的阴影瞬间无形。只要你敞开心灵去接纳它，去感受它，就会有温暖的阳光。
敞开心灵就是悦纳自己，在忙碌、疲惫或是痛苦的时候，你何不静下心来，拉开窗帘，泡一杯茶，享受一次“坐在阳光下的艺术”。
保持一颗温柔之心
天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜。
——老子
如果给出一个关键词“温柔”让你联想，你第一个会想起哪位女明星？想必大多数人第一个都会想到林志玲。
即使林志玲在电影《赤壁》中的演绎有褒有贬，喜欢她的人觉得是意外中的惊喜，不喜欢她的人依然笑称她为“花瓶”，但你必须承认，她的柔情似水确实无人能敌。反正历史上小乔的样子也没人见过，那么我们情愿相信她就是林志玲。
这是一个情商很高的女人，她的走红像一个神话：不会唱歌，做节目主持也不够有特色，演戏只是新人——唯一能交出点成绩的就是模特走秀，可作为模特，她年龄又偏大，身材又不够高，但她却能够做到在30岁之后成名，而且大红大紫。她名正言顺地取代了林青霞、萧蔷的地位，成了中国台湾如今当之无愧的“第一美女”。
“大家好！我是林志玲。”当她温柔地、微笑着把自己推到观众面前时，你能拒绝吗？眼前的这个女人甜美、温婉、性感而娇嫩，谁会想到她已经38岁了呢？年龄于她而言，似乎只是一个被忽略的数字。她不令人惊艳，却令人惊叹，她不艳光四射，却能清新四方。就像一只在清晨飞出森林的鸟儿，翩跹中带着梦幻。
“你可以给我一个幸福的拥抱吗？”她曾经用这句温柔的话打破了原本无聊至极的金马奖颁奖晚会；当媒体尝试用各种刻薄的问题去激怒她时，都没能成功；当狗仔队跟踪她回家，到了家门口，她会转过身来温柔地说：“谢谢你们送我回家。”当香港媒体拍到她走光的照片，她还是那样微笑着：“感谢媒体对我的一直支持，这提醒我以后要小心。”当被人称作“花瓶”，她还是笑着说：“很好啊，这也是一种肯定方式，我会把它看做赞美。”
当有人问林志玲如何看待她在电影《赤壁》中扮演的“小乔”这个角色时，她回答：“《三国》本来是男人戏，小乔在其中就如水，她像水一样柔软、温柔；但水的力量同样可以强大，它可以柔软、融化一切。”
好一句“融化一切”！她充满智慧的回答与老子的观念如出一辙。试想，一个女人如果懂得用温柔去面对一切，这温柔中还有令人欲罢不能的智慧与幽默，那么，还有什么困难是她不能化解的呢？
正是因为保持了一颗“温柔似水”之心，所以，林志玲在娱乐圈中有出了名的好人缘，也是媒体最喜欢采访的女艺人之一。对于有人说她演的小乔个子有点高，她温柔地回复：“对不起，身高不能克服，现在我只能告诉人家小乔长高了。是不是有点逗？”对于娱乐记者的胡编乱写，她是如此大度又无可奈何：“有时我也不解……可是还要经常见，难道要从此不理他们吗？理解万岁。”对于在《赤壁（上）》中小乔的娃娃音，很多观众大呼“听不顺”，吴宇森导演只好帮林志玲安排了配音，这可是个“很没面子”的插曲，林志玲是怎样做的呢？示弱，示弱，再示弱：“我只是个新人，希望下次不会让大家失望。”“很遗憾啊，所以我现在开始要学习说漂亮的普通话啦！”“为了下集的深度和层次，需要换掉我的娃娃音。”说这些话时，她始终是笑眯眯的样子。她还会恭维那些记者：“我很羡慕大家有一口标准的普通话，我之后一定会努力改进，争取下部影片用自己的声音。”试想，遇见了这样一个可爱又温柔的女人，谁不乐意采访她呢？
但不要以为温柔的女人就是软弱的，林志玲可不是一个智商低的女人，翻开她的履历——毕业于加拿大多伦多大学，拥有西方美学、经济学双学士学位。在中国台湾娱乐圈里，林志玲以高情商著称，她的温柔绝对是她面对一切责难、化解一切困境的武器。在事业中，她向来都是不对抗、不妥协的，而她的小俏皮与温柔总是能恰到好处地为她化解一切。她说：“我不是那么容易就被打倒的。就像我跟我妈说的，就算有不干净的传闻，我也会把它洗干净了才离开这个圈子。”
一次，林志玲出席福州某品牌的一个代言活动，和近百名记者在酒店里一起用餐。席间，记者亲眼目睹她热情地端着酒杯向每一位记者打招呼、问好。不少人想和她合影，由于人数太多，厂商试图阻拦，但林志玲却来者不拒，她微笑着配合了每一个人的要求。每一次握手与合影，穿高跟鞋的林志玲都一定会膝盖微弯，下到和对方一样的高度，眼神平视着对方。一位记者说：“她就那样蹲了近一百次，我从来没见过一个人会这样做。”
一个女人能够将温柔运用到如此境界，即便是钢浇铁铸也能化为绕指柔，这才是她最厉害的真本事。
温柔有一种无形的力量，“一个女人的脸红胜过一堆情话”，温柔可以把一切愤怒、冤屈、误解、仇恨、报复等，瞬间融化掉。在温柔面前，所有的吵闹、计较、强词夺理都显得那么可笑而又可怜。
女人，最能打动人心的就是这种温柔的气质。一个女人的温柔就像毛毛细雨，可以滋润干枯的心灵舒展如春天的枝叶；像一双手的抚摩，可以使受伤的灵魂很快愈合。试问，谁不愿意靠近一个拥有温柔之心的女人？她让人放松、让人有归属感，躲不开，也不想躲。
一个拥有温柔之心的女人必然是善良、谦和、体贴、内敛、成熟、达观的女人，她不张扬，不轻浮，知深浅，有亲切的态度、婉转的音调和平静的微笑。拥有温柔之心的女人即使相貌平平也充满魅力，让人如沐春风。如果把善良比做是平静的湖泊，那温柔就是从这湖上吹来的清风。
温柔之心不是表面娇滴滴地故作姿态。温柔之心是一种真性情，是从女人骨子里生长出来的本能的东西。温柔是可以被感觉到的。当一个女人站在你面前，说上几句话，甚至不用说话，你就能感觉出她是否温柔。
温柔的女人，面对轻狂的人，会投以恬淡的目光；面对气急的人，会回以恬静的微笑；面对沮丧的人，会给予友善的关爱；面对淫威的人，会回以泰然的漠视。保持一颗温柔之心，女人就可以在不动声色中洞悉事理，在纷繁中冷静地展现自我。