书城养生降血压101个小窍门
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第1章 前言

目前,全世界高血压的患病率高达10%~20%,高血压成为一种世界性的常见疾病,其最大的危害是能诱发心脏、脑和肾脏等重要器官产生一系列严重病变,是危害人类健康的重要疾病。

大多数人都认为高血压是中老年人才会得的病,与年轻人没有关系,其实,这是完全错误的。以实际病例来观察,二三十岁即患有高血压的人正在不断地增加,患有脑溢血和心肌梗死的年轻人也有增多的趋势。甚至随着生活水平的提高,部分肥胖儿童也有患高血压病的。调查结果显示,这些患者都是因遗传性因素或不注重自我生活的管理所致。

高血压如果没有得到很好的控制,就很可能引发动脉硬化,倘若心脏、肾脏的血管也硬化,则危险的程度会进一步增高。动脉硬化会使血管产生很大的阻力,以致血液无法顺利地流动,这时心脏就不得不增大挤压力,因此会更加疲惫不堪。长期处于这种状态下,就会步入“心肌肥大———内脏血液不足———动脉硬化———心脏负担增加———心肌更加肥大”的恶性循环。很多研究资料指出,长年患高血压的人,其脑部、心脏和肾脏的功能都会受到很大的影响。因高血压而引起疾病致死的事件时有发生。

其实,高血压并不可怕,可怕的是患病以后不去改变养生观念,不去改变不合理的生活饮食习惯,也不去想办法对高血压加以控制,因而极易造成严重的后果。即便得了高血压,只要理智地通过改变不良的生活习惯、培养健康的心理状态、定期查体,就能筑起一道控制高血压发生的防护墙。

本书告诉人们一些切合高血压患者的实际情况,通过101个小窍门来控制血压。书中的小窍门都是在生活中易于操作且行之有效的控制血压良方。通过自我按摩、饮食调节以及服用一些偏方等就能有效地控制血压,避免因为高血压病程过长而导致并发症,损害人体的各个内脏器官,甚至危及生命。

———橡树国际健康机构