书城养生5分钟壮骨
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第2章 不同年龄阶段的骨质测试

一、老年人自我对照测试

1.你的父母是否曾经患有股骨骨折?

2.你本人是否曾经患有骨折?

3.你是否曾服用类固醇超过3个月?

4.你的身高是否减少超过3厘米?

5.你是否每天饮酒超过两杯以上?

6.你是否抽烟?

7.你是否患有慢性肠道炎(如腹腔病或节段性回肠炎)?

8.你是否在45岁或以前已经停经?

9.你是否已停经超过12个月?

如果你有任何一个问题的答案是“是”的话,便有患上骨质疏松症的风险,应该咨询医生是否需要接受进一步检查或治疗。如果你的答案有相当一部分或者全部为“是”,说明你有可能已经患有骨质疏松症,有必要去医院做进一步检查。

二、幼儿对照测试

1.是否经常多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使幼儿的头颅不断摩擦枕头,久之颅后可见枕秃圈?

2.是否突然精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时发现幼儿不如以往活泼?

3.是否有夜惊的情况出现,夜间常突然惊醒,啼哭不止?

4.1岁以后的幼儿是否表现为出牙晚?

5.是否出现前额高突,形成方颅的情况?

如果有一个问题的答案是“是”,那么就说明幼儿缺钙,要加强补钙。

三、成人的自我对照

1.你是否经常体检,检验血钙?

2.你是否经常喝牛奶?

3.你是否经常喝骨头汤?

4.你是否从来没有出现抽筋的现象?

5.你在做下蹲动作时,是否不会听到膝盖“啪,啪”响声?

如果你的回答都是“是”,那么说明你的骨骼不缺钙。如果有两个以上的回答是“否”,那么说明你已经缺钙了,需要及时补钙,或者加强饮食,加强锻炼。