书城养生更年期健康生活指南
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第12章 疾病防治47问(5)

(5)注意身体姿势,谨防跌跤。不搬太重的物品,在拿地上的重物时,先下蹲再取物,不可把头弯到腰部以下取物。上下楼梯要慢走,步伐踩稳;不要穿鞋底太滑的鞋子,在潮湿或结冰的路面上应慢慢走预防跌跤;房间的过道中,不要堆物和放障碍物;平时坐位和站时应保持身体挺直和平直。

怎样早期发现青光眼

对于女性来说,患急性闭角型青光眼的早期症状更为明显。急性闭角型青光眼早期症状为:在傍晚时会出现雾视、虹视,眼前有雾蒙蒙的感觉;同时,伴有眼球发胀,鼻根部、眉弓部酸胀、有疼痛感,稍微休息一会儿,表现可以缓解。一般情况下,如果出现了上述症状,就是青光眼发作了。如果此时到医院眼科及时确诊,仅采用激光治疗就可以。如果没有引起足够的重视,病情会进一步加重。一旦有情绪激动、视力疲劳等情况出现势必会引起青光眼的大发作。这样对视功能就会造成严重甚至不可逆的损害,此时只能选择手术治疗了。同时青光眼有明显的遗传倾向,有家族史的人更应高度重视,做到早期、定期到医院做体检。对于年龄在40岁以上的更年期女性,预防急性闭角型青光眼的首先措施是尽量避免诱发因素,培养健康的生活方式和习惯。

更年期女性怎样预防青光眼

女性更易患青光眼,特别是急性闭角型青光眼,女性发病率是男性的2倍,40岁以上的更年期女性更易患病。

青光眼的发病率如此之高,那么该如何预防呢?可从以下4个方面预防青光眼:

(1)年龄差异。随着年龄的增长,晶状体会变化,进而会产生瞳孔阻滞、房水循环障碍,使眼压升高,导致青光眼,因此年龄大了更应该注意适度用眼。

(2)控制情感。女性性格敏感、心理素质脆弱以及感情丰富都是该病的诱因。

(3)不良的生活方式。长久以来都是男主外、女主内,使女性在室内工作时间相对较长,长期在光线昏暗的环境中生活,除造成视力疲劳、瞳孔轻度散大以外,也可以诱发青光眼。

(4)个体差异。特别是眼球体积相对比较小,前房比较浅,房角比较狭窄者,容易发生眼压升高。

此外,女性看电视、上网的时间不宜过长,不然也易造成视力疲劳,增加青光眼发作的机会,使青光眼的发病率增高。

更年期男性怎样预防脱发

一般认为,硬而粗的头发易变白,细而软的头发易脱落。尽管白发与脱发都是更年期的正常生理现象,但如果保持心情舒畅,睡眠充足,是可以延缓脱发与白发发生的。

脱发影响人的外在形象,令男性朋友非常苦恼。为预防脱发,在日常生活中应从如下几点做起:

(1)勤洗发。每2~5天就应洗发,夏天洗头的间隔时间应更短。

(2)不用脱脂性很强的洗发剂。不妨选用脱脂性弱,对皮肤和头发刺激性小的弱酸性天然型洗发剂。

(3)不用头刷和尼龙梳子。尼龙梳子和头刷会产生静电,给头发和头皮带来不良刺激。宜选用桃木梳和猪鬃头刷。

(4)消除压抑感。精神压抑对头发危害很大。

(5)合理使用吹风机。吹风机吹出的热风会损害头发组织,损伤头皮。所以,吹头发时,吹风机至少应距离头发20厘米之远。

(6)合理使用空调。空调的冷风和暖湿风都会导致脱发和白发。空气干燥度或湿度过大均不利于头发的生长。

(7)注意头发的通风。因为头发不耐闷热,所以戴帽子或头盔会导致头发不透气,容易闷坏头发,且发际处受帽子、头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛,从而引起脱发。

(8)防止便秘。经常便秘易引起痔疮,会使头顶部脱发。

(9)限量饮酒。尤其是烫热的酒,会使头皮产生湿气和热气,从而导致脱发。

(10)戒烟。长时间吸烟会使体温下降,周围小血管痉挛,导致头皮的血液循环不流畅,从而对头发产生不良影响。

更年期出现的耳鸣、眩晕是怎么回事

大多数人认为耳鸣、眩晕是小事,产生这些症状的病因经常也难以确定。其实这些症状的出现大多是因为脑部器官缺氧,而耳鸣和眩晕是它的先期表现。等到脑部缺血全面发作和听力急剧下降时,则病情已十分严重。

(1)眩晕:一些脑力劳动工作者,长时间工作后,眼前就会有迷迷糊糊、若即若离、浮动不稳的感觉。在运动时猛然转动颈部,就会出现头晕的现象,这些都是由于过度劳累而导致的脑供血不足。

(2)耳鸣:在眩晕的同时,很多人也伴有耳鸣,影响听力。严重者可影响休息、工作,导致注意力不够集中,反应迟钝。晚上睡觉时多汗、多梦,身体易于疲倦,且伴有食欲差的症状,这些表现也是脑缺血的预兆。

(3)突聋:当耳鸣的这些症状加重频率后,不论急性耳鸣或眩晕突聋,其发病机制与缺血和代谢有关,能否痊愈完全取决于是否能够得到及时有效的治疗。

哪些疾病会使乳房内出现肿块

正常的乳腺组织柔软、均匀、有弹性。假如乳腺组织增厚,增粗,有结节或肿块出现,均属于乳房的异常变化。许多乳房的良、恶性疾患,大多以出现肿块为最早的症状。一旦发现乳房内出现肿块,都应立即到医院检查。

造成乳房内出现肿块的常见疾病有:

(1)乳房纤维瘤:是最常见的乳房内良性肿瘤,多发于青年女性。可发生在单侧或双侧乳房内,多见于外上象限,一般呈单发性。肿块为卵圆形或圆形,表面光滑,质地为中等硬度,与周围组织分界清楚,与表皮无粘连,易被推动。

(2)乳腺增生:多见于中年女性。常在双侧乳房内出现大小不等而质地较硬的不规则结节,与周围组织分界不甚清楚。病人常感乳房疼痛,症状在月经前加重。

(3)乳腺癌:是出现在乳房内最多见的恶性肿瘤,早期表现为无痛性的小肿块,质地较硬,表面不光滑,与组织界限分不清,不易被推动。乳腺癌肿块增大时会与周围皮肤粘连,导致局部皮肤出现凹陷,呈橘皮样,癌肿侵犯乳管时可使****凹陷。

(4)乳房结核:多见于中年女性。病程缓慢,早期为1个或多个结节状肿块,触之不明显,与周围组织分界不清,慢慢可与皮肤粘连。数月后,肿块软化,形成寒性脓肿。脓肿溃烂后可形成瘘管或溃疡,而排出稀薄脓液,同侧腋窝淋巴结常明显肿大。

乳腺溢液是怎么回事

女性在妊娠期或产后乳腺会分泌乳汁,这属于正常的生理现象。若不是在妊娠或哺乳期,乳腺出现不正常的分泌,即为溢液。溢液往往提示乳房存在着某种病理变化。根据溢液的性质分为血性、浆血性、乳汁样、水样液,合并感染时可呈脓性溢液。

****溢液可由许多疾病引起,因此****溢液可作为乳房疾病的早期迹象。但有些病人认为****溢液是乳腺癌的早期症状,于是过度忧虑,也是不妥当的。实际上导致****溢液的病种繁多,一般可分为全身原因和局部原因两大类。

导致****溢液的全身病理变化多见于动脉硬化症、紫癜、血友病、甲状腺功能减退及垂体肿瘤等所致的内分泌紊乱、行经前乳房充血、代偿性月经等症。

****溢液的局部原因常见于乳腺增生、乳房外伤、乳管扩张症、炎症或乳腺的各种良性和恶性肿瘤,这类疾病均可累及较大的乳腺导管而导致溢液。

此外,口服避孕药、抗结核药物、安眠药及手术疗法(如去除卵巢)所出现的药物反应,也可导致****溢液的发生。