心理失衡，就意味着一个人无论走到哪里，整个世界都是一团喧嚣。
自我控制的源头在于一个人的思想。经常贮存在头脑中的东西会渐渐地渗透到我们的生活中去。如果我们是自己思想的主人，如果我们可以控制自己的思想和情绪，我们就可以控制生活中可能出现的所有情况。
如果我们看到一个人陷入了泥潭中，苦苦地挣扎着，我们会在一边袖手旁观吗？当然不会。我们不会眼睁睁地看着他陷得更深。当一个人生气时，如果我们不试着用自己的冷静把他从狂暴中救出来，而是站在他那一边，与他一起冲动处事，那样无异于火上浇油。当然，那些脾气暴躁的人总是对那些帮助过他们的人心存感激，因为那些人帮他们做到了自己做不到的事情。及时阻止他们说一些不该说的话，做一些不该做的事，如果这样做了，事后他们肯定会充满遗憾。
我们都知道，当沸腾的血液在我们狂热的大脑中奔涌时，要控制自己的思想和行为是多么的困难。但我们更清楚，让自己成为情绪的奴隶又是多么危险和可悲。它不仅对工作和事业造成损害，还会危及到一个人的名誉。一个人如果无法完全控制和主宰自己，就不能算是自己的主人。
有一个作家说：“一个人如果能够镇定自若地面对任何可能出现的危险情况，他就能够成功的摆脱险境、化险为夷。只是，当一个人处在巨大的压力之下时，他通常无法获得这种镇定自若的思考力量。要获得这种力量，需要对自己的个性进行好好研究，并有意识地进行自我控制的练习。在紧急时刻，能否自控，往往决定了事态的发展方向。有时，特别是在灾难中，这些能够自控的人，常常被要求去控制那些不能自我控制的人，因为那些人的精神系统已暂时瘫痪而失去了决策的能力。”
看到一个人因为恐惧、愤怒或其他原因而丧失自控能力时，是非常悲惨的一幕。总有一些重要的事情会让他意识到，彻底地成为自己的主人，牢牢控制自己的命运是多么的必要。
如果有这样一个人，他经常流露出要做宇宙力量主宰的想法，事实上却给微不足道的力量让了路！想想看他正准备从理性的王位上走下来，暂时承认自己并不是一个完人，不是一个能够自我控制的主人，所以他会表现得卑微而低下，甚至去说一些粗暴和不公正的话！想想看那种疯狂和暴怒，击败了一个人最好的朋友，或者用一句最粗暴的话伤害了一个人最敏感的内心！
一个孩子通过生活经验，学会了避免触摸那些可能会灼伤他的东西，或者可能会刺伤他的锋利的东西，但是，我们许多成年人却从来没有学会去避免那伤人的粗暴脾气和锋利刺人的言辞。
不能控制自己的人就像一个没有罗盘的水手，任何一阵突起的狂风都会左右他。每一次激情的风暴，每一种不负责任的思想，都可以把他推到这里或那里，让他偏离原先的轨道，让他无法达到自己期望的目标。
自控是高贵品格的主要特征之一。能够镇定地注视一个人的眼睛，哪怕在极端恼怒的情况下也不失态，这样会让人具有一种其它东西所不能给予的力量。人们会感觉到，你总是自己的主人，你随时随地都能控制自己的思想和行动，这会让你的品格具有一种尊严感和力量感，它有助于你品格的全面完善，而这是其他任何事物无法做到的。
那些只凭着自己的主观喜好，或是一时的兴趣才能控制自己思想的人，永远不会取得任何大的成功。真正的成功者，时时刻刻都能让他的思想服从自己的意志。这样的人，才真正是自己情绪的主人；这种人，具有强大的精神力量，压力越大它越能处于一种巅峰状态；这样的人，才是造物主所创造出来的理想人物，是众人的领袖。
一个不能控制自己的人，只能是情感的奴隶；一个精神和情绪不能受制于他的意志的人，只能是一个懦夫，在任何紧要关头他们只能表现出懦弱的样子。
一个真正能自主的人，能让他思想的力量受到正确的引导，为了把猜疑和嫉妒从头脑中赶跑，为了控制自己的脾气，或是为了把自己从沮丧或绝望的情绪中解救出来，他也不会采取一些不理智的行动。对他来说，要驱逐这些敌人，要改变自己的情绪非常简单，只要调整一下心态就可以了，就好像只要轻轻动一下开关就可以了。
“心理平衡的实际价值和它的主要影响力之一，”比利斯·卡曼说，“是为那些人获得心灵优势提供了机会。”这种“心灵优势”很容易让那些能够自控、能够保持心理平衡的人，超越那些心理失衡、情绪容易失控的人，后者总是随时处于激情或贪暴的狂风肆虐之下。完全受个人情绪的支配，就会引起一些可怕的悲剧，也会导致生活中的惨败。
有些人常常在抱怨着自己的坏运气，常常抱怨他们从来没有享受过真正的快乐或成功，同时他们又总是用周期性的焦虑、急性子、不满、消极情绪来伤害自己，他们总是不停地贬低自己而不是积极地肯定和赞扬自己。他们抱怨天气，抱怨时代的不公和生不逢时，抱怨自己没有好运，抱怨自己遇到了失败和不幸，抱怨自己频频受到各种疾病和麻烦的困扰。而在工作和生活中，他们总是得过且过，对任何事情都是浅尝辄止，还总是用一些闲言闲语、吹毛求疵和居心不良的言辞去伤害他人。他们没有意识到，这样做其实也伤害了自己，损耗了自己的体力和精力。他们不理解，自己的这种思维模式是一种消极的、没有建设性的思维。他们没有意识到，这样的做法和思想本身只能削弱他们的力量，让他们离成功、幸福与快乐越来越远。因为缺乏心理的平衡，他们正在赶走他们想吸引的东西。
曾有人这样说过，“心理失衡，就意味着一个人无论走到哪里，整个世界都是一团喧嚣”。一个人心理失衡，就意味着破坏，意味着混乱，意味着整个生活中充满了喧嚣和不安的气氛。
瞬间的暴怒就是最好的证明。几分钟之内，无法控制的愤怒会彻底改变一个人的形象和面部表情，就连他的亲朋好友几乎都认不出此时的他。暴怒会使一张安宁、快乐的脸变成一张魔鬼的脸，耗尽一个人的活力，哪怕他是一个精力极其充沛的人。暴怒过后的人就像经历过了长时间疾病，会显得虚弱而疲惫。当一场心理上的暴风雨淹没了一个人的意志力时，它就破坏了这个人的工作效能、思考能力和健全的心智。几分钟之前，他还是站在那里的一个巨人，暴风雨之后，由于巨大的心理打击，他就成为了一个胆小无助的生物。这种可悲的个性，就这样剥夺了他的力量和人格魅力。
人们没有意识到，突发暴怒的过程是一场严重的心理破坏。仅仅因为一个暗示、一个想法、一种微不足道的侮辱、打击或中伤，或是其他的伤害，许多人立即就会陷入一种无法控制的狂热之中。片刻间，他几乎把自己全部的力量都投入到这件可怕的事件中去。此时，他已经不再是一个人了，而是一头凶猛的兽，因为他无法自控，他成为狂躁情绪的奴隶。
愤怒、猜疑、报复、憎恨、嫉妒及所有诸如此类的情绪，都会削弱一个人的生命力，并使他的一生都处于一种恐惧的状态之中。许多人选择自杀，就是因为多年来他们经常沉陷于暴怒情绪之中无法自拔，以至于生活变得越来越难以忍受。也许刚开始他们不过是轻微焦虑感的受害者。
我认识一个女人，总是处在忧虑的状态之中，所以经常紧张兮兮、容易发怒。她一旦愤怒起来就像发了疯一样，完全失去理智。而每次爆发后，她总是觉得头疼。愤怒时，她似乎完全被某个恶魔控制住了，发了疯般的咆哮着，直到筋疲力尽，然后完全崩溃。毫无疑问，在这些狂热的愤怒过程中，她的大脑中产生了一种致命的毒素，而头疼只是这种毒素在她体内发起攻击的征兆。
人们都知道，中风、肝病、消化不良、皮肤感染常常会激起愤怒情绪的爆发，而这种爆发无疑会促进那些潜伏着疾病细胞的生长蔓延。暴怒之时，在那些脆弱的血管上，特别是在某些特定的部位，存在着血管破裂的危险。
因为事情出乎我们的意料，或者不是按我们想象的那样发生，我们就感到烦躁和懊恼，这是一种愚蠢的行为，它只会浪费我们的脑力、体力和精力。而人们的精力就是这样在暴怒中消耗殆尽。如果能把这些力量用在恰当的地方，也许你能干出一番伟业。
我曾经在纽约中央火车站看到这样的一幕，一个人恰好赶在火车正准备出发的那一刻到了车站。他本来还有时间上车，但是站台的门已经关上了，而且站台管理人员不让他过去。这让他非常愤怒。几分钟过后，这个人变得狂怒，开始咆哮起来，看上去很恐怖。我情不自禁地想，每一个人都应该看到那一幕，这样他们就会懂得，如果事情没有按他们希望的方式发展时，他们不应该感到愤怒。这个在车站大吵大闹的人既失去了自尊，也让周围的人对他生厌，而且还耗费了自己宝贵的精力和体力，本来这些能量应该用在更有意义的地方。
坏脾气的猛烈爆发还常常会在家中、在餐桌旁发生。有时候，是因为糟糕的咖啡、烤坏了的饼干和冰凉的烘面包而引起。一件破碎的瓷器或小古董，一个努力工作的女仆所犯的小错误常常会引起一次爆发。丈夫会因为早餐晚了而大发雷霆；而当晨报没有及时送到时，也可能引发一次暴怒。这样突然间的暴怒让那些一分钟前充满了微笑的脸上，片刻之间就阴云密布。也许我们都见过这样的情景，一个正在发脾气的人重重地关上了门，几乎让门框掉下来，甚至震碎了门上的玻璃。
这些暴怒情绪常常会引起这样那样的痛苦和不舒服，会破坏家庭关系。有时它甚至会破坏一生的友谊，或者拆散一个原本美满幸福的家庭，使亲人、爱人和友人再也没有机会走到一起来。
一个人无法控制自己的脾气，就是在承认自己的虚弱，它会严重地损害一个人的形象与声誉。很多人都认为，一个不能控制自己的人是不适合担任重要职位的，因为他不能控制自己，就更不能控制别人。
我们可以通过观察一个人在日常生活中对苦恼麻烦作出何种反应，来判断这个人。如果他习惯于把苦恼和麻烦夸大，经常谈论它们，并且经常为它们而大动肝火，我们就能确定，他没有强大的心灵力量，他缺乏心理的平衡感，他也不能对事情作出恰当的判断和评价。
真正强大的人是不会被这些琐事所困扰的。无论他错过了火车还是火车迟了，无论天下雨还是下雪了，无论他“不喜欢它”还是他的旅程因为某个预想不到的问题而被耽搁，都不会给他带来烦恼。他会调整自己的状态，或是想出补救的办法，或者干脆不理它，去做别的重要事情。
一个总是谴责自己、自寻烦恼、大发雷霆的人，一个总是受自己情绪控制的人，几乎没有意识到，这种态度在他内心中造成了一场什么样的灾难；他也没有意识到，他正在破坏自己的健康并且在缩短自己的寿命。每一次焦虑和烦恼都会在一个人的身上留下它的印记。每一种有毒的或有害的思想，每一种让人感到不快的情绪都会以各种方式传达到人体的各个细胞中去，并影响它们，削弱他们的活力，消耗他们的能量。
而与之相对的情绪——仁爱、希望、勇气、乐观、信心、和谐、安宁、祝愿也会对人的身体产生良好的滋补作用，会加强、提升、鼓舞和巩固一个人的精神系统。
换句话说，人们必须知道，他们的健康、快乐和效率其实取决于他自己。要知道所有那些让我们觉得不快、破坏了心理平衡：并让我们内心不和谐的思想、观念和感觉，都是我们幸福的敌人，是我们进步、成长和欢乐的敌人。
“就好像一片荒废的沼泽地，”一个天才的作家说，“它可以变成一块种满了谷物的田地或一片富饶的果园，只要把池里的水抽掉，并且把那些水流导入一条建好的水渠中就可以了。同样，一个人也可以引导他思想的水流，让自己获得平静。于是，他拯救了自己的灵魂，使自己的心灵和生命开花结果。”
一个人所处的环境无论怎样荒凉或不和谐，生活条件怎么艰难，都无关紧要。每一个上帝的孩子都具有足够强大的力量，每个人的体内都有着巨大的潜能，这足以让他能在每一次暴风雨和不利环境的重压下保持真诚和平静，因为他是自己的主人。