很多人以牺牲自己的健康为代价拥有了百万财富，却叹息百万财富也买不来自己的健康。
工业生产面对的最大问题，是如何用最小的成本创造最大的价值，并让机械的消耗和磨损达到最小的程度。同样，各个行业的人所面对的问题，也是如何用最小的投入获得最大的产出。但是，很多人却很少关心如何进行有效的支出。
每个行业都有失意的人，因为他们不能将自己有限的力量最大化，做最应该做的事情。
很多人过着一种单调与乏味的生活，他们本来可以做大事的，事实上却在做着琐碎的小事，原因就在于他们没有足够的活力向前冲，他们无法超越前行道路上的障碍。
作家无法吸引读者的关注，原因就在于他们的思想是苍白的。他们的作品平淡无奇，无法激起他人的兴趣，因为作者自己就没有注入自己的兴趣。这样的作品缺少活力和生命，是因为作者自己就没有活力。牧师无法吸引信徒的注意力，因为他们缺乏活力。教师不能够激发学生的灵感和热情，因为他们自己就缺少活力和热情。
各个行业的人缺少活力，在自己的工作中没有任何热情与激情，这是一件非常遗憾的事情。他们试图努力激发自己的热情，却力不从心。
很多人认为伟大的成绩来源于勤奋，只要勤奋工作，就能取得成就，这种想法是错误的。工作效果才能衡量一个人的成就。在压力和紧张状态下，大脑容易过度疲劳。大脑的工作应该有主动性，它只有在自然和自发的状态下才会达到最佳的状态。只有当它处于最佳的状态时，才会取得最好的成果。有些人在状态不佳时总是用各种刺激来强迫自己的大脑工作，这样做反而会降低大脑的工作能力。清醒而又有活力的思维只有在轻松、愉悦的状态下才能够激发出来。
在我们将9小时工作制改成8小时工作制的时候，大部分商人都不同意缩短职员的工作时间。他们认为，如果这样，每个雇员的日生产能力必然会减少l／9。结果表明，这种情况并没有发生。相反，因为雇员的精力更加充沛，工作热情更高，他们的工作效率也得到了很大的提高。他们不会因为工作到很晚而消耗精力，他们工作起来也更有兴趣，更有活力。如果你认为每天工作更长的时间，让身心都紧张到难以忍受的程度要比以轻松的状态少工作一些时间更好的话，这是错误的。缺少休息和睡眠的大脑无法有效地工作，在这种状态下即使是有拿破仑那样的意志也无法做到，因为血细胞、脑细胞以及神经细胞因为劳累而使人变得迟钝。思想上的冷漠最终会导致意志的消沉。
很多人在生活中不但耗费现在的精力，还耗尽了自己的储备力量。最终导致了思想的崩溃。这样的人每天早晨开始工作的时候就像一匹没有吃饱、没有休息好的马上路一样无精打采。一匹马，如果把它放在一个黑暗封闭的环境中，只给它吃一半食物，不久它的能力就会减半。如果你以相似的方式来对待自己，你的情况就不会比这匹马好多少。
如果学生问神学博士贝拉米如何才能在神学领域中取得成功，他一定会回答：“把你的精力之桶装满，孩子。”如果不向桶里倒水而是一味地从桶里向外舀水，桶里的水早晚会舀干。很多人却认为，就算不给自己适当的营养、睡眠及有规律的生活，他们仍然可以保持身体的健康，取得很大的成就。他们没有意识到生命比生意更加重要，因为它是成功的基础。我们不否认有例外的情形，但一般人要想成功，离不开健康的身体。
因为你把自己的精力浪费在了毫无用处的事情上，当机会来临时，你就无法抓住。或者在机会面前，你充满了顾虑、小心翼翼，最终失去了信心和活力，这种经历对每个人来说，都是伤心的事。
如果你想把自己的状态调整到最佳，你就要避免精力的浪费。不要养成坏习惯，不要耗费自己的精力，让自己失去活力，不要做任何影响精力的事情，不要接触任何妨碍你发展的东西。一定要经常问自己：“我准备做的事情是否对我的生命有益，是否会有助于我的发展，是否能够使我保持最佳的状态？”
我们很多人都在跟自己交战。我们是自己最大的敌人。我们对自己充满希望，而我们却不懂得把自己的身体状态调整到满足希望的状态之中。要么是过于放纵、要么是没有放开。
没有哪种投资比自我投资获得的利润更多，所以我们要尽力保持健康，养成一种良好的工作和生活习惯。要想如此，最好的办法就是停下手头的工作，花一些时间去运动和休息。火车头不但需要填充适当的燃料，还需要适当地休息。如果不能在运行的间隙得到适当的休息，它的部件最终会被磨损。每使用过一段时间，各部分的零件就会产生松动，便需要定期休整。如果长时间使用而不进行休整，它就不会正常工作。人的大脑也是一样，在经受了各种压力之后，也需要经常休息和调整。
为了能够达到平衡和稳定，保持开放的思想，我们应该定期活动活动，因为这对于工作来说是非常必要的补充。那些认为时间很珍贵，只知道工作，不知道休息、看朋友、旅行和娱乐的人，一般无法达到目标。
要完成伟大的事业，就必须保持精力、活力和耐力。每一个希望取得伟大成就的人都应该知道恢复精力的方法。疲惫的思想需要新的观点，更需要休息。比如，你的思想已经非常疲惫，你就应该到乡村去放松，让它产生新的活力。新的环境和行为方式会使人的脑细胞产生新的活力。
每一个人都曾经有过这样的经历：回家后，身心疲惫、精神沮丧，这时最需要的是静下心来，与孩子一起玩耍，或与一位老同学或者多年不见的朋友度过一个愉快的夜晚，才能缓解压力。所以我们不能只是被动地休息，而要作好主动积极的安排，以恢复因压力而备受压抑的体力和精力。
有人认为休闲和正当的娱乐对成功没有什么用，事实上，在这些方面没有得到充分开发的人大部分都是失败者或退缩者。健康向上的休闲和娱乐能让人恢复活力、激发灵感。你必须把它们与你的工作区分开来，否则，你的身体和工作都会受到影响。
人类的某些机能主要是起一个润滑作用，这样才能让人体这台机器在最好的状态下运转。这些机能虽然不能直接满足生活的需要，间接作用却很大。它们在培养人自身的爱好，在恢复、保持身体和心理的平衡方面起着很大的作用。比如，我们经常会看到一些非常疲惫而又劳累的人正在看一场喜剧，原本以为在封闭而又单调的剧院之中呆上一段时间一样会使这些人变得更加劳累，但实际上，他们完全像变了一个人，又恢复了活力。音乐也有很大的魔力，它是对人们思想的最好滋养。读书也是恢复精力的一种方式。我认识一些人，他们读过爱默生充满活力的小说或者其他积极向上的作品后就会得到充分的放松，不管他们此前是如何的劳累。
工作的单调使很多商人和专业人士提前衰老。因为他们的生活缺少变化，年复一年地做着同样的事情，结果精神变得畸形，他的某些机能开发过度，而另一些机能却根本没有得到发展。
整日工作、不懂娱乐只会造就蠢人。工作起来不知休息的人，精神迟早会出问题，至少会变得呆板、愚蠢和狭隘。他们的社交机能也会逐渐老化，最终，除了每天机械式地重复自己的商业活动外不会享受其他任何东西。别人也无法从他身上感受到快乐。
人不但要生存、工作还要娱乐，只有这样才能达到最佳状态。如果你能够使自己保持一种度假归来的心态，你就一定会取得意想不到的成就。要达到这种状态，你就要合理地放松自己的身体和心理。有些人非常注重通过活跃自己的思想、抛开劳累的情绪来使自己的身体和心理得到恢复，他们懂得幽默，让自己疲惫的身心得以恢复。
我们的心理状况与我们是否疲惫有着很大的关系。灰心丧气会极大地消耗一个人的精力，它会毒化一个人的血液和脑细胞。悲伤的心理状态如果持续两三天，它对身体的伤害比一个月的艰苦工作还要大，因为它会让你的整个身体受到毒害，如果你不转变思想就无法将它消除。换句话说，你通过睡眠和娱乐所储备的思想上的活力才会给你的思维带来智慧、力量和活力。这种储备会让你的思想变得平和，就像机械上的轮子要保持平衡，只有这样，机械才不至于晃动。思想和身体的储备就是你的平衡轮，使你在商业活动或者面对职业压力时，能够创造奇迹。
不管你从事什么，都要储备你的力量，因为这是你成功的基石，是毅力的原料。与拥有健康和活力比起来，金子显得毫无价值，钻石简直就是垃圾，马匹和土地根本不值一提。
浪费自己最珍贵的精力比浪费金钱还要邪恶，它无异于自杀。因为这种行为扼杀了生命中的好机会，扼杀了充满活力和效率的人的机会。他们所浪费的是他们最珍贵的财富。
只要你的“身体账户”里还有东西，自然规律就会从你的“账户”中提取。假如你从你的“身体账户”中透支，你迟早要为此付出代价，你对自己精力所支出的每一笔账都被记在你的账户上。
自然规律是不会偏袒你的。她会从你身上拿走属于她的最后一分钱。那些认为可以黑白颠倒不遵守规律的人，认为什么东西都可以吃、可以随时吃的人，对有规律的科学生活毫不在乎的人，睡眠不足的人，经常生活无节制的人，最终都要付出代价。等他们想明白了，他们的身体已经面临着崩溃。
最近，我听到一个人吹嘘自己20年来从没有休过假，他说自己不明白为什么刚过50岁就被医生要求停止工作至少一年。我经常听一些医生说，有些人不到50岁就需要做手术，很明显，他的生活方式已经拖垮了他的机体，他已经到了不做手术就性命攸关的地步。
人寿保险是一个好东西，但最好还是确保自己不出意外、不生病，把自己的体能储备保持在最佳状态。我们年轻时候所储备的精力如果使用正常，就可以确保我们在紧急情况下暂时透支，但是如果日复一日地透支，无疑会危及到我们的健康。
你每天所取得的成就，只有在经过一天的辛苦工作之后，在精神没有受到损耗，精力没有浪费的情况下，才算是实实在在的。如果你愿意，可以把两天的工作放到一天来做，但是明天你的身体就可能会垮掉。因为忽略了有关健康的重要问题，诸如保持适当的食物、必要的休息和恢复体力的娱乐，我们对自己身体的损耗超过了我们预想的程度。“没有健康，我们就不能享受财富、荣誉和成功，所有的一切都没有了意义。”只有有规律的生活才能保证我们的健康。很多人以牺牲自己的健康为代价拥有了百万财富，却叹息百万财富也买不来自己的健康。
不管你从事什么职业，有什么样的理想，你都不应该过度地工作或者损耗健康，不要让它影响了你的快乐人生。