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第22章 纵有千般哀怨,也抵不过内心的安然(2)

004 把怨念丢入垃圾桶

在古代的时候,人们如果想杀掉一头熊,就会使用这样的方法,即将一根沉重的木头吊在一碗蜂蜜的上方,熊想吃蜂蜜时,就必须将这根木头推开,但这样一来,木头就会荡回来撞熊;熊一旦被激怒,就会更加使劲地将木头推开,而木头也更猛烈地撞击它,周而复始下去,这头熊很快就被撞死了。

这个故事蕴含的道理非常明了:人活一世,不能像笨熊那样整天生活在愤怒和怨恨中。

如果一个人整天活在恩恩怨怨中,也许对方给你造成的伤害仅有一次,然而,怀有怨念的你会不停地想、不停地怨,就仿佛已被伤害了很多次一样。总之,当碰到不顺心的事情时,应迅速将一切怨念扔到垃圾桶里,活在当下,如若不然只能是苦了自己。

曾经有人问苏格拉底:“苏格拉底先生,你是否听说过——”

“等等,朋友,”苏格拉底很快就打断了对方的话,“你是不是能确定你要告诉我的话全部都不是假的?”

“不能,我仅仅是听人说而已。”

“原来是这样,那我就没有必要听下去了,除非那是一件好事。我问你,这件事是否是好事情呢?”

“是坏事情!”

“这样一来,我可能就没有知道这件事情的必要性了,这样至少还可以避免贻害他人。”

“那倒也不是——”

“如果是这样,那么好啦!”苏格拉底最后说道:“我们都尽快忘却这件事情吧!人生中有那么多有价值的事情,我们真的没有时间来听这既不真又不好,并且大可不必知道的事情。”

在我们平时与人相处的过程中,人和人之间发生矛盾和磕碰是很正常的,自然也会有一些令我们不满的事情发生。比如,我们努力工作了很多年,却每个月依然领那点微薄的工资;当我们因并非自己的过错而受到他人批评的时候,我们心生抱怨,等等。可以说,大小矛盾在生活中是无处不在的,所以,自己被人误解,生活中受到委屈,心灵受到伤害,就成了常见之事,无论怎样,我们都要学会独自默默承受,清除一切怨念,从而学会遗忘,快乐地活在当下。

具有庞大规模的爱迪生工厂曾于1914年12月9日的晚上,遭遇大火,工厂几乎全毁了。那一晚,老爱迪生一下子损失了200万美元,可以说,他之前所有的辛苦都付之东流。更令人伤痛的是,由于建筑厂房的材料原本就具有防火功能,所以工厂的保险投保额不多。

那个时候,查尔斯·爱迪生正值24岁,他的父亲当时已有67岁了。当他慌张地跑来跑去找父亲时,发现父亲站在火场附近,在寒风中,他看到了父亲通红的脸和满头的白发。当时,爱迪生顿时意识到,父亲已经不再年轻,他一生的心血就这样被一场无情的大火毁掉了。但是,父亲一看到儿子就大喊着:“查尔斯,你母亲呢?”爱迪生说:“我不知道。”父亲又在叫:“你快去找你的母亲,她此生不能再见到这种场面了。”

次日清晨,老爱迪生走过火场,看着这场大火摧残后的情景时却说:“这场火灾绝对有价值。我们所有的过错,都随着火灾而毁灭。我对上帝表示感谢,因为我们可以从头开始。”

三个星期以后,也就是那场大火之后的第21天,爱迪生将世界上第一部留声机制造了出来。

正是老爱迪生的乐观和不抱怨感染到了自己的儿子,试想,如果爱迪生与父亲心态相反,整天活在抱怨“这场大火”的情绪之中,怎么会有留声机在不久之后的诞生呢?

在现代生活中,十个人里就会有八个人爱抱怨,一旦事情的发展和自己的想法不够吻合,就会抱怨个不停。转瞬间,好似整个世界都将其抛弃了,这样的人,不但不能以乐观感染他人,还总是不受任何人的欢迎。

事实上,一个人喜欢抱怨,只能说明他是一个没有任何能力的人。应该说,抱怨无任何实际价值,只会消磨掉自己的乐观和自信,它就像是在一个人的鞋子里灌注满了沙子,让人走起路来举步维艰。

凡是那些爱抱怨的人,还总会觉得自己就是生活中的强者。如果自己感到怀才不遇,他会说:“社会对我不公,而不是我的错。”如果自己工作上遇到不顺心的事,他会说:“这项任务执行起来太难,根本不适合我!”如果生活中遇到了不幸,他会说:“老天从不偏袒我,我实属无奈!”总之,那些不肯将怨念及时扔掉的人,总会为自己开脱,给自己寻找一个合适的借口。

反之,那些从不抱怨,懂得自己努力的人,却总会以一种乐观、轻松的心态面对眼前的一切。因为他们懂得放下的大智慧、大道理,所以,也会很快融入任何一个快乐的圈子。

实际生活中,人们也总是很欣赏那些不爱抱怨,十分乐观的人,欣赏他们在困难面前表现出的那份泰然、那份自信。与乐观者在一起,总是很快就会感觉到,生活突然也跟着变得美好起来了,不幸也乖乖地藏匿起来了。

所以说,从此刻起,就让我们消除一些怨念吧,将它们果断地扔到垃圾桶里。因为人不能每天活在不停地抱怨里,而是应积极面对所有不如意的事情,勇敢面对自己的人生,只有停止抱怨,我们才能乐观地生活,乐观地做人,乐观地处世。

005 不做情绪的俘虏

无论做任何事,如果以愤怒作为起点,那必定会以耻辱告终。也就是说,如果一个人不能很好地克制自己的坏情绪——愤怒,那么胜利很快就会从自己身边溜走,自己也会很容易被他人打败。人要学会克制自己的愤怒,只有将自己的愤怒控制住了,才能掌握自己的人生。

伍德赫尔是美国钞票公司的总经理,对于制怒,他有一套自己的有效方法。

他年轻时,在一家公司任职,但是他的职位并不高。对于这一点,他心里非常不满意,因为别人并不怎么重视他,自己升迁的机会也较少。伍德赫尔对此感到越来越愤怒,可怕的是,这种情绪还在不断扩张,以至于到了他觉得非离开这个鬼地方不可的地步。

后来,他计划离职,于是他用红墨水将公司领导们的缺点全部罗列在一张单子上,随后将其拿给自己的一位老朋友看。

这位老朋友看完以后,让伍德赫尔拿来一种不同颜色的墨水——黑色墨水,又让他将这些人的优点也全部罗列在这张单子上,以及将自己的才能和十年以后的具体目标都写出来。

当伍德赫尔对比了这张单子上两种颜色字体以后,顿时,他的一切愤怒神奇地消减了许多。因为他冷静地看清了所有事实,最后他决定——要继续留在这家公司。

每当提及这件事的时候,伍德赫尔总会说:“此后,无论我遇到什么样的事情,心里有多么地愤怒,我都会克制一下自己,坐下来将我所要说而不敢直说的话都写下来。每当写完以后,我就会如释重负。逐渐地,我身边的同事都认为我具有一种很强的自制能力。不仅如此,我还总是劝告他们,一定要学会控制自己的愤怒,而不要做情绪的俘虏。这种因为克制而生出的理性,才是我们真实自我的体现。否则,我们就会被情绪打败,到头来也只能迷茫于处处和我们作对的世界了。

我们不难发现,在现实生活中,也有不少人,特别是年轻人每当遇到让自己感到不满的事情,有了不满情绪,不去克制,而是任由这种情绪越长越烈,进而演化为愤怒。不用说,这样一来,不但自己一肚子怒气,连同周围的人也必然生出不悦,使彼此的关系变得紧张起来。倘若每个人都具备了伍德赫尔“善于克制自己”的能力,我们就会避免很多不必要的麻烦。

当然,我们每个人都是凡人,在愤怒激发的时候,也很容易放纵自己的内心,从而将理智丢掉。而实际上在每个人的灵魂和肉体里,都蕴藏着一种主宰自我的力量,那就是克制力。其实在很多时候,有的人淡定自如地面对工作和生活,而有的人却整天焦灼不安,根本区别就在于是否被情绪所左右。

一旦外界事物激怒了我们,我们就需要仔细分析自己在其中所产生的影响,多反省、多检讨自己。否则,我们就很容易被这种愤怒所牵制,从而摧毁我们在人际关系中建立起来的城堡,也只有控制住愤怒,将自己的克制力逼出来,我们才能有成就事业、完善自我的希望。

有一只青蛙,嘴里咬着一根木棍,木棍的两头儿由两只大雁叼着,就这样,青蛙顺利地被带上了天空。

当它们飞越一座村庄时,却听见有人说:“大雁好聪明呀,竟然能将青蛙带到远方!”青蛙听后,心想:“这人笨得出奇,竟然看不出这个主意是我出的。”

接着,它们又飞越了另一个村庄,却听见有人说了同样的话。此时,青蛙流下了眼泪心想:“这世上的傻瓜怎么这么多?”

当它们越过第三个村庄的时候,听见人们也都是赞扬大雁,而非青蛙。此时,青蛙再也抑制不住内心的怒火,便大声地吼道:“你们这群傻瓜,我要告诉你们,这可是我出的主意!”可是,青蛙话音刚落,它就从空中摔了下去。

当人们找到青蛙的残骸时,都叹息道:“对名利的追求克制不住,结果连性命也搭上了,这才是地地道道的大傻瓜呀!”

故事引申出的道理是:每个人在走向成功的路上,主要不是看其力量的强弱,关键是要看其克制力怎么样。确实如此,每个人的一生中都不可避免地会遇到很多事情,我们会在不少情境下因自己的贪欲之心而愤怒,但如果懂得克制自己,要想获得心灵上的安宁还是没问题的。

老子曾经说过:“见欲而止为德。”作为人类,我们往往会因克制不了内心的怒火,不能完全克制住自己的欲望,才会陷入无穷尽的贪欲之中。相反,如果我们都抱持一颗慈悲心、平常心、律己之心,就可以将欲望的纷扰弃之一边,坦坦荡荡地活在这个世界上。

总之,我们的工作和生活无时无刻不在诠释着有效制怒,懂得克制,才能拥有没有缺憾的人生,否则,如果自己连愤怒都无法克制住,那么也只会随波逐流,难以保持一颗宽广的心,从而完善和成就自我。

006 让心“沉潜”,坏脾气便无所遁形

在实际生活中,有很多人会因为一点很小的事情变得易怒,甚至任其放纵到无法自制的地步,却从来不去想如何跟坏脾气“过招”。事实上,易怒即为性情急躁,有害于我们的身心健康,也被归入了疾病的行列。因为“发脾气”这种过度激动的情绪,会伤及人的肝脏,若想有效地对付它,须学会以下这些妙招:首先,找出自己发脾气的根源。比如,一遇到挫折就会抱怨和寻找发泄口;一丝一毫的事情都会牵动自己敏感的神经;凡事不听任何人的劝说,特别是在情绪激动时;缺乏幽默感,一听到不满的话语就要找对方吵架,等等。总之,一旦找到发脾气的根源,就可以对症下药。

其次,大哭一场不失为明智之举。当感觉自己强压不住怒火的时候,可以选择大哭一场,要知道,“哭”并非仅是小孩子的专利。正如刘德华唱到的那句“男人哭吧哭吧不是罪”,连男人都哭了,女人就更有理由找个安静的地方大哭一场了。确实,哭不仅可以增强自己控制情绪的能力,而且还可以提高自己控制脾气的能力。

第三,设法提高自身素质。人活一生,应以一颗容人之心坦坦荡荡地做人做事,对形色各异的人都要心平气和,宽容大度,不做斤斤计较的鼠目寸光之辈,而要做“肚里能撑船”的宰相。在自己感到不满,发现对方有错的时候,不妨用委婉之词去温馨地提醒对方,而不要采取攻击性的语言去刺激对方。古人说得好“容人才能容己”,只有提升了自身素质,才能更好地对付自己的坏脾气。

第四,要正确看待自己的坏脾气。世界上最可怕的事情是,自己明明有坏脾气,却拒不承认,视而不见。因为只想着一味逃避自己的坏脾气,就不会对它进行很好地控制。每当坏脾气袭来的时候,先要承认自己的弱点,再剖析自己发脾气的根结是什么?自己为何动怒呢?然后设计出适合自己的方法将其克服掉。

第五,看人看事要换个角度。我们每个人的心里都有一个小“算盘”,也总会身不由己地为自己的利益考虑一番,陷入自私的倾向,从而催生了坏脾气。不管是遇到了自己不满的事情,还是遇到了让自己不满的人,我们都要试着学会换位思考,也许心胸会顿时豁然开朗,自然就多了一些理解,少了一些坏脾气。

除此之外,我们要对付自己的坏脾气,还有几种重要的自我调节法:理智控制法。当一个人要发脾气的时候,一定要记得让理智先行一步,与此同时,自己心中默念:“坏脾气只会摧毁了我自己,而没有任何实际作用。”当然,也可以给坏脾气下逐客令:“走开,我一刻也不会容你!”然后,有意识地让自己去坚持,因为“坚持就是胜利”。总而言之,是让理智去替换情感。

时间推迟法。我们很多时候发脾气往往都是因为来自周遭人的一个眼神、一句话、一个误解,当这些东西刺激我们愤怒的时候,我们要试想一下,如果时间往后再推迟一周时间,一个月、一个季度、一年甚至几年,我们还会对此这么在意吗?

情境转移法。当坏脾气陡起的时候,我们便会习惯性地对令自己不满的人和事越看越烦,这个时候,我们不妨让自己的怒气“溜之大吉”,逃离令我们愤怒的彼情彼景,选择去打球,去购物,去吃吃喝喝,等等,让自己的心情恢复平静不能不说这确为上策。

目标升华法。要知道,坏脾气的威力可不小,当然如果处理得当,就可以将其转化为成就事业的强大动力。也就是说,如果一个人树立了远大的理想和目标,就需要全身心的精力,我们为了成就事业决不会让平时的小事牵绊住我们对事业的追求,久而久之,我们就养成了不计较得失的好习惯。

曾经有人说过:“把别人当自己看,把自己当别人看。”只有做到了这一点,自己才能得到别人更多的尊重和理解,自己才会传送温存、热爱、体贴给他人,自己才会心平气和地做人做事,不至于怨气频发。无论自己的坏脾气与暴风骤雨是多么地相似,我们都要采取适合自己的招数和调解法去避免它的爆发和蔓延。或者找家人谈心,或者和朋友去散步,或者去健身馆,或者去游泳,总之,要采取各种自己喜欢的方式让自己的心沉静下来,将坏脾气的能量释放掉,还自己一颗平静的心。